Все будет так, как мы хотим

Все идет по плану. Осталась только полоска шоколада на ужин, а пока балую себя холодной водой. Взвешиваться буду после каждого витаминного дня. Интересно посмотреть сколько за один круг уходит. Я хочу доказать всем, что смогу дойти до этой цифры 47-48 кг. Мама говорит, что у меня не получится, что как у папы кость широкая и тяжелая. Обидно, когда в тебя не верят, а ты живешь этим и пытаешься достигнуть своей цели. Хоть тут может найду какую-либо поддержку.

Р.S. завтра будет тяжело. Утренние дополнительные, подготовка к математике и день на фруктах. Повезет, если родители уедут с ночевкой на дачу. Тогда я точно выстою и никто не будет капать на мозги, что у меня нормальный вес и имт, а я лишь дурью маюсь и порчу свой желудок.

Подошел к концу мой второй день. Все отлично. Кушать правда немного хочется. Но не умру. Красивое тело нужнее, чем мои потребности, которые обусловленны только скукой и желанием пожевать. Завтра углеводный. Любимый из всех дней. Там уж точно удовлетворю все свои потребности)
а теперь пора идти спать, пока не побежала к холодильнику

Ох, белковый прошел как надо. Сейчас в самом разгаре крахмальный. Тяжело конечно есть простой отварной рис, но я выдержу. Выпускной, платья, красивая фигура девушек меня подбадривают. Мне нужно скинуть всего то 8 кг. Не так уж и много. Я не считаю себя полной. Но и худышкой не назовешь. Но эта цифра и некоторый жирок не устраивает. Всегда мечтала о 47 кг. Пора воплощать мечты в реальность ;)

Основополагающие раздельной 90-дневной диеты: с каждого пятого дня диеты весь цикл повторяется снова.
Каждый 29-ый день - разгрузочный: можно только пить воду. Этот день следует сразу после витаминного, а затем снова белковый.
Диета рассчитана на трёхразовое питание; завтрак должен быть не позднее 12 часов, последний приём пищи – не позднее 20-00. Следует пить достаточное количество жидкости (не менее 2х литров в день), и есть столько, сколько хочется, не переедая, конечно. Изредка разрешён кофе без сахара, фруктовые и овощные соки приравнены к приёму пищи, алкоголь – строго запрещён.
Если произойдёт срыв в диете – не стоит впадать в отчаяние, а просто начать с пропущенного дня, и результат будет ошеломительным.
Важно соблюдать интервалы между едой: в белковый день - не менее 4-х часов, в крахмальный и углеводный - не менее 3 часов. Во фруктовый день - каждые два часа.

Меню:

Завтрак всегда одинаков - два фрукта или стакан ягод до 12.00
Хоть фрукты и можно сочетать как угодно, но злоупотреблять этим не стоит – так будет лучше для вашего пищеварения. Что касается выбора, то это могут любые свежие и сушеные фрукты, семена, орехи, фруктово-овощные соки. Обратите внимание на содержание сахара в соке – его не должно быть или в минимальных количествах. Полезен напиток из свежевыжатого лимона.

1. Белковый день:

Обед: отварное, запечённое, тушёное мясо или рыба с гарниром из свежего салата, или тушёных зелёных овощей без масла, или с ограниченным его количеством.
Возможно заменить мясо на два яйца, или творог, или морепродукты.
После твёрдой пищи рекомендуется выпить 300 миллилитров прозрачного бульона с хлебцем или кусочком хлеба с цельными злаками.
Молочные продукты можно употреблять только в этот день – они относятся к белковой пище.
Одновременное употребление различных видов белковой пищи недопустимо.
Ужин: ½ обеда, без бульона, без хлеба. Обед и ужин должен состоять из одинаковых блюд.

2. Крахмальный день:

Обед: Рис, фасоль, чечевица, горох или картофель, тушёные или отварные, практически не добавляя жира, 1 кусочек хлеба, овощной салат. Овощи могут быть сварены в овощном бульоне.
Ужин: ½ обеда, без хлеба.

3. Углеводный день.

Обед: Макароны, спагетти с томатным соусом, или пицца с томатной подливой, или овощи, тушённые в томатной пасте. Так же можно включить в меню гелеты, крекеры, выпечку из бездрожжевого теста, не запрещены и блинчики, но в их состав не могут входить молоко и яйца, ячмень, гречневую крупу и другие злаки.
Ужин: домашняя выпечка – 1 пирожное, или 3 печенья, или же 3 шарика мороженого.
Обязательно: полоска чёрного горького шоколада. Если сладкое вы не любите, то заменить его можно на порцию пиццы или соленые крекеры.

4. Витаминный день.

Фрукты, свежие или сухофрукты, фруктовые пюре, фруктовые супы, фрукты запечённые, компоты.
Возможно сочетание фруктов с овощами.
Допустимо употребление 100 граммов несолёных, несладких и нежареных орехов или семечек, разделённых на 4 приёма.