@fuckindance
Подписаться
FUCKINDANCE
OFFLINE
Это просто Вьюи блог
Дата регистрации: 19 ноября 2010 года
Персональный блог FUCKINDANCE — Это просто Вьюи блог
FUCKINDANCE
Ну вот (Нехер жрать мороженко на улице (Простудилась(
спасибо, что следите*
Это только кажется, что «на эту сумму ничего не подобрать». Вот несколько отличных способов перекусить с пользой для фигуры.
-Перекус основательный
•Порция овощного супа, 2 хлебца, кусок мягкого домашнего сыра (110 Ккал).
-Перекус молочный
•Стаканчик низкокалорийного йогурта и сухой бисквит (95 Ккал).
•Крисп с творогом (105 Ккал).
•Клубничное молоко (смешать в блендере 100 г клубники, 100 мл нежирного молока, 1/2 ч.л. меда и 50 мл минеральной воды без газа – 100 Ккал).
•Йогурт с черникой и манго (90 Ккал).
-Перекус овощной
•Салат из зеленых овощей и зелени, заправленный горчицей и бальзамическим уксусом, кусок зернового хлеба (100 Ккал).
•Салат из огурцов и помидоров без масла и кусок зернового хлеба (80 Ккал).
-Перекус на бегу (спортивный)
•Батончик мюсли и холодный зеленый чай (90 Ккал) с ложкой мёда (110 Ккал).
-Перекус элегантный (для гламурных барышень)
•Крисп с ломтиком авокадо – (105 Ккал)
•2 столовые ложки хумуса с тертой морковью (100 Ккал).
•Семь крупных креветок и стакан виноградного сока (110 Ккал).
-Хочется сладкого?
•Съешьте четверть плитки черного шоколада (100 Ккал) или шарик нежирного мороженого (80 Ккал).
•Полейте половину грейпфрута (100 г) чайной ложкой натурального меда (70 Ккал).
•Большую чашку малины (100 г) смешайте с 2 столовыми ложками натурального йогурта и 1 чайной ложкой мёда (100 Ккал).
-Не забывайте о фруктах и ягодах
•Самые низкокалорийные – яблоки, мандарины, вишня, смородина и черника. У апельсинов, ананасов и персиков энергетическая ценность выше, но их можно использовать в качестве самостоятельных перекусов. Сочные плоды, в которых много фруктовых кислот, лучше добавлять в салаты, - в чистом виде они могут разжигать аппетит. Другой вариант – есть их с хлебом, который нейтрализует кислоты.
•Сухофрукты и орехи – очень калорийны, их можно иногда включать в меню, но – гомеопатическими порциями.
По подсчетам диетологов, благодаря перекусам мы в итоге съедаем на 10-15% меньше. А это всего за три месяца уменьшает талию на пять сантиметров!
Наиболее распространенно и типично для большинства это аппетит перед месячными. Как будто стараешься держаться, а тянет не все сладкое, мучное или наоборот. Здесь Вам поможет прочтение статьи Диета по биоритмам, где немного рассказано про аппетит до месячных. Диетологи считаются с такой физиологической потребностью и называют ее «углеводной жаждой». В подобные периоды месяца девушки начинают набирать лишние килограммы, поэтому будьте осторожны.
Чтобы преодолеть голод до ПМС следуйте диете во время месячных, сюда входит.
Употребление нормального количества жидкости. Также перейдите за неделю до месячных на ромашковый чай. Покупайте ромашку в аптеке и заваривайте чай.
Кушайте побольше фруктов и овощей. Из творога выбирайте нежирный. Комбинируйте свежие фрукты с малым количество меда, поможет утолить аппетит и сохранить формы.
Также морально напоминайте себе, что зверский аппетит временный, что скоро все пройдет.
Ну да, завтра месяки, вот че я жру как лошадь
Булимия - это периодические или частые колебания веса, с периодами неконтролируемых приступов обжорства и следующими за ними формами чисток, таких как произвольное вызывание рвоты, злоупотребление слабительными, чрезмерные физические нагрузки или голодания. Главная задача подобных чисток заключается в освобождении тела от нежелательных калорий. Любой из этих методов вреден для здоровья и непродуктивен.
Последствия булимии
Кариес, пародонтоз, эрозия эмали зубов, иногда увеличение околоушных слюнных желез; нарушение менструального цикла (нерегулярные менструации, аменорея); снижение моторики кишечника, расширение толстой кишки, запоры; нарушение деятельности поджелудочной железы, почек; появляются разнообразные эндокринные и метаболические нарушения.
Редкие осложнения — постоянная охриплость из-за искусственной рвоты, трещины слизистой пищевода и пищеводные кровотечения.
Жизнь булимика определяет порочный круг «диета – срыв – очищение». Избавление от съеденной пищи лишь приближает чувство голода, вызванное диетой, и в дальнейшем повышает вероятность очередного разгула. Каждая часть этого цикла с неизбежностью предопределяет другую.
Отбеливание зубов активированным углем.
2 таблетки активированного угля следует хорошенько размять, и получившейся смесью при помощи зубной щетки начинаем чистить зубы. При регулярном использовании зубы отбеливаются на несколько тонов.
Отбеливание зубов содой.
Сода – самый проверенный рецепт, который поможет отбелить зубы в кратчайшее время. Она еще хороша и тем, что практически не наносит вред зубной эмали. Содой можно просто чистить зубы утром и вечером, а можно добавлять ее в зубную пасту, тогда вкус будет намного приятнее.
Отбеливание зубов перекисью водорода.
Все что нужно сделать, это после обычной чистки зубов ополоснуть рот перекисью водорода. Но с этим средством нужно быть поосторожнее, так как можно остаться без эмали. Если вы не хотите полоскать рот перекисью водорода, можно просто смочить им ватный тампон и протереть зубы.Только не забывайте после применения перекиси водорода тщательно прополоснуть рот водой.
Зубная паста для отбеливания зубов домашнего приготовления.
Чтобы приготовить домашнюю отбеливающую пасту смешайте соду, перекись водорода, соль и зубную пасту. Этой смесью чистите зубы, только не забывайте хорошенько ополаскивать рот водой.
Вот Анечка постит все красивых девушек, тоненьких как спичечки… Цитаты мотивирующие… А сама…
А сама эту неделю ЖРЕТ КАК ЛОШАДЬ СМЕТАЕТ ВСЕ НА СВОЕМ ПУТИ ПЕЧЕНЬКА ХОРОШО ДАЙТЕ ДВЕ И НАМАЖЬТЕ ПОВИДЛОМ, ООО А ТУТ У ВАС КАРТОШЕЧКА, ПОЛОЖИТЕ МНЕ ТАРЕЛОНЬКУ ПОГЛУБЖЕ. КИЛОГРАММ СУШИ - НОУ ПРОБЛЕМ
%)) Я в ебаном состоянии, в душе полная себяненависть, и кроме растяжки небольшой я нихуя не делала. Вот так вот, я нифига не 49, а поди набрала кг 2, а то и три с такими зажорами+еще к маман сегодня съездила, она меня накормила (ибо я ж худая дофига, ну)
Так что завтра дубль 2 (?), попробую продержаться больше, чем 2 недели на abc, она ахуенная, хоть и подсчет калорий без весов кухонных - дело неблагодарное.
Если высижу всю - сфотаю и выложу дневник, в который буду записывать меню ежедневное (вдруг кому пригодится), и свою фигуру в труселях в полный рост %)
Но это если все 50 дней, а вероятность этого 20 %, ок да? :D
Я очень милая и добрая, я не ненавижу людей. Мне на них тупо похуй :D Если он говно и сделал мне плохо, я что же, обязана тратить свои драгоценные нервы, чтоб вспоминать этого говнюка? да ну его нахуй хD
—Не бойтесь совершенства. Вам его не достичь.(C.Дали) - Совершенствуйтесь каждый день, во всем, трудитесь. За всю жизнь совершенным человеком стать невозможно, но можно попытаться хоть на милиметр приблизиться к идеалу.
-Если кто-то говорит вам, что своей мечты вы никогда не достигнете, или пытается задавить вас, — покажите когти, скажите им, что вы – маленький монстр, и добейтесь, черт подери, того, чего вы хотите! (Леди Гага) - не слушайте никогда других людей. В основном люди - завистливые и лживые твари, они будут вас отговаривать всегда от ваших целей. Не слушайте их, двигайтесь вперед.
-Верьте и много работайте, и ваши мечты сбудутся. (Леди Гага) - Хочешь кататься, люби и саночки возить. Без труда не выловишь и рыбку из пруда.
-Как мотивировать себя что-то сделать? Да никак, оставайтесь в жопе! (Артемий Лебедев) - Еще очень четко об этом Джордж Карлин сказал… Насчет мотивации. Что значит - мне нужно себя чем-то мотивировать? Ты либо делаешь, либо остаешься в заднице. Тот, кто делает что-либо - всегда будет впереди. А тебе блять мотивации не хватает.
-Меня разочаровывают люди, которым в жизни не нужна ни литература, ни музыка, ни любое другое проявление искусства. Они безнадёжны. - No comment.
-Займитесь своим телом, своим образованием, саморазвитием, станьте лучше для себя, а потом и всё остальное будет. - И это, полагаю, тоже нет смысла комментировать, ибо все понятно.
Боже какая жесть… ;))) Смысл чата я не понимаю - много-много людей сидит, пишет..ю читать не успеваешь, да и в основном чушь всякая… ;)
Ребятишкииии, на вьюше появился чат
Там вместо смайлов - тролфейсы ^_______^
Спасибо, что следишь*
Спасибо, что следишь**