январь

23-24 -- последний прием пищи не позднее 15.00

25 -- вода без газа не менее 2л

26 -- не более 800ккал

27 -- вода без газа не менее 2л

28 -- читтинг не более 1000ккал

29 -- овсянка на воде + яблоки

30 -- молокочай

31 -- не более 500ккал

февраль

1-2 -- рис+яблоки

3 -- вода без газа не менее 2л

4 -- читтинг не более 1200ккал

5 -- молокочай

6-7 -- любые овощи в любом виде

8-9 -- рис+яблоки

10 -- яблоки не более 1,5 кг

11 -- вода без газа не менее 2 л

12 -- не более 800ккал

13-17 -- «гречневая»

18 -- молокочай

19 -- не более 600ккал

20-24 -- вода без газа не менее 2л

25 -- курица(грудка)

26 -- яблоки

27 -- вода без газа не менее 2л