Это просто Вьюи блог

На Половину лимона 3-4 капли меда. Натрите лимоном с медом вашем лице, черные точки в областях, как нос, подбородок и т.д. Оставьте лимоном с медом на лице на 5 минут, затем промыть холодной водой. Вы увидите результат сразу. Кроме того, увлажняет.

ВОЛОСЫ

Маска для объема волос , Маска для блондинок , Эфирные масла для волос , Желатиновая маска для волос , Если волосы почти не растут! , Маска из кокосового масла для укрепления, питания и блеска волос , Маска из горчицы , Настойка красного острого перца , Никотиновая кислота , 5 способов освежить прическу , 10 советов, как сделать волосы блестящими , Для смягчения волос , Секущиеся кончики , Отращиваем волосы к лету: 8 главных хитростей , Окрасить несколько прядей в яркий цвет , Как придать объем тонким волосам? , Косичка из 5 прядей , Как сохранить цвет волос , Коса рыбий хвост как плести , Ополаскивание волос , Для вьющихся волос , Маски с употреблением киви , Канал девушек на ютубе делающие разные прически , Жирные волосы , Сильные волосы , Маска для лучшего роста и увеличения густоты волос , Пушатся волосы , Блондинки-блеск волос , Брюнетки-блеск волос , Секущиеся кончики , Маскa из настойки красного перца для роста волос! , Для объема волос , Бьюти-секрет: морская волна , Фокусы с лентой , Маска для роста волос , Красивая прическа для вечера , Интересная завязка , Как сделать кудри без завивки , Укрепление волос , Уход за мелированными волосами , Ламинирование волос в домашних условиях , Прическа: "Легко и красиво ", Желатиновая маска для волос , Как бороться с секущимися кончиками волос в домашних условиях

ТЕЛО

Упражнения для стройных ножек , Упражнения для укрепления мышц нижнего пресса , О беге: Как правильно бегать и похудеть? , Упражнения для подмышек , Худеем со скакалкой! , Убираем жировые отложения на талии , Для упругой попы! , Схема накачки пресса , Девушка пишет как она избавилась от растяжек без мед процедур , Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам , Ноги , Красивая фигура: Делаем упражнения для попы , Красивые и подтянутые мышцы бедра! , Упражнения для мышц шеи , Стройные ноги , Плоский живот , Убрать жир с низа живота: для новичков , Упражнения для плоского животика и красивой талии , Комплекс упражнений для талии , Упражнение "Вакуум в животе ", Упражнения для похудения бедер , Комплекс упражнений для пресса, ног и ягодиц , Животик: Как быстро накачать пресс девушке, дома? , Убираем жировые отложения на талии , Зарядка для груди , Идеальный пресс , Стройные ноги за неделю , Эффективные упражнения для ног , Шесть упражнений для пресса , Домашнее антицеллюлитное масло , Для нижнего пресса , Борьба с целлюлитом без особых усилий , Упражнения для области талии и пресс , Убираем бока , Секреты привлекательных ягодиц , Упражнения с обручем для талии , Как похудеть в бедрах? , Внутренняя часть бедра , Внутренняя часть бедра , Как добиться шикарной талии? , Плоский живот всего за 42 дня , Бока , Упражнения для ягодиц , Упражнения для ног , Топ-5 упражнений против ненавистных "ляшек" :) , Талия , Растяжка. Выполнять после упражнений. , Простые упражнения для идеальных ножек :) , Талия , Растяжки , Дряблые мышцы , Пилатес , Растяжки , Тренируем бедра , Плоский живот , Упражнения для области талии и пресса , " Бока и пресс ", Самый удобный спопсоб накачать пресс , Как накачать попу , Идеальные ягодицы , 5 упражнений для подтянутых ягодиц , Бег , Целюлит , Комплекс упражнений для живота , Упражнения для живота , Комплекс аэробных упражнений! , Зарядка для груди , Антицеллюлитный комплекс упражнений для ягодиц , Косые мышцы живота , Как подтянуть кожу на животе и в области талии? , Специальный антицеллюлитный комплекс , Худеем с помощью обруча , Наиболее популярные упражнения для груди , ТОП-9 эффективных способов борьбы с целлюлитом , Упражнения для груди: 4 золотых упражнения , Красивые ягодицы: упражнения , 5-минутная тренировка живота , 5-минутная тренировка живота , Замечательное упражнение против целлюлита - скакалка , Как убрать живот (упражнения) , Грудь , Комплекс для пресса , Тренировка на лестнице , 7 упражнений для красивой фигуры всего за 20 минут в день , Упражнения для талии , Ягодицы , Шикарное тело = все вышесказанное , Упражнения на пресс «с замиранием» , Утренняя гимнастика для стройного тела , Формирование талии , Йога: 3 упражнения для пресса , 8 упражнений для бедер , 22 секрета как сделать ягодицы привлекательными , Ягодицы за 10 минут , Упражнения для ног , Лучшие упражнения для упругости ягодиц , Что же можно делать дома для красивой талии? , Осиная талия , Толстые ноги , Тонкая талия , Упругая попа , Убираем бока , Пресс , Упражнения против второго подбородка , Подтянутая грудь , Утренняя зарядка для похудения , Упражнения для красивой груди

ДИЕТЫ

Диета для похудения , Модельная , Диета тощая , Диета -5кг , 10дней-10кг , Химическая диета(-20-28 кг в месяц) , Гречнево-кефирная диета , Диета доктора Малышевой , Легендарная 13-дневная диета позволит скинуть до 30 килограмм (при лишнем весе!) , Диета Кэти Холмс: похудей быстро после праздников! , Диета для бедер , Яблочная диета - потеря веса до 7 килограмм за 7 дней , Огуречная диета - потеря веса до 5 килограмм за 7 дней , Диета Натальи Водяновой , Диета "Осиная талия ", Минус 3-5 кг (экстренная диета) , Диета 1200 калорий , Худеем на 5кг , Радикальная диета , Фитнес диета № 1 (часть 1) , Табличка диеты "система - 60 ", Сытная диета Дюкана , До 10 кг за 12 дней , Диета наилучшая! , Стройность- Английская , Система -60 , Диета от врача диетолога , Диета

ЛИЦО, РУКИ

Убираем второй подбородок! , Ухаживаем за подбородком , Маска для очищения пор и хорошего цвета лица , Скулы , Самые верные способы чтобы убрать второй подбородок , Щеки, подбородок , Улучшить цвет лица , Две отличные маски для увлажнения кожи и свежего цвета лица , Черные точки на лице , Как придать объем ресницам , Черные точки , Дизайн ногтей "Модный ", Один из немаловажных факторов для придания ресницам красивого вида и формы , Чтобы лак дольше держался , Медовый пилинг , Как придать губам соблазнительный объем? , Если появился не желанный прыщ , Шоколадная маска для лица , Когда и как бороться с морщинами , Очищающая маска-пилинг на основе меда , Маскируем прыщик. Как правильно наносить тональный крем? , Увеличение губ , Подводка , Касторовое масло для ресниц , Секрет гладкой кожи , Отбеливание зубов , Как убрать пухленькие щечки? , Диета для бедер и ягодиц , Как перестать хрустеть пальцами , Отбеливание ногтей: простые рецепты , О расслоении и ломкости ногтей и борьбе с ними , О восстановлении ногтей после наращивания , Скраб для губ , 8 секретов использования подводки для глаз , Макияж увеличивающий глаза , Маски для жирной кожи лица , Маски для сухой кожи лица , Маски из какао , Каждую неделю выполнять , Составим ежедневник для своей кожи! , Маски из киви , Масло для роста ресниц , Домашние маски от прыщей , Черные точки , Следы от прыщей , Двойной подбородок , Дряблость кожи , Идеальные губы , Маски с хной , Средство для роста бровей , Лицо , Как ускорить рост ногтей , Массаж рук , Расслоении и ломкости ногтей и борьбе с ними , Идем а вптеку , Ошибки при окрашивании волос дома , Домашние способы ухода за кожей вокруг глаз

Интересные статьи, советы!

Хочешь побыстрее похудеть? Тогда дыши правильно! , Бег , Худеем в ванне! , Интересно факты , Советы Jillian Michaels для тех кто хочет похудеть и выглядеть на все 100%: , Как обмануть голод? 51 действенный способ. , Очень эффективное средство по борьбе с "жирком ", Как вывести лишнюю воду из организма? , Как быстро похудеть в домашних условиях? , 7 приятных способов сжечь каллории , Простые советы для очищения организма , Польза контрастного душа , Как перестать есть по ночам , Можно ли поправиться от фруктов? , 7 правил похудения с помощью воды , Совет диетолога , Простые правила, которые помогут удержать вес на минимальной цифре. , Грейпфрут для похудения , Корица для похудения , 21 способ ускорить обмен веществ , Продукты для похудения , Питание до и после тренировки , Обертывание горчица и мед , 10 способов терять 100 калорий ежедневно , Красим штаны :) , Спи и худей. , 20 способов не есть на ночь , Хотите похудеть: Ешьте в тишине! , Шоколадное мыло , Как защитить кожу от солнца , Рекомендации по использованию имбиря , Как правильно выполнять утреннюю пробежку? , Причины, по которым ваш вес стоит на месте , Выходим из диеты , Снижение аппетита: 20 самых простых способов , Полезные советы по правильному питанию , Чайно-медовое обертывания для похудения , Очищение организма , Продукты для здорового рациона , Бодифлекс , 5 низкокалорийных способов перекусить , Несколько полезных советов для эффективного похудания , Медовый массаж для борьбы с жировыми отложениями , Правильные перекусы , 8 забавных способов удержаться на диете , Кожа тела , Советы по подсчету калорий , История похудения , Из темы ухоженость и хрупкость , Сжигание жира - Что делать? , Как обмануть аппетит? , Для мягкой и бархатистой кожи , Как сохранить грудь при похудении? , 37 полезных советов для девушек , Мотиватор , Основные моменты правильного питания , Натоптыши и мозоли и как с ними бороться , Раздражение после бритья в зоне бикини , Мотиватор , Мотивация2 , Мотивация3 , ТОП-10 правил превосходного макияжа , Пост о здоровом похудении , Список полезных и вредных продуктов

Как накачать мышцы ягодиц потребуется 10–15 минут 3 раза в неделю и систематическое выполнение описанных упражнений.

1. Приседания Приседания - одно из самых простых и эффективных упражнений. Это упражнее особоенно результативно, если выполнять его с утяжелением, но делать это можно только при условии хорошей физической подготовки, в противном случае можно повредить коленные суставы. Лучше всего выполнять 2-3 подхода приседаний по 10-15 раз. Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч, грудь расправлена, руки вытянуты вперед, плечи отведены назад. Выполнение упражнения: Согнуть ноги в коленях, выдвигая таз назад, как будто хотите сесть на стул. Корпус слегка подать вперед, держа спину прямой. Затем возвращаемся в исходное положение.
Рекомендации:
• Не опускать ягодицы ниже колен, в нижней точке бедра должны быть параллельны полу.
• Не отрывать пятки от пола.
• Спину держать прямой.
• Приседать медленно.
Работают: Большая ягодичная мышца, передняя и задняя поверхности бедра.
2. Выпады Для похудения они неэффективны, так как помогают нарастить мышечную массу. При этом помните, что чем шире шаг, тем больше задействована ягодичная мышца. Перед началом упражнения важно хорошо разогреть мышцы, чтобы максимально обезопасить себя. Это упражнение поможет не только накачать мышцы ягодиц, но и укрепить голени и бедра. Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч, правая нога отставлена назад, руки вытянуты вперед. Выполнение упражнения: Согнуть левую ногу, правая нога двигается назад в положение выпада. Опора правой ноги на носке. Руки на колене левой ноги – на нее же переносим вес тела. Медленно возвращаем отставленную ногу к исходному положению. Поменять ноги. Делать по 10 выпадов на каждую ногу.
Рекомендации:
• Держать корпус и спину прямо.
• Колено отставленной ноги должно почти коснуться пола.
• Можно использовать гантели. Тогда при выполнении руки с гантелями держим вдоль туловища.
Работают: Малая ягодичная мышца, передняя поверхность бедра и голени.
3. Поднимание таза Выполнять подъемы таза нужно плотно опираясь руками на пол, блпгодаря этому нагрузка на мыщцы будет распределяться правильно и позвоночный отдел не будет слишком перенапрягаться. Как и остальные упражнения, которые помогают накачать мыщцы ягодиц, выполнять подъемы таза нужно в комплексе с другими физическими нагрузками и по несколько подходов. Исходное положение: Лежа на полу, руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях, ступни стоят на полу. Выполнение упражнения: Медленно поднять таз вверх, опираясь на плечи и ступни. Корпус тела должен составить одну линию с передней частью бедра. Медленно принять исходное положение.
Рекомендации:
• Не расслаблять мышцы ягодиц.
Работают: Мышцы ягодиц и передняя поверхность бедра

Удаление волос с помощью сахара – это последний тренд. Выглядит это и работает так же, как и воск, но менее болезненно. Такая техника удаления волос существовала на протяжении сотен веков на Ближнем Востоке и работает как заклинание. Если выполнять все правильно, риска ожогов и раздражения не будет. Далее дан рецепт приготовления и использования сахарной пасты.

Последовательность приготовления

1) Соберите все ингредиенты и выложите их на сковородку. Предпочтительнее, чтобы сковорода была стальная или алюминиевая, чтобы можно было видеть цвет смеси.
· 2 чашки белого сахара
· ½ чашки лимонного сока
· ½ чашки воды
2) Нагрейте смесь на маленьком огне. Важно, чтобы смесь закипела, но медленно. В процессе нагревания хорошенько мешайте смесь. Возьмите белую тарелку.
3) Каждую минуту берите немного смеси и кладите на тарелку для определения цвета. После примерно пяти минут кипячения цвет смеси станет от желтого до светло янтарного. Как только это произойдет, выключите огонь.
4) Охладите смесь до температуры, которую может терпеть рука. Затем влейте смесь в жаропрочный контейнер и охладите до комнатной температуры.
5) Когда смесь достаточно охладится, ее можно использовать. Можете использовать ее так же, как воск, но удаление волос с помощью сахара менее болезненно. Следуйте следующей инструкции:
6) Вымойте и высушите области для депиляции. На волосах с кожным салом эта процедура будет бессмысленна.
7) Возьмите каплю смеси на ладонь, она не должна сильно прилипать к коже. Пальцами нанесите смесь на участки для депиляции слоем толщиной ¼ дюйма (5-6 мм). Распределите против роста волос. Через несколько секунд быстро оторвите в направлении против роста волос и немного разотрите. Можете использовать ее повторно. Обратите внимание, что используется сахар для депиляции совершенно противоположно тому, как используется воск. Воск наносится по направлению роста волос, а отрывается против роста волос. Нанесение против

я неудачница!

одна

9876, очень рада тебе)

добро пожаловать:*