новая антропометрия
предплечье 34
рука 42
грудь 113
талия 81.5 (верхняя линия)
талия 83 (нижняя линия)
ляха 64
голень 42
Итого в течение недели старался держать 1г на 1кг веса, в оконцовке получается у нас 90 с копейками киллограм вес, итого за 3 недели ушло 6-7кг, одной диетой сыты.Отмечаю последнее время крайне плохое самочувствие, если не поесть на протяжении 3 часов максимум происходит дикая ненависть ко всему, апатия, усталось и отсутсвие сил, в зале дико подгоняюсь на то, что мне нехватает мощей, хотя силовые вроде как ещё не сильно упали в пол. С начала будущей недели чередование+клен, динамика спада веса слишком большая, поэтому вероятно как планировалось в течение 3 месяцев диету тянуть не буду, отсижу клен и сразу на выход, в случае тотальной просушки на клене отменяю и выхожу из диеты.