Ешьте только тогда, когда Вы действительно голодны. Когда Вы уже начинаете чувствовать легкое насыщение, но без ощущения обжорства, остановитесь, даже если еда на тарелке еще осталась. Не сидите перед телевизором или компьютером, когда Вы едите. Подобная многозадачность приводит к перееданию. Обращайте больше внимания на сам процесс приема пищи.