i love you

ХОЧУ СОБАКУ

День 6.

Плеера как-то не имеется, кое-кто (кхм, кхм, если ты это читаешь :D) мне его сломал:з

Пробуем с телефоном:

1. Lady Gaga- Born this way

2. Craig Davil- Rise and Fall

3. Доминик Джокер- Если ты со мной

4. Pierces- Secret

5. Lady Gaga- Judas

6. Inna- Sun

7. Kempel- Танцуй, ты мой океан

8. Marsel- Всоминай меня

9. Katie Melua- Piece be pease

10. Птаха a.k.a Зануда – Изъяны (feat. Легенды Про)

Как убрать бока: лучшие упражнения

1. Движения тазом
Группы мышц: В этом упражнении задействованы косые мышцы живота, мышцы нижней части тела и ягодиц.
Техника выполнения: Для выполнения этого упражнения сядьте на фитбол. Держите спину прямо. Плечи опущены и отведены назад. Ноги стоят на полу. Затем начинайте катать мяч при помощи попы вправо и влево. При этом корпус должен оставаться неподвижным. Следите за тем, чтобы вы не наклонялись ни вперед, ни назад. При правильном выполнении вы будете чувствовать, как работают косые мышцы живота. Сделайте от 6 до 15 повторов для каждой стороны.

2. Наклоны в сторону с опором на колено
Группы мышц: Косые мышцы живота
Техника выполнения: Встаньте на колени рядом с фитболом так, чтобы он оказался справа от вас. Левую ногу поставьте вперед и согните в колене. Положите правую руку на мяч, а левую заведите за голову. В результате ваше тело должно быть наклонено вправо, а бедра неподвижны. Теперь начинайте выполнять наклоны влево, как бы стремясь перевести корпус в вертикальное положение. Бедра при этом не двигаются. Сделайте от 6 до 15 повторов для каждой стороны.

3. Подъем ноги
Группы мышц: косые мышцы живота и бедер
Техника выполнения: Лягте правым боком на фитбол. При этом поставьте правую руку на пол, а ноги должны быть прямыми и вы должны опираться на внешнюю сторону правой ступни. Начинайте поднимать левую ногу вверх. Затем возвращайтесь в исходное положение. Сделайте от 6 до 15 повторов для каждой стороны.

4. «Часы»
Группы мышц: косые мышцы живота, бедер, нижний отдел спины
Техника выполнения: Лягте на пол, ноги согните в коленях и положите на мяч. Начинайте катать фитбол из стороны в сторону.

5. Движения корпусом из стороны в сторону
Группы мышц: косые мышцы живота
Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки могут быть на талии или подняты до уровня плеч (это зависит от вашей подготовки). Бедра остаются неподвижными. Перемещаем плечи вправо, за ними тянем корпус. Затем возвращаемся в исходное положение. Выполните по 10 раз для каждой стороны.

6. Наклоны с поднятием колена
Группы мышц: косые мышцы живота, бедер и ягодиц
Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги широко расставлены. Сгибаете колени и приседаете до уровня стула, руки при этом сцеплены в замок и находятся у правого бедра. Выпрямляясь, описываете полукруг руками через левую сторону так, чтобы они оказались над головой (получится, что вы опишите руками полукруг). Ногу поднимаете до уровня бедра. Сделайте по 10-15 раз для каждой ноги.

7. «Велосипед»
Группы мышц: косые мышцы живота и бедер
Техника выполнения: Ложимся на пол. Руки за головой, ноги согнуты в коленях и подняты. Тянемся правым локтем к левому колену и наоборот. Так надо сделать от 20 до 30 раз.

нет такого человека, который меня понимает на данном этапе жизни.

") " эти дурацкие выражают всю сущнисть переживаний, что меня аж это бесит.

мама, блин, болеет, срывается на мне вечно.

в школе напряг с учебой вообще. не хочется мне учиться, каникулы уже хочу.

больше не с кем мне чем-то делится.

Летнева тоже меня не понимает в меньшем кол-ве, конечно, но все равно.

День 5.

Я считаю его оооочень важным.

Особенно мне учиться бы еще не помешало..

День 4.

Сегодня с утра поела кашу с нагетсами, на обед у меня были школьные рожки, сухие и охеренные, как говорится, на ужин тушеная картошка, шоколадку по дороге домой захавала.

День 3.

Какой мой день? проснулась-умылась-оделась-накрасилась-отсидела в школе до 2-пришла домой- включила комп И ТУТ ПОНЕСЛОСЬ-уроки-встреча мамы-интернет-интернет-мыться-интернет-спать

в человеке не должно быть дна.

но не в каждом человеке есть вселенная

День 2.

ну наверное, моя любимая книга это P.S. Я люблю тебя, потому что в ней так тонко и чувственно описаны переживания женщины, потерявшей все в один миг, но получавшей письма и подарки от своего умершего мужа в течении года..их любовь была такая чистая, верная, со своими проблемами. книга очень отличается от фильма..

А ЕЩЕ ГАРРИ ПОТТЕР ВООБЩЕ НА ВСЕ ВРЕМЕНА, ДАААААА!

Всё гениальное просто- стоит только включить компьютер.

уа уа уа уаааааааау

нашла очередной флешмоб, нарана^^

День 1. Пять способов заполучить Ваше сердце.
День 2. Ваша любимая книга.
День 3. Опишите Ваш типичный день.
День 4. То, что Вы сегодня ели.
День 5. Насколько важным Вы считаете обучение?
День 6. Включите в плеере перемешивание и напишите первые 10 песен, которые выпадут.
День 7. Пять девушек которых вы находите привлекательными
День 8. Ваше мнение, насчёт Вашей внешности.
День 9. То, что Вы одевали сегодня.
День 10. Что-то, о чём Вы часто думаете. "А что, если… "
День 11. 5 вещей, которые Вы очень хотите.
День 12. Ваши страхи.
День 13. Каким бы Вы хотели видеть своё будущее?
День 14. Что-то, по чему Вы скучаете.
День 15. Что-то, о чём Вы переживаете.
День 16. Вещи, которые Вам нравятся и не нравятся в себе.
День 17. Цитата, по которой Вы пытаетесь жить.
День 18. Куда бы Вы хотели съездить или переехать?
День 19. 5 странных вещей, которые Вам нравятся.
День 20. Что-то, о чём Вы радостно взволнованы.
День 21. Песня, которую бы Вы хотели, чтоб играла на Вашей свадьбе.
День 22. Песня, которую бы Вы хотели, чтоб играла на Ваших похоронах.
День 23. 5 наиболее запомнившихся вещей, которые произошли в этом году.
День 24. Где бы я хотел быть через 10 лет.
День 25. 10 песен, которые Вы слушаете чаще всего.
День 26. Привычка, которую Вы бы не хотели иметь.
День 27. Кто-то, на кого Вы хотите быть похожим.
День 28. Кто-то, кого Вы хотели бы встретить.
День 29. Как бы Вы хотели изменить свою жизнь?
День 30. Кто Вы?

итак. День 1.

1. КОРМИ МЕНЯ

2. делай приятности

3. будь со мной столько, пока я не пойму что ты незаменим

4. одни мозги на двоих (какие-либо фишки)

5. будь домоседом-киноманом

я думаю всее:з

девочки в России такие оригинальные:

— май…сентябрь - пиджачки

— сентябрь…октябрь - кожаночки, шарфики

— ноябрь…парочки, тимбочки, хомутики, свитерочки с оленями

мы все такие пздц модные

— Любимый, ты же o обещал сходить в кино.
- Любимый обещал, любимый сходил.