4.04.

Завтрак:Каша овсяная, йогурт с мюслями, стакан воды.

Перекус:Сырок.

Обед:50г курицы, мюсли с йогуртом.

Ужин:Бутылочка йогурта.

Паужин:Апельсин.

Физ.нагрузка:

Уборка, упражнения на пресс, руки, ноги, ягодицы, растяжка,2-3 часовая прогуулка.

Блог

BTY
Better than yesterday

откровение.

Давно не писала сюда.Но за всё это время уже успела неделю бегать по утрам и неделю зажираться.Я вообще очень странный человек, загораюсь...

4

Я не могу взяться за себя!!!Как так у меня получалось правильно питаться, заниматься дома и плюс ходить в зал?!?как я это делала?!?!?Сейч...

2

Завтрак:каша, йогурт Обед:мюсли, йогурт. Ужин:творог, йогурт. Физ.нагрузки:уборка, упражнения на ноги, пресс, бока, руки, ягодицы. В ...

3

Завтрак:Каша овсяная, йогурт с мюслями, стакан воды. Перекус:Сырок. Обед:50г курицы, мюсли с йогуртом. Ужин:Бутылочка йогурта. Паужин...

2

Начинания с понедельника это конечно же бонально, но всё же. Начну я пожалуй с ПП, когда организм привыкнет пойду на латину и шейпинг.Ещ...

2

1.Бросить курить 2.Полность отказаться от алкоголя 3.Заняться учебой, исправить оценки, сдать работы и т.п. 4.Заняться латиной и шейпи...