Эх Маша,Маша

Вчера приехала из Смоленска Настя, потащила меня в 11 ночи в макдак..в итоге пока я собиралась его уже закрыли) потащились в магаз потому что она ниче толком целый день не ела…потом поела она и легли спать, веселый вечер как обычно при этом выдался) столько воспоминаний и бабского трепа за ночь) С утра встали, я убралась и собралась…поехали за билетами в Питер, потом поехали в охотку, купила себе джинсы футболку и духи новенькие нина ричи экстази, теперь пахну сладкой ягодкой) )) ааа и еще я взяла себе абонемент на 3 месяца в тренажерку, буду ходить как приеду) Потом еще поели суши на манежке пофоткали ерунду всякую, как все наверное уже успели заметить…ну а потом вернулись домой, чтобы Настя помыла бошку и переодела обувь. В 10 поехали в Парк Горького)) не сиделось нам дома с ней) Там чуть пофоткались и поснимали цветной поющий фонтан и к нам подошли знакомиться 2 парня…. оба армяне, но одииин ооочень симпотичный и не похож на кавказского парня а другой типичный и все сразу на лицо)) они нам сладкую вату купили при этом, чтобы мы окончательно не смогли от них отвертеться) Начали общаться, оказалось что этот оочень интересный парень не так глуп, как казался на первый взгляд…..много о чем поболтали, повеселили они нас…..потом уже надо было по домам расходиться, он предложил довезти нас……на форде доехали до общаги, взял номер……щас уже пока фотки выкладывала звонил…я не слышала поэтому пропустила звонок, но потом смску написала типо извини и блабла….он предложил нас с Питера встретить..я даже удивилась приятно…короче хороший паренек, бабник понятно, любит свободу и не торопится с нею расставаться…..но кто сказал что мне от него что-то серьезное нужно) поэтому время покажет что и как дальше будет…а завтра у меня с утра куча-куча дел которые надо успеть сделать до обеда, а потом собираться и в пууть) ) щас сижу закачиваю себе музыку и серии хауса, чтобы хоть как-то занять 12 часов в пути) надо валить уже спать…

Когда я слышу от друга слова о том, что мир прекрасен, то постоянно заглядываю ему в глаза, чтобы увидеть суженные или расширенные зрачки.

Встань на колени, руки вытяни вперед на уровне плеч. Сядь влево от пяток, повернув руки вправо (выдох), вернитесь в исходное положение (вдох). Затем сядьте вправо, повернув руки влево, прими исходное положение. Сделай упражнение от 6 до 10 раз в каждую сторону.
Двойные повороты.

Сядь на пол, подними вверх слегка согнутые в коленях ноги, руки вытяни вперед. Используя исключительно ягодичные мышцы, повернись вокруг собственной оси влево, затем вправо. Сохраняй равномерное дыхание. Сделай под музыку двойные повороты 2-8 раз.
Уголки.

Ляг на спину, подними прямые ноги до 90 градусов. Опусти их влево от туловища на пол, сохраняя прямой угол. Затем выпрями их вместе, не разъединяя и не сгибая, опусти вправо от туловища. Сделай упражнение от 3 до 8 раз.

Ляг на стол на живот так, чтобы ноги, начиная с тазобедренных суставов, стола уже не касались. Возьмись руками за переднюю или боковые грани стола, сделай вдох и подними ноги вверх. Постарайся продержаться в таком положении 10 секунд, затем опусти. Сделай упражнение 3-6 раз. Ноги поднимай высоко, хорошо прогибаясь в пояснице.
Покачивания.

Сядь на пол, соедини ноги подошвами, подтяни их близко к себе и обхвати ступни руками. Держа спину прямо, перекачивайся с одной ягодицы на другую — от 40 до 100 раз. Не забывай о спине. Дыхание равномерное.
Махи №1.

Встань на четвереньки, спину держи прямо. Делай махи ногой назад-вверх, высоко, как только можешь. Не опускай ногу до пола, задерживая ее чуть над поверхностью, и снова поднимай прямой вверх. Каждой ногой сделай по 10—20 махов.

Плоский живот всего за 42 дня

Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.

Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).

Упражнение 2. Для косых мышц живота.
И. п. – тоже. На счет 1-2-3 туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 – опустите. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Следить за нижним отделом позвоночника – он не должен прогибаться, он должен словно прилипнуть к полу.

Упражнение 3. Для нижних мышц живота.
И. п. – то же. Поднимите туловище и ноги. В течении 5 минут делайте «ножницы» или «шаги».
ВАЖНО! Поднимать туловище и ноги на такой уровень, который обеспечит максимальное напряжение мышц живота.

Неделя 2
Все то же самое, только в 1-м и во 2-м упражнениях ноги не на полу, а на стуле, согнутые под прямым углом.

Неделя 3
В основной комплекс добавляется важная деталь – на верхней точке каждого повторения нужно на 2 секунды очень сильно напрячь мышцы пресса.

Неделя 4
Основной комплекс остается прежним, только упражнения делаются в максимально быстром темпе. В идеале – без отдыха.

Неделя 5
Добавьте утяжелители. Вес гантелей (их нужно держать за головой) индивидуальный: для новичков – 0,5-1 кг каждая, для «среднего класса» - 1-2 кг, для продвинутых – от 3 до 5 кг.

Неделя 6
Закрепите результат, совместив нюансы 3-й и 5-й недель

День безделья.

А также размышлений по поводу того ехать или нет в Питер……вся проблема заключается не в деньгах как это чаще всего бывает а в том, что мне нужно чтобы до 1 сентября все справки которые я собираю родителям пришли им по почте…..но дело в том что эти справки я получу только к понедельнику-вторнику……и в воскресенье мы хотим ехать….12 часов дорога…то есть сутки уйдут на дорогу в итоге….мне вариант пробыть там 1-2 дня….в общем можно все это замутить с возвращением 20или 21 числа…но вся проблема в родителях…которые при моем обращении к ним с разрешением я думаю 99% будут не в восторге так как типо мне нужно отправить им все же и я типо могу не успеть с этим…..тем более скажут что мне некуда деньги девать которые они мне присылают что ли и блаблабла…а поставить их перед фактом "мама папа я поехала в Питер не скучайте" тоже будет нехорошо…но почему то я больше к этому варианту слоняюсь……хм…вот так вот забавно и неожиданно для себя я тут расписала выход из положения своего…потому что еще утром думала что не поеду….а когда это все изложила в мыслях, то получается, что все получается)) это отлично тогда……у Настиной подруги парень возмущается за ее отъезд, это наверное еще более напряжнее чем мне, потому что меня здесь ничего не держит, а мои заняты дачей, застройкой дома и прочими траблами……поэтому хорошо быть свободной, по крайней мере я нахожу все чаще в этом плюсы.

за окном московский ливень…я открыла на полную окно, и как будто бы мне этот шум даже нравится….забавненько

Смотрю целый день хауса…5 и 6 сезон хороши для размышлений на собственную жизнь. как же люблю этот сериал….

Судя по тому как старательно мы выкладываем здесь телочек с полуголыми жопами и ахуенными сиськами, скоро наступит неведомая хуйня и парни нам окончательно перестанут быть нужными.

вчера в 2:11Машка-какашка :)))
ты чего не спишь ешё ?)) сегодня в 1:05Спасибо за ответ, заебись как приятно! сегодня в 1:07 эмм я что-то пропустила?)
Бедный Дима, мне самой от себя противно. че делать с ним(

ага, вчера сказала себе, что на диете, но сегодня уже видимо я сама себе как обычно не хозяйка…..позор

Вот так вот легко и просто собрались поехать в воскресенье в Питер с Настей.

Веселье продолжается

20 альтренативных способов применения водки.

1. Чтобы без боли снять с раны лейкопластырь, пропитайте его водкой. Она растворит клей.
2. Чтобы прочистить замазку швов в ванных и душах, наполните бутылку с разбрызгивателем водкой, набрызгайте на замазку, подождите пять минут и смойте водой. Алкоголь в водке убивает грибки, плесень и др. микроорганизмы.
3. Чтобы прочистить линзы очков, протрите их тряпочкой, слегка увлажненной водкой. Алкоголь в водке почистит стекло и убьет бактерии.
4. Продлите жизнь бритвенных лезвий, опустив их в стакан с водкой после бритья. Водка дезинфицирует лезвия и не дает им заржаветь.
5. Побрызгайте водку на пятна от рвоты, потрите их щеткой, затем промакните насухо.
6. Используя кусок ватки, нанесите водку на лицо в качестве вяжущего средства; она прочистит кожу и сузит поры.
7. Добавьте стаканчик водки в бутылку шампуня. Алкоголь прочищает кожу, удаляет токсины из волос и стимулирует рост волос.
8. Наполните пол литровую бутылку с разбрызгивателем водкой и брызгайте на мух, ос и пчел, для их умерщвления.
9. Налейте полстакана водки и полстакана воды в целлофановый пакет и положите его в морозильник. Такой пузырь со льдом с образовавшейся жижей может быть использован для удаления болей и фингалов.
10. Наполните банку из-под майонеза свежими цветами лаванды, залейте водкой, закрутите крышку и поставьте на солнце на три дня. Процедите через марлю и используйте настойку в качестве микстуру при болях в костях и мускулах.
11. Сделайте собственную жидкость для полоскания рта, размешав девять столовых ложек молотой корицы в стакане водки. Процедите. Размешайте с теплой водой и полощите рот. Не глотайте.
12. Обмокните ватку на спичке в водку и прикоснитесь несколько раз к герпесу на губах, чтобы он иссохся.
13. Если лопнет волдырь, налейте на него водку, в качестве местного обезбаливающего и для дезинфекции.
14. Чтобы избавиться от перхоти, размешайте в стакане водку две чайные ложки молотого розмарина. Дайте настояться два дня, процедите, вмассируйте в скальп и дайте высохнуть
15. Чтобы избавиться от ушной боли, капните несколько капель водки в ухо. Подождите несколько минут, затем промакните. Водка убьет бактерии, которые вызывают воспаление и боль в ухе.
16. Чтобы снизить жар, потрите водкой спину и грудь.
17. Чтобы избавиться от плохого запаха ног, помойте их водкой.
18. Водка поможет продезинфицировать ожог медузы и снимет боль.
19. Налейте водку на ожог от ядовитого плюща, она поможет растворить токсические урушиольные масла на коже.
20. Прополощите водкой рот при зубной боли. Десны поглотят некоторое количество, что притупит боль.

все сказки закончились и я уже давно распрощалась с детством.

теперь только взрослые разочарования, серые будни, столичная суета.

Пытаюсь вспомнить, прочувствовать вновь все то, что когда то цепляло, переворачивало все внутри…Но теперь уже все не то, на три метра над уровнем неба уже и правда не подняться….а как жить дальше я не знаю…..такое смутное чувство что так не должно быть, но делать с этим что неизвестно…

Я уже пробовала тусы, пьяные ночи, разные парни, одиночество с самой собой, самосовершенствование…все это помогает, но временно……а потом опять размышления и грусть…такая вот моя жизнь сейчас…..какая-то туманная муть без чувств, отстутствие которых меня дико напрягает.