Оп, еще один день в копилочку. Сегодня вс, и хотелось немного расслабиться, что я и сделала. Съела многовато, но зато до 18:00 и больше уже не буду.
За сегодня:
завтрак (171.8 ккал): салат из помидорки, огурца, пекинской капусты, заправленный 1% кефиром, стакан апельсинового сока (Тонус, без сахара) и мандаринка
ланч (105 ккал): стакан апельсинового сока и мандарин
обед (199 ккал): яблоко, мандарин и стакан апельсинового сока
ужин (199 ккал): яблоко, мандарин и стакан апельсинового сока
перекус (400.8 ккал): яблоко, стакан апельсинового сока, кефир 1% (200 мл) с 2 киви (все в блендер - очень кислая штука, я вам скажу, на большого любителя), морковь
Итого: 1075.6 ккал - многовато, но ничего. Пусть обменка разгоняется.