а вот, что я поняла сегодня!!! если ты хочешь спать и есть, то (конкретно в моём случае) иди спать!!!
кушала я сегодня вот что:
завтрак: стакан кефира и яблочко
обед: 20 г твёрдого сыра, яйцо вкрутую, помидорка
ужин: 4 маленьких яблочка и вкуснющиий апельсин!
моя недельная диета подходит к концу, изменения есть. на мне сегодня легко застегнулась ветровочка (на размер меньше моего), даже в титечка и животике свободна. я рада.
думаю, что буду придерживаться определённого типа питания ЖРАТЬ МЕНЬШЕ и ДО 18 00.