ну что же, врятли этот блог я кому либо покажу, он только для меня, для моих мыслей и переживаний.. все что будет у меня на душе и в голове, все это будет тут. мой личный дневник в котором будет все просто так будет легче лучше писать тут чем держать все это в голове
ну вот. я жирная свинья. я вешу 60 кг, это далеко от идеала. сейчас я понимаю что больше всего хочу похудеть. это всегда было в моей голове, в моём подсознании но я никогда не могла сделать этого. .
сколько не пыталась я худеть у меня не получалось, я срывалась, не делала упражнения..
я помню перед многими праздниками я говорила всегда что нужно быстро похудеть и пыталась сделать это, но всегда мешал срыв, я не хотела делать упражнения и просто была денивой жопой которая любила покушать в школе будерброды и всякую каллорийную хрень, дома всегда находила что то пожрать, хоть иногда держалась, делала там разгрузочные дни, старалась не кушать после шести, в итоге ничего не изменилось..
а про походы к папе я вообще молчу, это ужас. я иногда удивляюсь как я могу сколько сьесть. жаренная картошечька, сосислчки, пельмехи, различные сладости и все такое все дела, это все всегда тянуло меня на срыв, я ЖРАЛА ЖРАЛА ЖРАЛА..
всегда когда я покупаю одежду это не приносит мне удовольствия, я боюсь что бы не было видно боков, а когда выбираю штаны мне не нравляться мои ляхи, я понимаю что нужно быть худее.
а платья? я их даже не ношу. все из за того что мне не нравиться как они на мне сидят. ну а вы попробуйте одеть на свинью платье.ахахахха
у меня совсем нет силы воли. а это очень плохо. с этим нужно что то делать.
я сама виновата в том что запустила свою фигулу, хоть я никогда не считала себя худой, ну может когда то в детстве, но не в нормальном возрасте..
я хочу чувствовать это чувство ХУДОБЫ. что может быть лучше этого? ну именно сейчас для меня это главная проблема.
в прошлом году у меня была совсем другая проблема, но она ращрешилась, о ней знают не многие
вес моей лучшей подруги 42-43 кг, она очень худая, но у неё чудесная фигура. все в поряде. хотя если бы выросла и была побольше было бы пижже. а то она такая худышечька.
у меня 3 самых блисских подруги и все они худые, мне ах обидно, я не очень так смотрюсь на их фоне, нет ну нормально, просто я тоже хочу быть хкдой как они..
У Инны тоже вес 43, у Алеки 50, но она выше остом, и у неё прекрасная фигура. та блин что говорить, они худые а я нет (
ну винить сдесь нужно только меня.
мой лишний вес (а это где то 7-10 кг) мешает мне немного.
особенно когда идет речь про уверенность. её нет из за того что я комплексую.ну разве не было бы замечательно если бы я похудела? было бы, я даже представить себя худой не могу. мне так интерестно какой я буду выглядеть худой.аааааа
Катя была худой но видемо ей было этоого мало и она решила похудеть ещё, я просто была шокирована что она так похудела. просто нереально. ну это меня правда очень мотивирует. Катя моя мотивацыя.она как пример мне.
в первую очередь я конечно делаю это для себя.но в то же время как мне хочеться доказать этому мудаку что я могу похудеть! я же знаю что он думает про фиругу мою. так обидно было это слышать. ну блять я помню как Валя мне ещё давно говорила похудеть потому что он что то плохое говорит а я так и не похудела. и если я похудею я буду более уверенной в себе. это поможет мне забыть его…
вообщем завтра я начинаю конкретное похудание не говоря никому об этом. все будут думать что я кушаю как обычно, я буду утверждать всех что я не голодна. если я не выдержу ну это я совсем пиздец какая дура, и судьба мне будет быть такой ВСЕГДА. я говорю либо сейчас либо никогда. если у меня все получиться это будет замечательно, я буду гордиться собой. и это будут делать и другие
просто скоро будет тепло и я хочу обновить свой гардероб, у меня есть около 2000 грн на это, я думаю это достаточно что бы прикупать ну нормальное количество одежды.но этого не будет пока мой вес не будет 52-53 даже когда поем. я думаю на это примерно нужно 2-3 недели. но сейчас я начинаю 1 недельную диету. я буду сама решать каждый день что мне кушать и писать сюда. я надеюсь что этот блог мне поможет в моем похудании.я не хочу допустить и на этот раз ошибку, Я НЕ ХОЧУ СОРВАТЬСЯ. я знаю что будет тяжело и что огромная вероятность того что я сорвусь, но я буду стараться избежать этого и достить того чего хочу!!!
скоро каникулы и я буду много пить, очень много, блять, да пиздец как много, у Алеки не будет мамы все каникулы и я буду часто у неё, ладно алкоголь, но я должна не нарушать свою диетуЁ ей плюс в том что самой диеты нет, тоисть нет точных указаний что я должна кушать целый деньЮ я её составляю сама, это намного лучше и проще. ещё я так много трачу ленег на хрень всякую. нужно меньше тратить или если тратить то с пользой..думаю на каникулах потрачу около 250 гривень..
вообщем с завтрешнего дня я начинаю ежедневно писать о том что кушаю..
хочеться прийти в школу после каникул немного худее, я надеюсь за это время потерять 3-4 кг..
ну будем смотреть что будет со ной. я выбрала для похудание не особо хорошое время (каникулы) но я думаю это не очень помешает похуданию если я буду все контролировать, если возьму себя и свои 60 кг в руки и начну стремительно худать!))
и как же я могла забыть про обезательную 20 минутную зарядку каждый день? невано в какое время, но 20-30 минут для фигуы в день я должна выделить!
Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.
Упражнение 1. Отведение ноги стоя
Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.
Упражнение 2. Отведение ноги лежа
Лягте набок, голова на вытянутой руке. Положите одну ногу на подушку или мяч. Медленно приподнимите вторую ногу и снова опустите. То же самое выполните в другую сторону.
Упражнение 3. Сжимаем мяч
Лягте удобно на спину и подтяните оба колена к корпусу. Зажмите коленями мяч (его можно заменить, например, рулоном туалетной бумаги), сосчитайте до 10, дыхание свободное. Расслабьте ноги. Выполните 3-4 повторения.
Упражнение 4. Вариант упражнения с мячом
В положении лежа на спине вытяните ноги вверх, мяч зажат между стопами. Потяните пятки вверх и зажмите мяч пятками. Снова сосчитайте до 10. Выполните 3-4 повторения.
Упражнение 5. Стретчинг
Стоя примите положение ноги врозь и широко расставлены. Вес перенесите на левую ногу и согните ее в колене. Правую ногу поставьте на пятку и потяните носок на себя. Отставьте ягодицы назад, спину держите ровно, корпус подайте вперед, грудь выпятите. Оставайтесь в этой позе 15-20 секунд. Выполните то же самое в другую сторону (по 1 повторению в каждую сторону).
На протяжении всей диеты на весы - ни ногой!!!
Должен быть сюрприз! 
5-8 кг
День первый:
С утреца, как только проснулась, марш на кухню!Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку(только весь, не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой, вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком(не так уж плохо)
День второй:
На завтрак выпей кофе с творогом(обезжиренным, естественно). Не вкусно? А ты убеди себя, что это просто кулинарный шедевр. Разложи все так красивенько, кофе налей в яркую чашку(плюс, чем больше времени ты потратишь на “размазывание творога по тарелке“, тем больше минут ты не покушаешь).
На обед-ломтик сыра и один грейпфрут. Вечером кефирчик.
День третий:
Утром влей в себя, как можно больше кофе. И отправляйся по свои делам. В обед у тебя наивкуснейшее яблоко, а на ужин супер-полезный кефир. Никто не запрещает тебе пить, как слон.(воду, разумеется).
День четвертый:
У тебя просто пир сегодня, дорогая! Утром разрешаю съесть три ломтика черного шоколада и выпить кофе. На обед покушай ананаса(он отлично сжигает жир), но не увлекайся, красиво разложенных в один слой по блюдцу кусочков хватит. На ужин наш старый друг-стакан кефирчика. Или ты ему не рада?
День пятый:
Повторяем ритуал с половинкой лимона(смотри день первый) -это на завтрак. В обед съешь банан, но не больше. На ужин, в дополнение к кефиру, скушай яблочко.
День шестой:
Мой любимый день диеты. Утром у тебя кофе с яблоком. В обед грейпфрут. А на ужин…А на ужин почисти зубы и выпей водички. Ничего у тебя на ужин.
День седьмой (и последний):
Чтобы закрепить, полученный результат, с утра опять половинку лимона выдави в стакан горячей воды. На обед бутерброд из куска цельнозернового хлеба и сыра(думаю, ты соскучилась по еде). А на ужин выпей кефирчик.
Arrive ее guilpourra (фр.) - Будь что будет.
А toutprix (фр.) - Любой ценой.
Audacesfortuna kuvatrr.) - Счастье сопутствует смелым.
Battle of life (англ.) - Борьба за жизнь.
SWons, chantons ef aimons (фр.) - Пьем, поем и любим.
Cache ta vie (фр.) - Скрывай свою жизнь.
Cave! (тт.) - Будь осторожен!
Cercando а vero (ит.) - Ищу истину.
Contra spent spero (лат.) - Без надежды надеюсь.
Croire а son etoile (фр.) - Верить в свою звезду.
Da hifi ich да Hawe (нем.) - Здесь я дома.
Debellare superbos (лат.) - Давить гордыню непокорных.
Due cose belle ha a mondo Amore e Morte (ит.) - В мире прекрасны два явления: любовь и смерть.
Du sollst nicht erst Schlag erwarten (нем.) - He жди, пока тебя ударят.
Eigenthum ist Frefndenthum (нем.) - Собственность есть чужое.
Ein Wink des Schicksals (нем.) - Указание судьбы.
Errare humanum est (лат.) - Человеку свойственно ошибаться.
Est quaedamflere voluptas (лат.) - В слезах есть что-то от наслаждения.
Ех veto (лат.) - По обещанию, по обету.
Faciam lit mei mernineris (лат.) - Сделаю так, чтобы ты обо мне помнил?
Fatum (лат.) - Судьба, рок.
Fecit (лат.) - Сделал, исполнил.
Finis coronat opus (лат.) - Конец венчает дело.
Fu… е поп е! (ит.) - Был… и нет его!
Gaudeafilus igitur, Juvenea dum Sumus (лат.) - Возвесе- лимся же, пока мы молоды.
Gnothi seauton (греч.) - Познай самого себя.
Grace роир moi (фр.) - Пощады (прощения) для меня!
Guai chi la Тосса (от.) - Горе тому, кто ее коснется.
Gutta cavat Lapidem (лат.) - Капля камень долбит.
Help yourself (йнтл.) - Помоги себе сам.
Нос est in votis (лат.) - Вот чего я хочу.
Homo homini Lupus est (лат.) - Человек человеку волк.
Homo Liber (лат.) - Свободный человек.
In hac spe viva (лат.) - Этой надеждой я живу.
In vino veritas (лат.) - Истина в вине.
Killing is not Murder (англ.) - Умерщвление - не убийство.
La donna е mobile (ит.) - Женщина непостоянна.
Le devoir avanttout (фр.) - Долг прежде всего.
Magna res est amor (лат.) - Великое дело - любовь.
Male mori quam foedari (лат.) - Лучше смерть, чем бесчестье.
Ne cede malls (лат.) - Не падай духом в несчастье.
Noll те tangere (лат.) - Не тронь меня.
Now or never (англ.) - Сейчас или никогда.
Omnia теа тесит Porte (лат.) - Все мое ношу с собой.
Per aspera ad astra (лат.) - Через тернии к звездам.
Quefemme veut - dieu le veut (фр.) - Чего хочет женщина - то угодно Богу.
Quod licet Jovi, поп licet bovi (лат.) - Что дозволено Юпитеру, то не дозволено быку.
Sans phrases (фр.) - Без лишних слов.
Senw dubbio (ит.) - Без сомнения.
Suum cuique (лат.) - Каждому свое.
То be or not to be (англ.) - Быть или не быть.
Ти пе cede malls, sed contra audehtior (лат.) - Не покоряйся беде, но смело иди навстречу.
Ubi benef ibipatria (лат.) - Где хорошо, там и родина.
Vale et me ama (лат.) - Прощай и люби меня.
Veni, vidi, vici (лат.) - Пришел, увидел, победил.
V'rgiWty is а luxury (англ.) - Девственность - роскошь.
Vlvere тйаие est (лат.) - Жить - значит бороться
Самые популярные посты