Я почти закончила колледж, прошла практику и до конца мая буду сидеть дома) Это просто кайф! Я могу по часу готовить себе завтрак, делать зарядку, делать масочки для лица и обертывания для тела!
Мне понравился рецепт гранолы, но я не представляю себе гречку в десерте, так что завтра попробую приготовить такую вкусняшку с овсянкой, медом и йогуртом(?). Надеюсь, получится вкусно)
Мои упражнения сегодня:
Тяга - 3 по 10
Выпады с гантелями - 2 по 15 (на ногу)
Вытягивание ног стоя на четвереньках - 3 по 15 (на ногу)
Растяжка - 10 мин
Талия - наклоны
Отжимания - 3 по 15
Обратные отжимания - 4 по 10
Мой рацион сегодня:
Завтрак - овсянка с фруктами
Перекус - творог + стакан молочного соевого шоколада
Обед - паштет с лавашом + йогурт
Ужин - клубника + батончик
