любовь без памяти

Четыре диет-рецепта для сладкоежки

Специальное предложение для сладоголиков с кулинарными способностями - несложные рецепты диетических и очень вкусных десертов.

Печенье постное

2 стакана кислого молока или кефира взбить с 3-4 столовыми ложками любого растительного масла. Добавить ½ стакана сахара, 1 чайную ложку соды, гашенной уксусом (или разрыхлителя), 3-4 стакана ржаной муки. По желанию - измельченные сухофрукты, цедру лимона, клюкву. Все замесить, руками нарезать тесто на противень, посыпать корицей с сахаром. Выпечь в духовке, готовый горячий корж разрезать на квадраты.

Творожная запеканка

Пачка обезжиренного творога, 1 яйцо, фрукты, немного сахара, ½ стакана геркулеса, измельченного в кофемолке, ваниль и корица по вкусу. Выложить в тефлоновую посуду и запекать в духовке до готовности.

Конфеты фруктовые

Прокрутить через мясорубку курагу, чернослив, сушеную клюкву в любых пропорциях. Добавить яблоки и немного меда. Все перемешать, скатать в маленькие шарики и выпекать в духовке 10 минут.

Пломбир домашний

Любите мороженое, но не желаете толстеть? Добавьте в обезжиренный йогурт фрукты, заморозьте в холодильнике и наслаждайтесь.

Приятного аппетита!

5 правил для худеющей сладкоежки

1. Не запрещайте себе сладкое! Рано или поздно вы сорветесь, и последствия сахарного бунта будут куда плачевней, чем одна шоколадка на два дня.

Научитесь растягивать удовольствие. Попробуйте, к примеру, такой трюк: приобретите плитку хорошего горького шоколада. Не глотайте ее за один присест, а разделите на несколько частей. Возьмите одну и расслабленно, не торопясь, рассасывайте, наслаждаясь вкусом. К тому моменту, как последний кусочек растает у вас во рту, вы уже успеете вдоволь вкусить блаженство и вряд ли будете есть остальное.

2. Руки сами тянутся к пирожному, манящему с витрины? Сосчитайте до десяти и купите менее вредный аналог: сладких фруктов, кураги, изюма.

А вот еще что и чем можно заменить:

Сахар - медом;
Молочный шоколад - горьким;
Конфеты и пирожные - орехами, сухофруктами, зефиром и пастилой;
Обжаренные в меду, калорийные мюсли - хлопьями (овсяными, кукурузными, в которых не более 8 г сахара на одну порцию);
Пломбир - фруктовым льдом;
Газированную подслащенную воду и нектары - фруктовыми соками без сахара, минералкой;
Калорийные, жирные йогурты - десертами собственного приготовления из фруктов, залитых натуральным йогуртом или обезжиренным кефиром;
А если вы печете торты сами, откажитесь от сдобного и песочного теста в пользу легкого бисквитного. Масляный и сметанный крем замените желе, суфле, джемом, кремом из нежирного творога или йогурта.
3. Вводите в свой рацион больше белка и сложных углеводов. В день каждый из нас должен получать 350-500 г углеводов, преимущественно полисахаридов растительного происхождения: крахмала, пектинов (содержащихся в мякоти фруктов и ягод) и клетчатки. Эти полкило счастья препятствуют резкому увеличению уровня глюкозы в крови.

4. Избегайте употребления алкогольных напитков - они возбуждают аппетит.

5. Сладости резко повышают уровень сахара в крови, который затем столь же резко падает, и организм снова требует допинг. Получается замкнутый круг. Чтобы разорвать порочный круг, попытайтесь наладить баланс, воздерживаясь несколько дней от употребления сладкого. Через какое-то время сахарный голод должен утихнуть.

Если же сладоголизм, мучающий вас, стал совсем невтерпеж и не перебивается ничем, стоит показаться эндокринологу. Вероятно, причина кроется в гормональном дисбалансе.

Но главное правило для любителей белого яда - соблюдать меру. Сладкое не отложится на талии поясом достатка, если не налегать на него с маниакальностью человека, никогда не едавшего ничего слаще морковки. Будьте разумны в борьбе со сладоголизмом.

хочу кивии*-*

• Я мужчина.
• Я женщина.
• Я меньше 170см (рост)
• Я выше 170см (171 см)
• У меня много шрамов.
• Я быстро загораю.
• Я хочу, чтоб мои волосы были другого цвета
• У меня есть друзья, которые никогда не видели мой натуральный цвет волос.
• У меня есть татуировки.
• Я хочу татуировку.
• Незнакомый человек сказал, что я очень привлекательна.
• У меня есть пирсинг. (кроме ушей)
• У меня есть веснушки.(но их почти не видно. и очень мало)
• Я живу с родителями.
• Я когда-то сбегала из дома.
• Меня выгоняли из дома
• У меня есть родной брат/ родная сестра.
• Я хочу иметь когда-нибудь детей.
• Я учусь в школе.
• Я учусь в университете.
• У меня есть работа.
• Я засыпал(а) на работе/в университете/ в школе.
• Я всегда делаю/ делал домашнее задание.
• Я пропускала больше недели школу
• Я что-нибудь крала.(когда малая была еду со стола таскала о_О хд)
• Я убегала от разговоров.
• Фильмы Диснея до сих пор заставляют меня плакать.(ТОЛЬКО ЧЕРСТВАЯ СВОЛОЧЬ НЕ ЗАПЛАЧЕТ ПОСЛЕ "КОРОЛЬ ЛЕВ")
• Я мочился (лась) от смеха.
• Я хрюкал(ла от смеха.
• Я плакал(а) от смеха.
• У меня были/есть брекеты
• Мне удаляли зуб мудрости.
• Я ломал(а) кости.
• Я сидел(а) в кабинете врача/неотложной помощи с другом.
• Мне делали операцию.
• У меня была ветрянка.
• Я ездил(а) свыше 200 км в день.
• Я летал(а) на самолете
• Я был(а) в Европе.
• Я был(а) в США.
• Я был(а) в Автралии.
• Я однажды заблудился(лась) в своем городе.
• Я видел(а) падающую звезду.
• Я загадывал(а) желание, когда падала звезда.
• Я нажимал(а) все кнопки в лифте.
• Я был(а) в казино.
• Я прыгала() с парашюта.
• Я купался(лась) нагишом.
• Я играл(а) в бутылочку.
• Я выпивал(а) за день литр молока.
• Я водил(а) машину.
• Я катался(лась) на лыжах.
• Я катался(лас) ь на сноуборде.
• Я играл(а) в компьютерные игры.
• Я встречал(а) кого-то из Facebook.
• Я ловил(а) ртом снежинку.
• Я видел(а) северное сияние.
• Я был(а) на крыше в ночное время.
• Я ездил(а) на такси.
• Я ел(а) суши.
• Я свободен(свободна)
• У меня есть парень/девушка.
• Меня приглашали на свидание.
• Я приглашал(а) на свидание.
• Я сейчас скучаю по кому-то.
• У меня есть страх одиночества.
• Я любил(а), но не взаимно.
• Я говорил(а), что люблю, хотя на самом деле это не правда.
• Я был(а) влюблён(влюбленна) в учителя.
• Я целовался(лась) в дождь.
• Я обнимал(а) незнакомца.
• Я поцеловал(а) незнакомца.
• Я сделал(а) что-то, что не смог сделать мой друг.
• Я не сделал(а) что-то, хотя себе обещал(а).
• Я лгал(а) своим родителем о том, где я.
• У меня есть тайна, о которой никто не знает.
• Я обмнаывал(а), когда играл(а) в карты.
• Я пробегал(а) на красный цвет.
• Я был(а) свидетелем приступления.
• Я дрался(дралась).
• Я был(а) арестован(а).
• Я пил(а) алкоголь так, что ничего не помнил(а).
• Я пил(а) алкоголь так, что ничего не помнил(а) по крайне мере раз за последние 6 месяцев.
• Я курил(а).
• Я курил(а) траву.
• Я пил(а) обезболивающие, когда я ненуждался(лась) в нём.
• Я ел(а) грибы.
• Я пробовал(а) наркотики.
• Претворялся(лась), что болею.
• Я ел(а) 3 таблетки за раз.
• У меня была депрессия.
• Я принемал(а) антидепрессанты.
• Я проспал весь день.
• Когда я сплю, я хожу в туалет.
• Я проснулся(лась) в холодном поту.
• Я боюсь смерти.
• Я ненавижу похороны.
• Я видел(а), как кто-то умирал.
• Кто-то близкий покончил с собой.
• У меня есть более 5-ти cd-дисков.
• У меня есть iPod, Mp3 или Mp4.
• У меня есть увлечение.
• Я коллекцианирую что-то.
• Я люблю проходить подобные анкеты.

ох, как же это все….правда.

мне так приятны были твои слова:*люлбю тебя:**