Это просто Вьюи блог

1. Мигель Сервантес. Дон Кихот

2. Джон Беньян. Путь паломника

3. Даниель Дефо. Робинзон Крузо

4. Джонатан Свифт. Путешествия Гулливера

5. Генри Филдинг. История Тома Джонса, найденыша

6. Сэмюэль Ричардсон. Кларисса

7. Лоренс Стерн. Жизнь и мнения Тристрама Шенди, джентльмена

8. Шодерло де Лакло. Опасные связи

9. Джейн Остин. Эмма

10. Мэри Шелли. Франкенштейн

11. Томас Лав Пикок. Аббатство кошмаров

12. Оноре де Бальзак. Паршивая овца (The Black Sheep)

13. Стендаль. Пармская обитель

14. Александр Дюма. Граф Монте-Кристо

15. Бенджамин Дизраэли. Сивилла

16. Чарльз Диккенс. Жизнь Дэвида Копперфилда, рассказанная им самим

17. Эмиле Бронте. Грозовой перевал

18. Шарлотта Бронте. Джейн Эйр

19. Уильям Теккерей. Ярмарка тщеславия

20. Натаниель Готорн. Алая буква

21. Герман Мелвилл. Моби Дик

22. Гюстав Флобер. Госпожа Бовари

23. Уилки Коллинз. Женщина в белом

24. Льюис Кэрролл. Алиса в Стране Чудес

25. Луиза Мэй Олькотт. Маленькие женщины

26. Энтони Троллоп. Дороги, которые мы выбираем

27. Лев Толстой. Анна Каренина

28. Джордж Элиот. Дэниэль Деронда

29. Ф.М.Достоевский. Братья Карамазовы

30. Генри Джеймс. Женский портрет

31. Марк Твен. Приключения Гекльберри Фина

32. Роберт Льюис Стивенсон. Странная история Доктора Джекилла и мистера Хайда

33. Джером К. Джером

34. Оскар Уайльд. Портрет Дориана Грэя

35. Джордж и Уидон Гроссмит. Дневник незначительного лица

36. Томас Гарди. Джуд Незаметный

37. Erskine Childers. The Riddle of the Sands

38. Джек Лондон. Зов предков

39. Джозеф Конрад. Ностромо

40. Кеннет Грэм. Ветер в ивах

41. Марсель Пруст. В поисках утраченного времени

42. Д. Х. Лоуренс. Радуга

43. Ф. Мэдокс Форд. Хороший солдат

44. Джон Бучан. Тридцать девять ступеней

45. Джеймс Джойс. Улисс

46. Вирджиния Вулф. Миссис Далоуэй

47. Эдвард Морган Форстер. Дорога в Индию

48. Ф.С.Фитцджеральд. Великий Гэтсби

49. Франц Кафка. Процесс

50. Эрнест Хемингуэй. Мужчины без женщин

51. Луи-Фердинанд Селин. Путешествие на край ночи

52. Уильям Фолкнер. Когда я умирала

53. Олдос Хаксли. О дивный новый мир

54. Ивлин Во. Сенсация

55. Джон Дос Пассос. США

56. Реймонд Чандлер. Прощай, красавица!

57. Нэнси Митфорд. В поисках любви

58. Альбер Камю. Чума

59. Джордж Оруэлл. 1984

60. Сэмюэль Беккет. Мэлон умирает

61. Джером Сэлинджер. Над пропастью во ржи

62. Фланнери О`Коннор. Мудрая кровь

63. Э.Б.Уайт. Паутина Шарлотты

64. Джон Р.Р.Толкиен. Властелин колец

65. Кингсли Эмис. Счастливчик Джим

66. Уильям Голдинг. Повелитель мух

67. Грэм Грин. Тихий американец

68. Джек Керуак. В дороге

69. В. Набоков. Лолита

70. Гюнтер Грасс. Жестяной барабан

71. Чинуа Ачебе. И пришло разрушение

72. Мюриэл Спарк. Мисс Джин Броди в расцвете лет

73. Харпер Ли. Убить пересмешника…
74. Джозеф Хеллер. Поправка - 22

75. Сол Беллоу. Герцог

76. Габриэль Гарсиа Маркес. Сто лет одиночества
77. Элизабет Тэйлор. Госпожа Палфрей в Клейрмонте

78. Джон Ле Карре. Шпион, выйди вон

79. Тони Моррисон. Песнь Соломона

80. Берил Бейнбридж. Поездка на бутылочную фабрику
81. Норман Мейлер. Песнь палача
82. Итало Кальвино. Если однажды зимней ночью путник
83. В.С. Найпол. Излучина реки
84. Джозеф М. Кутзее. В ожидании варваров

85. Мэрилин Робинсон. Домашний очаг

86. Аласдар Грэй. Ланарк

87. Пол Остер. Нью-йоркская трилогия
88. Роальд Даль. БДВ, или большой и добрый великан (The BFG)
89. Примо Леви. Периодическая система
90. Мартин Эмис. Деньги
91. Кадзуо Исигуро. Художник в плавучем мире
92. Питер Кэри. Оскар и Люсинда

93. Милан Кундера. Книга смеха и забвения
94. Салман Рушди. Харон и море историй
95. Джеймс Эллрой. Секреты Лос-Анджелеса
96. Анджела Картер. Мудрые дети
97. Иэн Макьюен. Искупление
98. Филип Пулман. Северное сияние
99. Филип Рот. Американская пастораль

100. В. Себальд. Аустерлиц

* 2 столовые ложки сухого горчичного порошка (продается в отделе специй) развести горячей водой
* 2 столовые ложки горячей воды
* 1 желток яйца
* 2 столовые ложки оливкового (персикового, репейного и любого другого косметического масла)
* 2 чайные ложки сахарного песка (чем больше сахара, тем «злее» горчица)

Ждать нужно от 15 минут до 1 часа, в зависимости от того, как сильно «припекает». Если терпимо, то лучше походить так 1 час, мечтая о длинной роскошной косе. А если уж совсем «пожар» на голове, то только 15-20 минут. ВНИМАНИЕ! 15 минут надо высидеть первый раз обязательно, даже если кажется, что на голове произошла атомная война. За 15 минут никакого вреда коже головы и волосам не будет (проверено многими), а привыкнув, вы потом и полчаса и час просидите.

Для тренировки на пресс достаточно 30 мин;
Тренировка должна включать в себя как минимум 3-4 упражнения;
Упражнения должны задействовать верхние, нижние и косые мышцы пресса;
В каждом упражнении должно быть 3-4 подхода;
Отдых между подходами минимальные, желательно не больше 1-2 минуты;
В каждом подходе как минимум 20-30 повторений;
Каждую тренировку повышать нагрузки;
Желательно каждую тренировку использовать какое-нибудь новое упражнение, чтобы мышцы пресса не адаптировались к однообразным нагрузкам;
Если выполнять только скручивания, а не делать наклоный с утяжелителями, то ТАЛИЯ не пропадет, при качании косых мышц
До и после тренировки, в течении двух часов воздержитесь от еды

Если у вас на животе не большая жировая прослойка, то прес появится через 3-4 недели
Подъем туловища. Данное базовое упражнение воздействует преимущественно на верхнюю треть прямых мышц живота.► Ложитесь на спину и зафиксируйте ступни ног. Колени согните, чтобы исключить нагрузку на поясницу. Если вы будете пытаться выполнить подъемы туловища с прямыми коленями, вы обязательно травмируете поясницу! Руки соедините за головой, сцепив пальцы. Из исходного положения начинайте поднимать туловище. Сначала оторвите от пола плечи, потом верхнюю часть спины, среднюю часть и наконец поясницу. Следите за тем, чтобы в работу не включились мышцы бедра! Поднимайте туловище до тех пор, пока оно не примет строго вертикального положения. Теперь изо всех сил скруглите спину, пытаясь приблизить плечи к тазу! Выполните все движения в обратном порядке и вернитесь в исходное состояние.
► Вы можете усложнить упражнение, воспользовавшись специальной скамьей, наклон которой можно регулировать. Подняв тот край, где находятся ваши ноги, вы усилите нагрузку на верхнюю треть прямых мышц. Рано или поздно ваш собственный вес окажется недостаточным для полноценной "прокачки" пресса. Тогда вы должны взять в руки диски от штанги и делать подъемы, удерживая их за головой. По мере роста квалификации вам следует дополнить подъемы туловища поочередными поворотами то в одну, то в другую сторону. Это заставит работать вместе с прямыми и межреберные мышцы.
► Наиболее распространенная ошибка в описанном упражнении и его разновидностях - резкий рывок туловища в самом начале движения. Подъем туловища, наоборот, необходимо делать подчеркнуто медленно. Другая ошибка - это отрыв от пола всего туловища целиком, тогда как его нужно приподнимать по частям, как бы свертывая. Сначала необходимо приподнять плечи, потом спину и поясницу. В конечной точке амплитуды следует сделать дополнительный акцент, попытавшись максимально опустить плечи к тазу. Подъем ног. Подъем ног воздействует на прямые мышцы живота, в частности, на их нижнюю треть.► Ложитесь на спину и возьмитесь руками за что-нибудь неподвижное у себя над головой. Ноги согните в коленях и начинайте поднимать их до того положения, когда ступни окажутся прямо над вашим тазом. Теперь медленно оторвите от пола таз и приподнимите его, добиваясь максимального сокращения нижней области живота. Опустите ноги в исходное положение.
► Если вы используете для упражнения наклонную скамью, выше поднимите край, на котором лежит ваша голова. Чем больше наклон, тем сильнее нагрузка на мышцы живота. Некоторые профессионалы практикуют следующую разновидность упражнения. Они ложатся на короткую скамью так, чтобы ее край пришелся на ягодичные мышцы, а ноги, слегка согнутые, свешивались. Таким образом, они увеличивают амплитуду упражнения, опуская ноги ниже того положения, которое возможно на полу. Интенсивность упражнения возрастает.
► Подъем ног нужно выполнять медленно, не допуская маховых движений. Резкие подъемы ног могут травмировать поясницу! Некоторые культуристы пытаются выполнить описанное упражнение, зажав между ступнями диск штанги или гантель. Упражнение в этом случае становится травмоопасным. Иногда приходится слышать совет, что при выполнении подъемов ног на скамье ладонирук следует подкладывать под ягодицы, чтобы уменьшить риск травмы. По-моему это полная глупость!

Скручивания. Подъемы туловища из горизонтального положения по-настоящему эффективны лишь в первой трети амплитуды движения. Данное упражнение ограничивает движение именно этим наиболее результативным участком.► Вы должны лечь как можно ближе к гимнастической скамье и положить на нее голени. Другими словами вы должны принять положение человека, сидящего на стуле, однако в вашем случае стул опрокинут и спинка лежит прямо на полу. Руки соедините за головой, прочно сцепив пальцы, как для обычного подъема туловища. Ну а теперь вам необходимо "свернуться", приблизив плечи к тазу, поднять голову, плечи, спину, коснуться головой коленей и сильно выдохнуть. Это действие заставляет сократиться всю мышечную стенку живота целиком. Задержитесь в верхней точке амплитуды на 1-2 секунды и возвращайтесь в исходное положение.
► Во-первых вы вполне можете обойтись без скамьи. Удерживайте ноги, согнутые в коленях, на весу. Если вы не осилите такую разновидность упражнения, вы можете упереть, в том же положении, ступни в стену. Это вторая разновидность упражнения. Самым сложным и и высокоинтенсивным является следующий вариант. Вы должны лечь на спину близко к стене и прижать к ней ягодичные мышцы. Ноги вам придется выпрямить прямо вверх, тоже прижав к стене. Далее упражнение выполняется обычным порядком. Для усиления воздействия на межреберные и косые мышцы можно во всех вариантах поворачивать корпус то в одну, то в другую сторону. Возможно, вас заинтересует тот вариант выполнения упражнения, который по праву можно назвать "запредельным" по своей интенсивности. Он требует особой экипировки доступной не каждому. Речь идет об обуви с крючьями на подошвах, позволяющими повисать на перекладине головой вниз. Итак, вы повисаете головой вниз, прижимаете к груди диск штанги и начинаете сгибать туловище силой пресса, пытаясь коснуться коленей. Выполнение упражнения даже вполовину или четверть амплитуды дает фантастические результаты.
► Не теряйте мысленного контроля за сокращениями пресса. Следите за тем, чтобы в движении не участвовали другие мышцы. Поскольку упражнение требует сложной координации, разучите сначала базовый вариант и только потом переходите к его разновидностям.

Подъем ног в висе. Упражнение оказывает воздействие главным образом на нижнюю часть пресса.► Ухватитесь за перекладину. Свободно повисните на ней. Теперь ноги чуть согните в коленях, чтобы уменьшить нагрузку на поясницу. Из такого исходного положения поднимайте ноги до горизонтального положения и выше. Зафиксируйте ноги и поднимайте таз к плечам, чтобы усилить степень сокращения мышц пресса. Медленно опустите ноги в исходное положение.
► Нередко у культуриста поначалу не хватает сил, чтобы сделать достаточно большое количество повторений, да еще в нескольких подходах. Заключительные повторения в таком случае следует проделать с ногами, согнутыми в коленях. Колени нужно поднимать до уровня груди. Чтобы дать дополнительную нагрузку межреберным мышцам, поднимая ноги, поворачивайте туловище в стороны.
► Главная ошибка - раскачивание туловища. Если вы никак не можете этого избежать, обратитесь за помощью к партнеру. Пусть он упрется вам в поясницу. Если вы задумаете усложнить упражнение и зажмете между ступней гантелю или диск штанги, помните, что к дополнительному отягощению можно прибегнуть только после 2-3 подходов без веса! Иначе вы можете травмировать нижний отдел позвоночника!

Римский стул. Это упражнение воздействует на прямые мышцы живота, в частности, на их верхнюю область. Если подъемы на "римском стуле" сочетать с активными поворотами туловища, то под нагрузкой окажутся и межреберные мышцы.► Садитесь на сиденье и руки скрестите на груди. Отклонитесь назад, чтобы туловище оказалось параллельным полу. Теперь начинайте поднимать туловище и определите верхнюю точку амплитуды, в которой напряжение мышц пресса исчезает. Выполняйте упражнение подчеркнуто медленно, перемещая туловище вдоль воображаемой дуги между начальной и конечной точкой движения.
► Туловище можно поворачивать то в одну, то в другую сторону, чтобы заставить работать межреберные мышцы. Можно также взять в руки диск от штанги, однако профессионалы так поступают редко, поскольку данное упражнение они используют не для прокачки, а для шлифовки пресса.
► Если устройство "стула" позволяет, вам следует приподнять ту его часть, где фиксируются ноги. Этим вы уменьшите чувство "жжения" которое, возможно, возникает у вас в передней поверхности бедер.

Сгибание туловища на блоке. Это упражнение вовлекает в работу как прямые и межреберные, так и зубчатые мышцы. Косвенно оно нагружает и широчайшую мышцу спины.► Обычные ручки, которые крепятся к тросу блока, не годятся для выполнения данного упражнения. Лучше отсоединить их и перебросить через крюк троса отрезок толстого каната. Такое "усовершенствование" позволит вам тянуть блок наиболее удобным хватом, когда сжатые кисти рук параллельны друг другу. Не меняя положения рук относительно туловища, начинайте наклоняться вперед до касания лбом пола. Вы почувствуете сильнейшее напряжение всех мышц в области талии. Задержитесь в конечной точке амплитуды на пару секунд и возвращайтесь в исходное положение. Повторяйте упражнение до полного "отказа".
► Многие профессионалы усиливают воздействие данного упражнения на межреберные и зубчатые мышцы, делая его одной рукой. Половина повторений приходится на правую руку, половина - на левую.
► Интенсивность упражнения зависит не от величины используемого веса, а от его специфической кинезиологии. Так что самое правильное не гнаться за весами, а научиться делать упражнения правильно.

Боковые скручивания. Это упражнение оказывает мощное совокупное воздействие на косые, межреберные и зубчатые мышцы.► Ложитесь на скамью на бок так, чтобы ноги оказались на скамье, а туловище свешивалось. Ноги вам придется закрепить либо ремнем, либо просить помощи у партнера по тренировкам. Руки скрестите на груди и опустите туловище строго вниз к полу. Из этого положения силой мышц пресса поднимите туловище как можно выше. Затем опуститесь вниз.
► Делая упражнение, вы можете чуть переместить туловище вперед или назад. Это вызовет косвенную нагрузку прямых мышц или мышц нижней области спины.
► Упражнение будет более эффективным, если вы возьмете в руки отягощения

1. Парни не увлекаются только лишь красивыми девушками, они предпочитают опрятных и интересных подружек.
2. Парни любят, когда с ними флиртуют
3. Если парень говорит, что не понимает тебя, это значит, что ты не думаешь как он.
4. Если парень действительно тебя любит, он не обращает внимание на все негативные черты твоего характера.
5. Парни просто обожают, когда девушка улыбается.
6. Они не переносят, когда ты начинаешь разглагольствовать о своем бывшем…
7. Если парень хочет познакомиться с твоими родителями. Позволь ему это.
8. Парни иногда плачут!
9. Они сходят с ума от удовольствия, когда девушка касается его руки.
10. Парень – умелый льстец, когда ухаживает за девушками, но он начинает заикаться, когда общается с девушкой, которая ему действительно дорога.
11. Когда девушка говорит «нет», парень слышит это как «попробуй завтра еще».
12. Они обожают своих мамочек, это факт!
13. Парень охотно пожертвует деньгами на обед, ради букета роз для тебя.
14. Берегись! Парни разносят сплетни гораздо быстрее, чем девушки.
15. Очень открыты.
16. Не умеют хранить женские секреты.
17. Их фантазия – безгранична…
18. Рост девушки не имеет особого значения для парня, а вот вес имеет.
19. Знак, по которому можно судить, что ты ему нравишься, это, когда он дразнит тебя.
20. Парни больше любят девушек с мозгами, нежели с мини-юбками.
21. Если парень рассказывает тебе о своих проблемах, это значит, что он ищет внимательного слушателя и тебе не обязательно засыпать его советами.
22. У парней есть страсть к переменам, но увы слабая воля.
23. Парни ценят в девушках женственность, но не слабость.
24. Парень может моментально понять, что понравился девушке, но будет испытывать неуверенность пока она не скажет ему об этом.
25. Если парень говорит другу, что потерял голову из – за этой девушки, это действительно так!
26. Если парень начал серьёзный разговор, не перебивая, выслушай.
27. Они уважают девушек, которые умеют готовить и главное выпекать!
28. Парень желает встретить девушку, которая напоминала бы его мать.
29. У парня гораздо больше проблем, чем тебе кажется.
30. Друг твоего парня знает о нем все. Не тормози, узнай от него о твоем возлюбленном как можно больше.
31. Девушки, которые почти купаются в парфюмерии, отталкивают хороших парней.
32. Слабое место парня – его…колено!
33. Если парень позволяет тебе уйти, он действительно тебя любит…
34. Ненавидят девушек, которые остро на все реагируют.
35. Ищут совета у девушек

1. Отвечая на звонок, говорить "Алло", "Да" и "Какого хера!" стало старомодно. Есть другое нужное слово: "Внемлю!". Если неологизм с перепугу забылся, можно заменить фразой "Кому я понадобился?", произносимую со МХАТовским драматизмом.

2. На нежелательные вопросы, требующие немедленного ответа. типа "Тебя *бёт?!", есть замечательная фраза: "Вам, сударь, какая печаль?".

3. Целый ряд идиоматических выражений типа: " твою мать" и "ну ни фига себе ты купила" заменяется фразой: "Больно слышать", произносимой с шекспировским трагизмом.

4. В ходе научного спора, аргумент "Я тебе сейчас в асфальт закатаю!" правильнее заменить фразой: "Голубчик, не утруждайте себя в поисках профанаций".

5. Часто мы просим друзей и родных: "Вась, сгоняй кабанчиком за хлебом". Это неправильно.. Просить об одолжении необходимо так: "Дружище, да не будет тебе в тягость…" и далее по тексту.

6. Если после ряда аргументов, необходимо подкрепить свою позицию крепким словцом, существует на выбор несколько вариантов: "Ну ты, грязный урод" должно произносить, как - "Ох, и плутоват же ты, шельма!"; "Баран, за базар ответишь?!" - "Я недосягаем для ваших дерзновенных аргументов и дедукций"; "Тормозила ты редкостный" - "Да вы просто рутинер, милейший!"; "Сам понял, что сказал, дебил?" - "Ваши слова, уважаемый, бурлеск чистой воды. Равно как и вы - акциденция современности".

7. Обращение к товарищу во время потасовки: "А не пора ли нам съеб*ться?", находит отражение во фразе: "Как ты находишь эту буффонаду?"

8. Расхожие выражения восторга в рассказе о прекрасной половине: "Вот это попа (ноги, грудь) !" - переводятся вот так: "Лично я экзальтирован её инвенцией!"

https://www.utah3d.net/panoramas_4/grotto-dusk.html

Панорама красивых скал и водопада.

https://www.coldvoid.com/

Паутинка.

https://www.en.tackfilm.se/

Создать фильм про себя. Очень поднимает настроение. :)

https://www.neave.com/

Другие различные панорамы и развлечения, игры.

https://www.paris-26-gigapixels.com/index-en.html

Вид на Париж.

https://soytuaire.labuat.com/

Моя любимая панорама. Под музыку рисуешь красивые узоры.

https://www.specialdefects.com/v2/

Ходить по песку.

https://www.whitevinyldesign.com/solarbeat/

Движение планет.

https://61226.com/share/hk.swf

День и ночь в городе.

https://www.colorflip.com/

Яркие страницы. х)

https://www.abbeyroad.com/visit/

На знаменитой уоице Эбби Роад установлена камера, которая вещает в интернете он лайн.

https://leecasalena.com/fullmoonhike.swf

Панорама на город. Вечерняя красивая.)

https://www.neave.com/light/

Световые эффекты.

https://mrdoob.com/projects/harmony/

Та самая рисовалка, как на вьюи плюс.

https://redgrabs.com/izzy/

Не бойтесь)

https://www.danheller.com/kings-canyon-star-trails-1.html

Небо потрясающее.

https://mrdoob.com/lab/actionscript/pv3d/dof/05/

Капли красивые) Панорама.

https://www.grotrian.de/spiel/d/spiel_win.html

Оригинальный способ писать музыку.

https://www.pinsane2.com/pinorama/events/MJ_09/kr/michael_jackson_arcade_entry.html

Посетить музей Майкла Джексона.

https://www.inudge.net/index.en.html

Музыкальная матрица.

https://muro.deviantart.com/

Рисовалка.

https://mudcu.be/labs/JS1k/BreathingGalaxies.html

Очень красивая неведомая хрень.)