Чтобы вернуться — просто нажмите в любом месте на затемненном фоне
http://floks.viewy.ru/ я тебя послушаю, 2 августа. белковая день 1
1 день
Завтрак: стакан кефира
Обед: 2 яйца вкрутую, 20 г сыра
Ужин: овощной салат
2 день
Завтрак: стакан кефира
Обед: вареное яйцо и яблоко
Ужин: вареное яйцо
3 день
Завтрак: чай без сахара
Обед: 150 г творога
Ужин: салат
4 день
Завтрак: стакан кефира
Обед: яйцо, 8 черносливин или свежих слив
Ужин: яйцо
5 день
Завтрак: чай без сахара
Обед: 100 г свежей капусты или моркови
Ужин: яйцо
6 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: 2 яблока или 2 апельсина
Ужин: стакан простокваши или кефира
7 день
Завтрак: стакан кефира
Обед: 30 г сыра, апельсин или яблоко
Ужин: 2 яйца
Новые заметки пользователя
SUMMERISNEAR — суровая реальность
10
Шикарный калькулятор калорий
http://www.takzdorovo.ru/calcs/51866/intro/
8
дополнение
|но это не считая физической активности, в общем, еще 200 кКал можно из фруктов |
|
\/
10
Как рассчитать суточную норму калорий?
Женщины: ООВ = 655 + (9.6 х вес в кг) + (1.8 х рост в см) – (4.7 х возраст в годах) Пример: Вы женщина, ваш возраст 25 лет, ваш...
8
не поленитесь, прочитайте, СОВЕТЫ ОТ ДИЕТОЛОГА
11
http://floks.viewy.ru/ я тебя послушаю, 2 августа. б...
1 день Завтрак: стакан кефира Обед: 2 яйца вкрутую, 20 г сыра Ужин: овощной салат 2 день Завтрак: стакан кефира Обед: вареное яйцо...
11
Вредные советы для худеющих от психолога Юлии Свияш