26 февраля 2013 года в26.02.2013 15:47 2 0 10 1

Эксперимент № 2

"Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.

Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты"

Любопытства ради.

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

ASTREJA — 1969 SE

2

Эксперимент №6

30 обратных отжиманий. Заниматься буду 3 раза в неделю. День 1:6\6\5\5\6 День 2:8\10\8\8\9 День 3:10\13\9\9\13 День 4:12\14\10\10\14 ...

2

Эксперимент №5

45 отжиманий. Занимаються буду 3 раза в неделю. День 1: 6\6\4\4\5< День 2:6\8\6\6\7< День 3:8\10\7\7\10< День 4:10\11\10\8\1...

1

Эксперимент №4

Сесть на шпагат. Сначала растягиваюсь через день, затем перейду на ежедневку.

1

Эксперимент №3

Ложиться спать тогда, когда спать хочется и вставать свегда в одно и тоже время.

2

Эксперимент № 2

" Вдох - живот округляем. Выдох - втягиваем, так 2 минуты. Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха, выдох - втягиваем, делаем два...

1

Эксперимент №1

Нашла в интернете такой вот эксперимент, но нигде не нашла ни одно человека, отписавшегося о результатах. Потому начинаю его сама с завтр...