Особенно хорошо использовать эту диету летом, ведь это время года изобилует фруктами и овощами. Итак, выбераем себе те овощи и фрукты, которые любим больше всего, и поглощаем их целый день - на завтрак, на обед и ужин.
1-й день - овощной. Допустим выбрали огурцы. Можно съесть их сколько угодно: хоть 10 кг в течении дня, но запивать минеральной водой.
2-й день. Если предыдщий день был овощным, то за ним должен следовать фруктовый. Например, яблочный, апельсиновый или грушевый. Распределите фрукты на четыре-пять приемов и основную часть поглощайте в обед. При этом запивайте фруктовый завтрак, обед и ужин стаканом кефира или йогурта.
3-й день - ягодный. Это могут быть ароматная свежая клубника, слива или крыжовник. Ешьте ягоды в течении всего дня и пейте минеральную воду.
4-й день. В этот день вы должны отдать наибольшее предпочтение кисло-молочным продуктам. Выбирайте что-нибудь молочное - кефир, йогурт или ряженку - и пейте маленькими глоточками в течении дня. Если чувство голода вам покажется нестерпимым, то можно съесть немного творога с небольшим количеством сахара, без сметаны. Закончить этот день лучше всего кефиром.
5-й день. Снова овощи. Выберите по своему усмотрению. Это могут быть капуста, картофель (но не жареный, а отварной) или сочные помидоры. Ешьте их весь день и запивайте минеральной водой.
6-й день. Этот день посвятите черешне, абрикосам или персикам. В течении дня ешьте выбранные вами ягоды, а на ночь не забудьте выпить полный стакан кефира.
7-й день. Самый тяжелый и трудный. В течении дня вы должны будете пить какой-нибудь фруктовый сок - яблочный, виноградный или апельсиновый.