My own Diary

Дэвиду Тэллей (David Talley) 19 лет. Он живет в Лос-Анджелессе и изучает фотографию в University of La Verne. Каждый день он снимает и выкладывет на свой сайт по одному автопортрету…

Путешествия - это не только новые места, но и знакомства с новыми людьми. Я тут пересматривала все фотографии и увидела, что за все свои путешествия познакомилась с огромным количеством новых людей))) А сколько еще осталось за кадром….)

текст песни One Republic - Secrets
текст песни One Republic - Good Life

текст песни One Republic - Apologize
текст песни One Republic - All Fall Down
текст песни One Republic - Stop And Stare

Я сейчас решала тесты по английскому, и мне попался один текст… Я не знаю почему, но мне всегда был как-то по-особенному близок этот миф, он какой-то… ну вообщем, я решила поделиться)) Ничего, что на английском ведь?

Pygmalion was a king of Cyprus and a famous sculptor. Pygmalion had no respect for women. He saw that the only thing the women were interested in was pleasure. He traveled much across all countries and never met a woman he could like. He believed that though their face and figure were beautiful, women were bad in heart. So he decided never to marry.

One day he took a piece of marble and began to make a statue of a young woman. After the statue was finished, it was more beautiful than any woman in the world. The marble girl seemed to be almost alive. Pygmalion looked at his beautiful statue day after day, and soon he fell in love with it. He brought flowers to the statue and often kissed it. Sometimes it seemed to him that the statue moved and became warm. But he understood that it was only a marble statue.

At that time of the year people usually came to Aphrodite, godness of love, to pray. People loved Aphrodite because they thought that this godness best understood the hearts of men and women.

Pygmalion prayed to the godness. "Aphrodite, godness of love", he cried, "listen to my prayer. I love my marble girl very much. Give me for the wife one who is as perfect and as beautiful as she is". After that Pygmalion returned home. When he looked at his marble statue, she seemed to be a real sleeping girl. He went up to her and kissed her. She was warm! Her hands were warm! Pygmalion stood near her half afraid. Then the girl opened her eyes and smiled at him. Now he knew that she was alive. Pygmalion thanked Aphrodite for the answer to his prayer.

Нанять двух сыщиков следить друг за другом.
Ездить в лифте и говорить входящим "Я полагаю вам интересно зачем я всех вас тут собрал? "
Сделать ванильный пудинг. Положить его в банку с майонезом. Есть на публике.
Стать учителем. Сделать тест где все правильные ответы "Б". Наблюдать за реакцией.
Забежать в магазин прокричав "Какой сейчас год?". Услышав ответ выбежать с криком "Сработало!!".
Купить коня, назвать его "Пришел первым" и участвовать в скачках.
Пригласить кого-нибудь в свой офис, крутануться на кресле и произнести таинственно "Я ждал вас… "
Изменить имя на Саймон и говорить о себе в третьем лице.
Купить попугая. Научить его произносить "ПОМОГИТЕ! Меня превратили в попугая!!"

текст песни Flo Rida - Sugar

текст песни Майли Сайрус - The Climb

I can almost see it

That dream I'm dreamin’ but

There's a voice inside my head sayin’

You'll never reach it

Every step I'm taking

Every move I make feels

Lost with no direction

My faith is shacking but I

I gotta keep trying

Gotta keep my head held high

Я почти вижу её –

Мечту, к которой стремлюсь, но

Внутренний голос говорит мне,

Что я никогда её не достигну.

С каждым следующим шагом,

С каждым движением я ощущаю,

Что я сбилась с пути, дороги дальше нет.

Моя вера колеблется,

Но я не должна останавливаться,

Я должна идти с высоко поднятой головой.

Keep on moving, keep climbing

Keep the faith baby

It's all about, it's all about

The climb

Keep the faith, keep your faith, whoa

Продолжай двигаться, продолжай взбираться,

Храни веру, детка.

Весь смысл, весь смысл

В восхождении.

Не теряй веру, не теряй веру, о да!

Les Twins – это хип-хоп танцевальный дуэт братьев близнецов Лорена и Ларри Буржуа из Сарселя (Sarcelles), Франция. Танцевальный стиль Les Twins – ньюстайл, европейский вид хип-хопа. Лорен и Ларри – активные участники различных известных танцевальный соревнований. Одни из самых значимых в биографии Les Twins – это Juste Debout, благодаря которому они обрели популярность и который покорили в 2011 году, и Battle of the Stylez, в котором также одержали победу в первом полугодии этого года.Профессиональная биография танцоров Les Twins начинается с улиц Парижа, где близнецы начали участвовать в баттлах с 5и лет. У танцоров Les Twins нет продюсера, а свои композиции для выступлений они миксуют самостоятельно. Именно поэтому музыка Les Twins совершенно отличается от прочих хип-хоп композиций.

Где можно посмотреть, как они танцуют:

https://www.youtube.com/watch?v=QM5vbqVt2wo&feature=player_embedded

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=zi4CIXpx7Bg

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=os7FhQPm-yA

Don't want to hear about it.

Every single one's got a story to tell.

Everyone knows about it -

From the Queen of England to the hounds of hell.

текст песни Ben (L'Oncle Soul) - Seven Nation Army

Часто проблема лишнего веса обусловлена замедленным обменом веществ. Приведенные ниже методы не требуют особых усилий, но их применение реально ускорит обмен веществ, что в свою очередь способствует решению проблемы избыточного веса.

• Пятикратный прием пищи в день небольшими порциями

  (дробность питания- основная составляющая большинства диет)

  Еда ускоряет обмен веществ. Фактически на переработку потребляемых вами питательных веществ уходит десять процентов калорий, которые вы сжигаете за день. И обязательно надо завтракать, утренняя еда ускоряет обмен веществ вашего организма.

  
  
• Спорт, физическая активность

  Восстанавливать мышечную ткань и ускорять темп обмена веществ можно регулярными упражнениями с отягощением. Бегайте, поднимайте тяжести - это ускорит обмен веществ. Любая физическая активность, например ходьба или езда на велосипеде, подстегивают сжигание жира - причем еще почти в течение часа после ее прекращения. Для того чтобы расходовать калории, вам даже не нужны специальные упражнения. Подойдут любые движения, от подъема по лестнице до выноса мусора.

  Вечерние занятия изменяют естественную склонность организма к снижению темпа жизни в конце дня. Ускорение обмена веществ длится несколько часов, и вы будете сжигать жир даже во время сна. Заканчивайте упражнения по крайней мере за 3 часа до сна, для того чтобы крепко спать.

  
  
• Наращивание мышечной массы

  Мышечные клетки потребляют больше калорий, чем жировые. Полкилограмма мышечной ткани расходует 35-45 калорий в день, а полкило жира - только около двух. Это означает, что чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете каждую минуту в течение дня, независимо от того, занимаетесь ли вы ходьбой с гантелями или просто смотрите телевизор.

• Массаж

  Антицеллюлитный массаж - это силовой массаж при котором разгоняется кровь, прокачивается лимфа, в конечном счете значительно ускоряется обмен веществ; Благодаря глубокому массажу с помощью геля ускоряется обмен веществ в коже, и она становится эластичной. Доказано, что медовый массаж способствует быстрому восстановлению мышц, улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ в организме.

  Вакуумный массаж улучшает микроциркуляцию крови в тканях, ускоряет обмен веществ, способствует локальному выведению избыточной жидкости и токсинов.

• Сауна, баня, инфракрасная баня

  Инфракрасное излучение усиливает клеточную активность, ускоряет обмен веществ, обеспечивает свободное дыхание кожи как самостоятельного органа.

  Пар, окутывая и разогревая тело, открывает поры, увеличивает циркуляцию в клетках и стимулирует обмен веществ. Горячий пар ускоряет обмен веществ, открывает кожные поры и тем самым выгоняет скопившуюся грязь. Баня - подстегивает, восстанавливает и ускоряет обмен веществ. Баня парит и здоровье дарит потому, что в несколько раз ускоряет обмен веществ, учащая сердцебиение, и одновременно выгоняет с потом шлаки.

• Вода

  Вода является важнейшим участником процесса обмена веществ в организме человека. Вода подавляет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры. Вода - матрица жизни, основа обмена веществ. Пейте воду! Недостаток воды может заметно замедлить метаболизм - потому что главной задачей печени в таком случае будет восстановить запасы жидкости в организме, а не сжигать жиры.

• Эфирные масла, ароматерапия

  Эфирное масло можжевельника помогает снять боль в мышцах, расширяет кровеносные сосуды, тем самым улучшая кровообращение и ускоряя обмен веществ.

  Горячие ванны (продолжительность 5-10 мин) ускоряют обмен веществ, потоотделение.

• Сон

  Глубокий сон способствует выработке в организме гормона роста, который ускоряет обмен веществ и, соответственно, сжигает калории и приводит к снижению веса. Глубокий сон, прежде всего, способствует обновлению клеток мозга, а это, в свою очередь, приводит к ускорению процесса обмена веществ.

• Солнце

  Солнечный свет увеличивает активность человека, ускоряет обмен веществ, помогает синтезировать витамин D. Даже настроение в ясный день лучше. Солнечный свет может благоприятно влиять на общее состояние, стабилизировать и активизировать защитные силы. Не сидите дома в солнечный день!

• Свежий воздух

  Кислород вызывает ускоренный обмен веществ, “ сжигается “ подкожный жир.

• Снижайте стресс

  Стресс освобождает жировые кислоты, которые перераспределяются по кровеносной системе и откладываются в жир. Следующие приемы помогут снизить стресс: Посидите спокойно несколько минут с закрытыми глазами. Сфокусируйтесь на приятной мысли или слове. Глубоко медленно вздохните несколько раз и медленно расслабьте мышцы, от головы до пальцев ног.

  Сделайте самомассаж шеи. Поместите большие пальцы под уши, а остальные вдоль затылка. Осторожно делайте небольшие круговые движения всеми пальцами 5 -10 секунд.

• Секс

  Тоже ускоряет обмен веществ. Оргазм - все это имеет физиологический смысл: кровь усиленно насыщается кислородом, улучшается питание тканей и ускоряется обмен веществ.

• Контрастный душ

  Для ускорения обмена веществ и сохранения упругости тела желательно принимать контрастный душ или душ с постепенным понижением температуры воды от 34 до 20 градусов. Заканчивается контрастный душ всегда холодной водой.

  
  
• Яблочный уксус

  В яблочном уксусе содержатся ценные минеральные вещества (в частности, большое количество калия, необходимого для нормализации нервной системы) и органические кислоты: уксусная, яблочная, лимонная, щавелево-уксусная и другие. Он несколько снижает аппетит, стимулирует обмен веществ и способствует катаболизму (т.е. расщеплению) жиров и углеводов. С обменом веществ связано и то, что уксус существенно снижает страсть человека к сладостям. Так как наш организм и самостоятельно вырабатывает все эти органические кислоты, то говорить в каких-то вредных веществах в яблочном уксусе не стоит.

  Худеть с помощью яблочного уксуса довольно просто. Пейте перед едой стакан воды со столовой ложкой яблочного уксуса и половинкой чайной ложки меда. Летом напиток можно украсить льдом, а зимой немного подогреть - и вкусно, и эффект лучше, чем от традиционного чая или кофе, не говоря уж о пересахаренных газировках.

  Просто стакан тёплой воды с растворённой в ней столовой ложкой яблочного уксуса (без меда), принятый с утра на голодный желудок, помогает потерять вес, придаёт энергию и способствует пищеварению.

  Чтобы избавиться от лишнего веса, надо употpеблять одну дозу яблочного уксуса (2 ч.л. на стакан воды) за завтpаком, втоpую - на ночь, а тpетью - в любое удобное вpемя. Также советуют использовать уксус для растирания. Яблочным уксусом полезно растирать тело снаружи - области целлюлита или растяжек. Такие растирания придают коже свежесть и гладкость, помогают уменьшить объемы.

• Пиво

  Уже давно установлено, что пиво ускоряет обмен веществ в организме и способствует омоложению клеток.

• Эфедрин

  Эфедрин ускоряет обмен веществ и в сочетании с кофеином способствует “сжиганию“ жира. Эфедрин рекомендуется всем, кто страдает избыточным весом и замедленным обменом веществ, но не предрасположен к сердечно-сосудистым заболеваниям (В настоящее время эфедрин и эфедросодержащие препараты запрещены) .

• Омега-3 жирные кислоты

  Эти самые жирные кислоты регулируют уровень лептина в организме. По мнению многих исследователей, именно этот гормон отвечает не только за скорость обмена веществ в организме, но и за принципиальные решения по поводу того, сжигать жир в данный момент или его накапливать.

  Экспериментируя на мышах, американские медики обнаружили, что у подопытных с пониженным уровнем лептина выше уровень метаболизма и скорость сжигания калорий. Результаты наблюдения британских ученых за двумя племенами африканских аборигенов (одни регулярно потребляли рыбу, а другие даже не знали, что это такое и с чем ее едят) свидетельствуют: у первых уровень лептина в организме почти в пять раз ниже, чем у вегетарианцев по жизни (охота на зверя — дело непростое и не всегда результативное даже в Африке).

  Терпеть не можете рыбу? Не беда. Нынче рыбий жир продается в капсулах. Заглотили и… По мнению французских диетологов, если ты заменишь всего 6 г ежедневно потребляемых жиров на рыбьи, то ускоришь обмен веществ настолько, что потеряешь не менее килограмма лишнего веса за 12 недель. Не прилагая для этого никаких усилий.
  
• Белок

  На освоение белковой пищи организм затрачивает куда больше времени, чем на ту же операцию в отношении легкоусваиваемых углеводов и жиров. По мнению американских диетологов, естественно, подтвержденных опытами на желающих похудеть, процесс переваривания белка активизирует энергозатраты организма (то есть сжигание калорий) почти в два раза. Есть еще более оптимистичные данные для мясоедов и мясолюбов. На этот раз от датских исследователей. По их мнению, 20%-добавка белков (за счет углеводов) в ежедневный рацион увеличивает уровень сжигания калорий более чем на 5%.

• Витамин B6 и другие витамины

  Витамины действительно ускоряют обмен веществ в клетках.

• Фолиевая кислота

  Фолиевая кислота, которая содержится в моркови, ускоряет обмен веществ в организме, что ведет к укреплению иммунной системы и очищению.

• Кофе, зеленый чай ускоряют обмен веществ

  Кофеин усиливает сердцебиение. То есть ускоряет сжигание калорий. EGCG тоже действует возбуждающе, но растревоживает не сердце, а мозг и нервную систему. Эффект, впрочем, тот же.

  Опять же строго научный факт, подтвержденный канадскими диетологами: комбинация кофеина и 90 мг EGCG три раза в день помогают избавиться от 25 ккал в день. Даже если ты пребываешь в состоянии полного покоя и релаксации. Кроме того, тесты канадских же военнослужащих показали, что чашка утреннего крепкого кофе на протяжении полсуток не только повышает выносливость, но и увеличивает насыщение крови кислородом. А это, в свою очередь, ускоряет процесс обмена веществ в организме. В экстракте зеленого чая натуральный связанный кофеин ускоряет обмен веществ на 10-16%, способствует высвобождению жирных кислот из жировых тканей.

• Капсаицин — вещество, которое придает перцу его остроту также ускоряет обмен веществ

  Учащает сердцебиение и повышает температуру тела. Результаты исследований свидетельствуют: порция острой пищи ускоряет обмен веществ на 25%. Причем на протяжении 3 часов после того, как ты сумел это все проглотить и избавиться от пожара в горле. Легкие закуски, приправленные красным острым перцем помогут тебе сжечь более 305 ккал в день. Без всяких усилий. Ядреные чипсы могут повысить твой энергетический уровень в самые трудные офисные часы — от 15.00 и позднее. Именно в это послеобеденное время понижается общий тонус. И уровень метаболизма тоже. Научный факт, между прочим. Вывод прост: пара-тройка (только не увлекайся) острых чипсов каждые три часа рабочему процессу не повредят. Даже наоборот.

  
  
• Хром

  Ускоряет обмен веществ, перерабатывая жиры и углеводы, регулирует поступление сахара в кровь.

• Кальций, углеводы + клетчатка

  Углеводы в сочетании с клетчаткой усваиваются довольно медленно. То есть улучшают обмен веществ, поддерживая уровень инсулина в крови на протяжении нескольких часов (рабочего дня фактически). Когда уровень инсулина в крови скачет организм воспринимает это как тревожный знак и начинает на всякий случай накапливать стратегические запасы жира. А если с этим показателем все в порядке, скорость обмена веществ увеличивается на 10%, а иногда и более. Кальций также способствует ускорению процесса метаболизма. Как свидетельствуют результаты исследований британских диетологов, страдальцы от лишнего веса, которые увеличили дневное потребление кальция до 1200-1300 мг, сбрасывали вес вдвое быстрее, чем те, кому кальций доставался в пределах обычной дневной нормы.

• Грейпфрут

  Грейпфрут улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ, что сделало его хитом диет для похудения.

• Лимоны

  Лимон повышает иммунитет, восстанавливает обмен веществ. Используется при лихорадке, нарушениях обмена веществ, гастрите. Во время занятий в зале пейте простую негазированную воду с лимоном - это ускорит обмен веществ и процесс сгорания жира.

• Фрукты

  Действие мягких фруктовых кислот ускоряет обмен веществ и позволяет сбрасывать лишние килограммы. Вещества, содержащиеся в яблоках, помогают обмену веществ в организме.

• Растительная пища

  У вегетарианцев ускоренный обмен веществ.

• Йод

  Йод активизируют щитовидную железу - ускоряют обмен веществ. Много йода содержиться в морской капусте. А также 6 семечек яблока (разжевать) – дневная норма йода.

• Имбирь (лучше маринованый) и морские водоросли (ламинария, листы нори для суши)

  помогают улучшить процесс пищеварения, ускоряют обмен веществ (осторожно, если есть отклонения в щитовидной железе!).

1. Из фольги нужно приготовить вот такие "мисочки "
2. Заполнить их картошкой, мясом, помидорами (естественно нарезанными) и посыпать тертым сыром. Начинки можно делать любые, мы одну мисочку сделали с курицей, другую без мяса. И специи можно добавлять любые.
3. Обе мисочки отправляем в духовку мин на 15-20 (время зависит от того, какой объем "мисочки" и какое мясо вы положили).

Перед подачей украшаете зеленью. Приятного аппетита^^