Юля Томлинсон,16, Воронеж Давай уедем туда, где камни дышат Где море неспешно берег лижет Под старыми пальмами солнце светит Слепит в глаза и мы заснём под ночным небом
Я решила сегодня всё снести к ебеням поэтому сменила тему(ваще фантастик прямо *____* спасибо моему Гаррюше за это:*) и адрес.
теперь TIDAL-BORE стала LOU-LOU (ну, не сложно догадаться почему :D)
прошу, не теряйте меня:*
https://dianabogdanova.viewy.ru/
ооо, сегодня ещё один следящий
привет няша: *
не убегай пожалуйста от меня
мррр
https://ficbook.net/readfic/287060
https://jeniyloves1d.viewy.ru/
привееееет: 3
рада что ты следишь за мной
надеюсь, подружимся:*
1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории.
8. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.
9. Виноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь.Тоже не чаще 2 раза в неделю.
10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Или же 2, но не подряд! (Например Понедельник и Пятница).
11.Устроить себе читинг можно в том случае, если вес стоит в течении 2х месяцев.
12. Никогда не надо забывать про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Если нет возможности идти в спорт зал, займись этим дома. Есть видео-уроки. Выйди на стадион побегай.
13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до20.00
14. Никогда не пропускай завтрак!
15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.
16.На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.
17.на ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.
18.Фрукты лучше есть в первой половине дня.
19. А еще забудь про жареные блюда.
20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом.
21.Забудь про полуфабрикаты;, фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Майонез вообще в мусорку! Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей кусочек черного желательно горького шоколада в первой половине дня. Ну и от жирного, мучного откажись, если не можешь, то сократи до минимума. Пирожки, печеньки, булочки НЕТ, НЕТ И НЕТ!
22.Ешь маленькими порциями.Один прием пищи не больше 200гр.
23. Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообще.
Ж:оооооооо, как она меня достала!!!Видеть больше не могу эту суку, буэээ
Р:не кипешуй, Юльку позовёмс нами, и пустим эту тварь в ноги.
Ж:Держу пари, БЮе понравится эта идея
Ахахахаххахах, неужели меня так хорошо уже все знают?)
Что-то я давно ничего сюда не писала от себя.Да собственно и нечего писать, всё идёт ровно и это раздражает.На улице +35 и выходить можно только часов в 6-7.Три раза ходила на шаг 4 и в восторге от него *____*.Гуляю вечерами то с Алиской, то с Настькой, Криллом и Тёмой, а так вообще живу в ожидании сентября.Всё новое-класс, в художке группа наверняка будет другой и по английскому группа другая.Даааааа!Мне так отчаяно хочется чего-то нового что просто жутко.Не хочу вообще некоторых страых знакомых видеть, а вернее сказать.мало кого из знакомых хочу видеть рядом, только несколько человек с которыми хоть в огонь хоть в воду :D.Так что с сентября привет новая жизнь, ну и очень конечно же-как же я долго её ждалааааа.Ох зажгу я чувствую скоро ахахах.
За всё лето ничего грандиозного и это пиздец как огорчает.У всех какие-то нереальные тусы, вписки, а Юля такая сидит в скайпе, да.Так и не исполнила своей задумки кстати…Зато похудела вот и продолжаю.Всего один мину(или он уже плюс?) -штаны все висят на мне и после лета всё выбрасывать придётся ><. Перед шк нужно ещё кучу всего купить, раскрутить маму на брюки и всё же дойти за бежевой бабочкой, ну это уже ближе к концу.
Завтра уезжаю вот пусть и всего на стуки, но хоть на сколько-нибудь.Делать совсем нечего тут, а к концу августа все вообще валят и Юля такая форева элон.Да и хер с ним, что-нибудь придумаю.Не знаю, как там будет ловить инет и положит ли папа денег, но если что, то появлюсь обязательно тут.
Надеюсь, хоть у вас лето невъебенное:*
https://mynameisnastya.viewy.ru/
привеееет: 3
рада видеть тебе у себя
оставайся навсегда со мной, а:*
Пфффф, хотела главу выложить, но фикбук не открывается ><.Ладно, тогда вечером вернусь и загружу.Надеюсь, вы будете ждать:*
ВСЁ РЕБЯТ.Я В ШОКЕ.ВОТ ЭТО КЛИП. *__________*
только на ютубе пока нет(
https://ficbook.net/readfic/287060
Самые популярные посты
