beztebyanikak

Кстати задавали вопрос "Лучше сесть на диету, или заниматься?". Конечно, ЗАНИМАТЬСЯ! После диеты ваш организм привыкает к ней, и вы не сможите нормально питаться. Это если уж сильно затянуть с диетой. Лучшая диета- отказаться от фаст фуда и сладкого. :)

1. Нужно не много размяться, т.е провести зарядку. Начиная с головы повороты и наклоны право, лево, вперёд назад. Потом потянитесь. Ппосле наклоны и повороты туловища.

2. Исходная позиция: ноги на ширине плеч, руки за голову. Медленно наклоняемся вправо и в лево. Для начала можно 20 раз. Это позволит убрать бока и накачать косые мышцы пресса.

3. Ложимся на пол, руки за голову и качаем пресс 60 раз по 3 подхода. Или же можно 40 раз по 2 похода и потом косые мышцы.

4. Дальше идёт попа и ушки. Можно просто присядания сначало с сомкнутыми вместе коленями, потом на ширине плеч(поможет с ушками). 30 раз.

5. Дальше идут бёдра. https://youtu.be/DNmveFo8NUA вот видео. Очень помогает).

6. Можно попробывать поотжиматься, что будет способствовать упругости груди) сначала раз 10. Не переусердствуйте

7. Попрыгайте на месте со скакалкой или без всё равно. Растрясет жиры. Или побегайте на месте(как нас учили в школе). не меньше 50 раз прыгать бегать до изнеможения

Выполнять лучше каждый день, увеличивая нагрузку. При этом откажитесь от фаст фуда(чипсов, сухариков и т.п) и от сладкого(тортов, шоколадок). Сладкого можно, но НЕ МНОГО! И пейте как можно больше воды, не меньше 8 стаканов воды в день. После упражнений примите душ :) . Это лёгкая нагрузка и смогут это делать все, надеюсь хоть кому-то помогло. Получится что-то типа этого, если ещё накачать "ляшки"

Люди, которые вмешиваются в чужую жизнь и везде суют свои советы, заткнитесь раз и навсегда.

именно тогда, когда не видишь человека целый день, начинаешь понимать, на сколько сильно ты по нем скучаешь и любишь

Многие девушки говорят, что:"Повезло тем, у кого нет парней!". Готова с ними поспорить, но… Им никогда не понять всех прелестей отношений. Когда можно узнать его настроение по одному лишь взгляду… Когда он может понять, что вы от него хотите по одному вашему взгляду… Когда он является одним таким самым родным и вы можите доверить ему всё, что хотите… Когда вы уверенны в нем и он в вас… Когда ссоры только укрепляют ваши отношения, а не отдаляют вас друг от друга. Любовь это классно :)

Детские проблемы у меня, но… Знаете на сколько обидно, когда ты блять сидишь пишешь это грёбаное сочинение целый урок, а твой одноклассник берёт и переписывет слово в слово! А ты потом читаешь его сочинение после того, как его проверил учитель и понимаешь, что половину из твоего сочинения он тупо списал! И ещё не пришел в этот день и орать не на кого! И ты понимаешь, что эта наглая рожа целые пол года тобой пользовалась!

Часто спрашивают, какая у тебя есть самая любимая вещь или статуэтка или что-то на подобе. Вот ответ покажется глупым, но это игрушки, а именно… Моя бабушка любимая часто приносит мне Киндер Сюрпризы и в них соответственно попадаются игрушки. Вот их я люблю и берегу. Какой бы не была эта крохотная игрушка, но она мне действительно дорога, ведь она от любимого человека мне.

Вопрос по поводу от куда у тебя столько фолловеров в твиттере звучал много раз. Ответ:открываете страницу Ромы Жёлудя, читаете всех подрят, а они взаимно читают вас). Воооот! :D Но на самом деле это не я сама себе делала, в друг поиздевался надо мной). А потом я привыкла читать всё то, что пишут люди)

Вот мне не понятно одно. Почему когда ты тносишься к человеку хорошо, о он обязательно показывает свой блядский характер? Распирает что-ли всё своё дерьмо вылить? Или как? А после как ни в чем не бывало продолжать общаться? Я много раз думала над тем, что я могу сказать не так или сделать для того, чтобы на меня наорали и заткнули мне рот… Но блять в большинстве случаев я вообще причины не нахожу! Вот просто так вообще! Т.е они считают, что ко мне можно так относится и со мной так обращаться? Или то, что у меня стальные нервы? Конечно, я тоже могу и наорать, но за дело… Но без причины нахуй ? Я делаю конечно выводы, но скоро все узнают какая я бываю в гневе.

некоторые люди такие тупые, что даже не понимают того, что они тупые