Как хорошо провести день? Дать ему хороший старт! Не секрет, что испорченное с утра настроение может оставаться плохим до самого вечера. Оно вам надо? Значит, нужно начать день с улыбки и хорошего настроения!
Сколько бы не говорили в рекламе, что идеальное утро должно быть в кругу семьи, в подростковом возрасте (да и не только) этому уже никто не верит. Среднее утро ученика начинается со злых, сонных родителей, которые бегают, опаздывают, ругаются и кричат: «Не путайся под ногами! Встал бы пораньше! Вечером надо было думать!» И сестра вопит как сигнализация. Ну и как с такими сделать утро добрым? Видимо в большинстве случаев люди, даже близкие, с утра вам не компания. Попробуем найти другие «рецепты» хорошего дневного старта.
Как отвечают на вопрос о добром утре? Самый популярный ответ – кофе. Не самая полезная вещь, но кофеин действительно помогает сонному и злому человеку XXI века (который допоздна висел в Интернете, ведь так?) проснуться и собраться на учебу/работу. В сочетании с кофе многие предлагают есть шоколад или другие сладости. С этим я вполне согласна. Когда мы едим сладости, у нас вырабатывается дофамин – «гормон удовольствия». Вот и настроение поднялось!
Что нас окружает каждый день? Конечно, музыка! Как я однажды уже писала, в разное время рекомендуется слушать разную музыку. Но с утра совершенно неважно, какое направление выбрать. Главное, чтобы эта музыка вам нравилась и поднимала настроение. Пойте в душе, танцуйте нелепые танцы перед зеркалом, доведите соседей до истерики тяжелым роком. Любимая музыка – проверенный источник хорошего настроения.
Опрошенные учителя обычно советовали просто улыбнуться. «Настройте настроение». Подойдите к зеркалу. Увидьте себя – помятого, непричесанного, в пижаме с утятами и тапочках с собачками. Улыбнитесь себе. А лучше от души рассмейтесь. Смеяться над собой – это искусство, которое позволяет нам проще относиться к миру, к людям и к себе самому. Начните день со смеха – и жизнь покажется чуточку проще.
Если про хорошее начало дня спросить перед уроками, ответ у всех будет один – выспаться!!! Вечная мечта людей – вставать попозже. Ну, хоть на полчасика! Конечно, в условиях постоянного движения вперед (или назад, тут кому как повезет), нам приходится вставать раньше, чем мы хотим. Если ежедневно спать «от души», то точно ничего не успеешь – доказано учениками второй смены. Видимо судьба у нас такая бессонная.
У каждого свой рецепт хорошего утра. Может быть, кому-то ничего не надо, чтобы быть с утра на позитиве. Но, наверное, самое лучшее утро бывает у нас в один день – в выходной.
Автор: Наталья Крейер