Становясь все легче

Можно пить сколько угодно воды и зелёного чая!
Есть после 18:00 запрещено!!!
1: Утро- кофе без сахара и яблоко
Обед 300гр кефира 1% и 2 яйца вкрутую
Ужин – творог обезжир250 гр
2: Утро- кофе без сахара и яблоко
Обед 300гр кефира 1% и 2 яйца вкрутую
Ужин – творог обезжир250 гр
3: Завтрак- Зелёный чай без сахара и творог обезжир. 200 гр
Обед – Чай зелёный без сахара и грейпфрут небольшой
Ужин – Кефир 100 гр
4:Завтрак- 2 яблока
Обед- яблоко
Ужин-Яблоко
5:Завтрак 3 огурца
Обед 2 огурца
Ужин 1 огурец
6: Завтрак Кофе или чай без сахара
Обед- салат из 2 помидоров и 3 огурцов
Ужин- Кефир 200 гр
7: Завтрак Каша овсяная
Обед яблоко
Ужин чай или кофе без сахара
8: Завтрак каша овсяная
Обед кефир 300 гр
Ужин кефир 200 гр и яблоко
9: Утро- кофе без сахара и яблоко
Обед 300гр кефира 1% и 2 яйца вкрутую
Ужин – творог обезжир250 гр
10: Минеральная вода без газа

Гречневая диета - достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных - можно сбросить до 10 кг за неделю. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем.

Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц.

Как приготовить гречку:
Один стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляете на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо.

Гречку следует употреблять:
Без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.

Обязательно принимайте поливитамины.

Если вам пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало.

После того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.

1-ый день: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи.
2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.
4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.
5-ый день: фрукты и овощи.
6-ой день: 400-500г творога со сметаной,1л кефира.
7-ой день: фрукты и овощи.
8-ой день: 300г курицы,1 яйцо, салат из овощей.
9-ый день: фрукты,150г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
10-ый день: 150г рыбы,2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом,0.5л кефира.
11-ый день: 2 яйца,150г говядины,4 куска ржаного хлеба, салат из овощей,0.5л кефира.
12-ый день: 1л кефира, фрукты и овощи.
13-ый день: 300г курицы, салат из овощей,2 яйца.
14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты,1л кефира.

1 день - 1 литр молока.
2 день - 200 г творога и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
3 день - 1 литр минеральной воды без газа.
4 день - 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
5 день - 5 яблок.
6 день - 200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
7 день - 1 литр кефира

Решила, что после 12дневной отсижу на шоко 3 денька (чтобы хоть как-то себя побалывать) и потом просто питаться мало на 500 ккал и раз в неделю либо голод, либо какой-нибудь разгруз

Все-таки решила подстраховаться и съесть чего-нибудь, чтобы не сорваться. Сьела наивкуснейший десерт шоколадно-ореховый, тоже молочный продукт и на 100гр 192 ккал, примерно столько бы же я съела съев 500 гр творога, блин жалко (

Пока только 74

Мой творог оказался протухшим ! только вчера ведь купила, глупая Маша снова не посмотрела на сроки годности ! И в наказание ничего кроме травяного чая и ст.л масла ничего не получает)

Сегодня апельсиновый день, вечером врят ли смогу зайти, много уроков и д\з, да ещё все опять возмущаются что я утром и вечером сижу в интернете, нужно сделать перерывчик пока компьютер окончательно не отняли. Не смотря на это, в мае у меня будет уже СВОЙ, а не ОБЩИЙ компьютер.

Вчера перед доп. русским успела забещать в большой тц, а именно в "Лэтуаль", купила себе молочко для тела Garnier Масло Манго. Кожа такая нежнааая. И всего-то 109 р со скидочкой)

Первый день почти высежен ! Аллилуюшка
Хочется поесть..НО НЕТ, Я ЖЕ БОЕЦ !
Думала, что прогуляюсь от доп. русского до дома, но в такую погоду представлять что идешь домой..брр, нет не по мне, потому поехала на такси и полюбовалась на людишек, встретив тем самым не мало знакомых. Люблю транспорт

Подсолнечное масло я впервые пила сегодня вот просто так. Ощущения неочень приятные и привкус во рту тоже. Мама, купила кефир 1% и 500 гр. По моим скромным подсчетам, это около 300 ккал. Вауч

Привыкла мыть голову каждый день, но с этой недели строго только через день. Ощущаю себя ГРЯЗНО. Лень, не позволяет дойти до маникюра. Кривлялалсь в камеру телефона, у меня ТАКООЕ ЖИРНОЕ ЕБЛО ! Но если втянуть щеки то ещё ничего.

Единственное мое достижение - не курю 3 дня УЖЕ !

Думаю, в выходные выложить фото своей туши, ЖДИТЕ АПОКАЛИПСИСА

Объемы:

94

89

104

___

ПИЗДЕЦ. Посмотрим, что после диеты будет)

Вес 75

Ополаскивание "Блеск" для волос

Ингредиенты: 3-4 яблока
Как приготовить: Кожуру от 3-4 яблок доведите до кипения в 1 литре воды, остудите. Ополаскивайте волосы каждый раз после мытья.
Результат: Отвар из кожуры яблок придает волосам шикарный блеск и шелковистость благодаря содержанию натурального воска.

Ванночка для ногтей "Минеральная "

Ингредиенты: 2 столовые ложки крепкой чайной заварки, 1/2 стакана сока свежей капусты, 1/2 стакана минеральной воды.
Как приготовить: Тщательно перемешайте чайную заварку, сок свежей капусты и минеральную воду.
Опустите ногти в приготовленную смесь на 15-20 минут.
Результат: Предотвращает желтизну и расслоение ногтей.

1. Молоко способно обеспечить суточную норму потребности организма в кальции, который так важен для зубной эмали, костной ткани, выработки коллагена.
2. Отлично утоляет жажду, пополняя организм человека полезными веществами, а не вымывая их, как газированная вода.
3. Регулирует уровень кислотности в организме, поддерживает органы пищеварения.
4. Обладает большим количеством витаминов А, B и D.
5. Благодаря содержащемуся кальцию, является хорошим успокоительным средством.
6. Молочный сахар делает его энергентически богатым, что важно для насыщенного дня.
7. На востановление силы влиет белок, которого у молоке содержиться 98%.
8. Молоко содержит самые полезные и питательные биологические жиры и около 40 важных жирных кислот.
9. Полностью обеспечывает потребности организма в фосфоре.
10. Содержит активный белково-лецитиновый комплекс, необходимый для здоровья сосудов.

Двенадцать дней

Вы можете потерять до 10 кг за 12 дней, если не отклоняться от этой диеты. Диета не для слабых. Лучше всего переносится осенью или в конце зимы.

РАЦИОН ДИЕТЫ:

1 день - кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)

2 день - фруктовый день
4-6 средних апельсина
1 ст. ложка подсолнечного масла
(опять же чай)

3 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(чай)

4 день - овощной день
0,5-1 л. банка кабачковой икры
травяной чай

5 день - шоколадный день
1 плитка шоколада 100 гр.
травяной чай

6 день - яблочный день
1-1,5 кг яблок (без кожуры)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

7 день - сырный день
300 гр. твердого сыра
травяной чай

8 день - овощной день
1 л. томатного сока
овощной салат
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

9 день - мясной день
400 гр. вареной говядины
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

10 день - овощной день
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.
травяной чай

11 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

12 день - фруктовый день
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

ВНИМАНИЕ: кушать после 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО

В последнее время я метаюсь туда сюда, в поисках чего-то. Вчерав вот зашла на старый блог, написала туда пост, подумалось что можно ведь вести параллелью 2 блога, но сегодня утром, опять захотелось забыть его.

С этим блогом вообще жутки трабл. Я то сажусь на диету-срываюсь-сажусь-срываюсь. Мне даже перед читателями стыдно. Если вообще, здесь это кто-нибудь читает.

Хочется все удалить и начать "с чистого листа".