01 августа 2012 года в01.08.2012 19:45 8 0 10 2

http://floks.viewy.ru/ я тебя послушаю, 2 августа. белковая день 1

1 день
Завтрак: стакан кефира
Обед: 2 яйца вкрутую, 20 г сыра
Ужин: овощной салат

2 день
Завтрак: стакан кефира
Обед: вареное яйцо и яблоко
Ужин: вареное яйцо

3 день
Завтрак: чай без сахара
Обед: 150 г творога
Ужин: салат

4 день
Завтрак: стакан кефира
Обед: яйцо, 8 черносливин или свежих слив
Ужин: яйцо

5 день
Завтрак: чай без сахара
Обед: 100 г свежей капусты или моркови
Ужин: яйцо

6 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: 2 яблока или 2 апельсина
Ужин: стакан простокваши или кефира

7 день
Завтрак: стакан кефира
Обед: 30 г сыра, апельсин или яблоко
Ужин: 2 яйца

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

SUMMERISNEAR — суровая реальность

8

Шикарный калькулятор калорий

http://www.takzdorovo.ru/calcs/51866/intro/

5

дополнение

|но это не считая физической активности, в общем, еще 200 кКал можно из фруктов | | \/

6

Как рассчитать суточную норму калорий?

Женщины: ООВ = 655 + (9.6 х вес в кг) + (1.8 х рост в см) – (4.7 х возраст в годах) Пример: Вы женщина, ваш возраст 25 лет, ваш...

6

не поленитесь, прочитайте, СОВЕТЫ ОТ ДИЕТОЛОГА

8

http://floks.viewy.ru/ я тебя послушаю, 2 августа. б...

1 день Завтрак: стакан кефира Обед: 2 яйца вкрутую, 20 г сыра Ужин: овощной салат 2 день Завтрак: стакан кефира Обед: вареное яйцо...

8

Вредные советы для худеющих от психолога Юлии Свияш

| | | | \/