Сейчас я понемногу привыкаю к ПП (мои достижения - целых 3 дня) =)) и упражнения на пресс! Вот только попу качать лень…только приседания! только хардкор!
Мой распорядок теперь выглядит примерно так:
Завтрак - овсянка
Перекус - йогурт/творог 0%/банан
Обед - рыба/курица (на пару)
Ужин - кефир/банан
Упражнения:
Пресс - P90x/2 уровень/Killer abs от Тони Хортона
Попа - приседания/мостик
Хочется сделать какие-нибудь упражнения для груди! Посоветуйте, какие эффективнее всего? Кроме отжиманий) я знаю их чудесный эффект! Девчули, кто по каким видео занимается? А я знаю, что вы умницы и занимаетесь) напишите, какие лучше работают!
Спасибо за внимание и помощь)