26 апреля 2013 года в26.04.2013 18:57 3 0 10 2

Стремление стать лучше!

Девчата, этот пост не совсем обычный) Сейчас только приехала с велопрогулки с Кристиной, до этого была 3 часа в спортзале. И знаете, я не всегда была такой! В детстве я была помпушка еще та…да и в подростковом возрасте загоняла себя диетами и испортила желудок.

Еще 2 года назад я и представить себе не могла, что буду ходить на пробежки и мне это понравится! Вела неправильный образ жизни и не понимала, что я что-то делаю не так. Сейчас все по-другому! Хочу открыть тайну для тех, кто утверждает, что никто не меняется: ЭТО НЕ ТАК. Проверено на себе. Если человек захочет, он сможет все!

Мои упражнения сегодня:

Разминка - 7 мин тренажер лыжи

Ягодицы

Выпады с гантелями - 2 по 15 (на ногу)

Тяга - 3 по 10 (10кг)

Вытягивание ног стоя на четвереньках - 3 по 15 (на ногу)

Ноги

Икры - 2 по 30

Спина - 4 по 10 (с 10 кг)

Растяжка - 15 мин

Талия - наклоны

Руки

Обратные отжимания от скамьи - 3 по 10

Бицепс - 3 по 10

Бег - 40 мин

Не бойтесь измениться*

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

MUST-BE-PERFECT — Sexy bitches never give up

31

Приветик, девчонки! Уже давно не писала сюда, не обновляла блог. Не подумайте, что я превратилась в ленивую жирную скотину) Я тренируюс...

31

Приветик, худеющим)) Сегодня отличный день в плане тренировки! Мой рацион сегодня: Завтрак - банан + 50гр брауни Перекус - ябло...