С завтрешнего дня буду следовать семидневной диете, а что касается физических нагрузок, упражнений, то я выбираю отжимания, подтягивания и приседания + прогулки не меньше 60 мин. - идея состоит в том чтобы поддерживать легкий темп - достаточно медленный для поддержания разговора без сбивчивого дыхания, но и достаточно быстрый, чтобы не волочиться.

Все это буду делать пока не приедут мои кроссовки, дальше добавлю бег (утром или вечером - еще не определилась).