Hello, I love you

7 СПОСОБОВ ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ

1. Чтобы перестать лениться, надо ничего не делать

Я серьезно. Станьте посреди комнаты и ничего не делайте, абсолютно ничего: не ешьте, не пейте, не читайте, не лежите, не слушайте музыку, не думайте. Не пройдет и пятнадцати минут, и вы точно приметесь за дела.

2. Да тут дела на пять минут

Заставьте себя поработать пять минут, это намного проще, чем приниматься за дела, осознавая, что придется трудиться целый день. Пять минут можно вытерпеть все что угодно, и в тоже время этого достаточно, чтобы начать работу. Дальше вы уже не сможете остановиться.

3. Разбейте большие дела на части

Взяться за решение большой задачи просто невозможно. Разбейте ее на маленькие части и выполняйте поочередно — это намного проще.

4. Рутину — прочь!

Все делать, лишь бы ничего не делать? Поесть, помыть посуду, сходить магазин, проверить почту, посмотреть новости, почитать блоги друзей… Понятно, что все это отвлекает от основных задач и может выполняться только в свободное время.

5. Работайте с самого утра

Люди делятся на «жаворонков» и «сов» (я, как раз, сова). Совы обычно целый день ленятся, изобретая бесконечные отговорки, и за дела садятся только к вечеру. Милые совы, мы с вами в равной степени можем работать как днем так и вечером.

6. Вознаграждайте себя

Любой труд должен быть вознагражден, поэтому, работая, полезно себя вовремя поощрять. Выполнили часть дела — выпейте чашечку кофе с любимым печеньем, прогуляйтесь или просто отдохните 5 минут. Это хорошая привычка.

7. Не откладывайте на завтра

Завтра — это самый загруженный день недели, ведь мы постоянно откладываем дела на завтра. Если хотите начать жизнь заново, сделайте это прямо сейчас — завтра появится какое-то очень строчное дело или вы просто передумаете. Даже если уже довольно поздно, начните свое дело сегодня — закончить начатое легче, чем начать новое.

Ох я поела, ну что думаю после двух дней голодовки, то что я поела гречку с жаренным мясом в 3 часа дня, не так уж и много, больше ничего кушать сегодня не буду х(

я люблю засыпать вечером с ужасным голодом, переступая через себя, а наутро просыпаться и понимать что не сорвалась!

Овощной плов

4 порции.

Время приготовления: 45 минут.

В одной порции: 437 ккал.

• Пропаренный рис – 300 г (1,5 стакана);
• Кукуруза (можно консервированную) – 1/2 стакана;
• Растительное масло – 3 ст. ложки;
• Вода – 3,5 стакана;
• Средняя луковица – 1 шт.;
• Крупная морковь – 1 шт.;
• Сладкий перец – 1/2 шт.;
• Чеснок – 2 зубчика;
• Соль, зелень петрушки по вкусу;

В казане или кастрюле с толстым дном разогрейте масло и спассеруйте мелконарезанный лук. Добавьте сырой рис и варите минут 5-10, постоянно помешивая. Перемешайте с измельченным чесноком и влейте воду, посолите, доведите до кипения, а затем уменьшите огонь и накройте крышкой. Тушите около 15 минут. Положите в кастрюлю кукурузу, нарезанный перец, тертую морковь, снова накройте крышкой и тушите до готовности. Подавайте, украсив зеленью.

Источник: www.nmedik.ru

У женщин, пытающихся худеть, часто портится настроение. Чтобы чувствовать себя в тонусе и не грустить, нужно включить в рацион 20 волшебных продуктов для похудения.

ГРЕЙПФРУТ - продукт для похудения
Диетологи говорят, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины грейпфрута может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг.
А все потому что грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь ведет к понижению аппетита. Если вам не нравиться цельный грейпфрут, вы можете делать из него сок и смешивать с другим соком.
ОВСЯНКА - продукт для похудения
Содержащаяся в крупе растворимая клетчатка образует своего рода гель, который замедляет опорожнение желудка.
Чувство голода возникает не так быстро. Улучшить вкус овсянки помогут обезжиренное молоко, мюсли, несладкий джем с корицей, клубника или измельченный миндаль
КЕФИР - продукт для похудения
Если вы прочитаете хотя бы несколько диет, то в большинстве из них найдете кефир. А это значит, что кефир стоит употреблять не только в похудательные дни, а каждый день!
Питательность, низкая калорийность, улучшение обмена веществ, восстановление микрофлоры, ликвидация токсинов – вот главные козыри кефира для похудения.
ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ - продукт для похудения
Источник клетчатки и жирных кислот Омега-3, которые отвечают за работу клеток мозга, устраняют сонливость и вялость.
Небольшая горстка грецких орешков поможет быстрее насытиться. Для пикантности измельченные ядра добавляют в йогурты и овощные салаты.
ОБЕЗЖИРЕННЫЙ ТВОРОГ - продукт для похудения
Такой творог содержит много легкоусвояемого белка и надолго насыщает организм. На переваривание белка организм расходует больше энергии, чем на переваривание жиров и углеводов.
ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ - продукт для похудения
Содержащиеся в чае танин, йод, калий, фтор и витамины группы В оказывают стимулирующее влияние на центральную нервную систему, усиливают работоспособность.
Красный чай и чай с мятой притупляют чувство голода. А холодный чай с лимоном прекрасно освежает после занятий в спортзале.
ИМБИРЬ - продукт для похудения
В его составе есть вещество, которое выводит шлаки, регулирует обмен веществ и нормализует пищеварение.
Чашку имбирного чая для похудения можно приготовить залив одну чайную ложку натертого имбиря кипятком, а затем дать настояться и процедить.
ЛОСОСЬ - продукт для похудения
Важнейший источник витамина D, который повышает в организме уровень гормона серотонина, вследствие чего человек становится менее раздражительным.
Хороший вариант перекуса на работе - сэндвич из ржаного хлеба с запеченным лососем или заранее приготовленные роллы.
ЯЙЦА - продукт для похудения
Яйца - не только питательный продукт, который хорошо насыщает организм. Они еще помогают справиться с повышенным аппетитом. Ели вы будете съедать 1-2 вареных яйца на завтрак, то потребите на 330 калорий меньше течении дня.
А еще можно делать яичницу на антипригарной сковороде - так вы не добавите к ним лишних калорий из масла.
ЧЕЧЕВИЦА - продукт для похудения
Это бобовое растение богато веществом фолатом, отвечающим за работу мозга и нервных клеток.
Тарелка сваренной чечевицы, приправленной помидорами, болгарским перцем и морковью, или чечевичная похлебка восполняют суточную норму фолата и избавляют от депрессии.
ТЁМНО-ЗЕЛЁНЫЕ ОВОЩИ - продукт для похудения
Чем темнее цвет зеленого овоща, тем больше в нем содержится питательных элементов. Клетчатка и вода, содержащаяся в овощах, хорошо наполняют желудок без лишних калорий.
Однако, не стоит останавливаться лишь на зеленых овощах. Другие цветовые категории так же полезны и помогают похудеть.
БЕЛЫЕ ОВОЩИ - продукт для похудения
Цветная капуста, белокачанная кауста, лук, чеснок – все они имеют белую окраску и богаты особыми веществами, помогающими сбросить вес.

ЯГОДЫ - продукт для похудения
Черника, ежевика, голубика, малина – все эти ягоды содержат большое количество полезных для сердца антиоксидантов и флавоноидов, а также клетчатку.
Ягоды обладают естественным сладким вкусом и могут заменять конфеты за меньшее количество калорий.
ОСТРЫЕ ПРИПРАВЫ - продукт для похудения
Включайте в свой рацион жгучий стручковый перец, перец чили, черный молотый перец, горчицу, хрен и другие приправы тайской и индийской кухни.
Эти приправы способствуют похудению, так как ускоряют производство энергии в организме (процесс термогенезиса) и сжигает избыточные жировые клетки, понижает показатели инсулина.
КЕДРОВЫЕ ОРЕХИ - продукт для похудения
Корейские исследователи установили, что кедровые орехи - отличный продукт для похудения. Они усмиряют гормоны голода и спасают от лишнего жира на талии.
СЫР - продукт для похудения
Переходите на свежий козий сыр фета. Он содержит линолевую кислоту, которая длительное время помогает поддерживать уровень сытости.
Также почаще кушайте соевый сыр тофу, который так любят стройные японки
ЯБЛОКИ - продукт для похудения
Яблоки уменьшают усвоение жиров, проводя при этом чистку организма. Они обладают также мочегонным действием, а содержащаяся в них клетчатка вызывает чувство насыщения при малом количестве калорий.
Чтобы скинуть ненавистные несколько килограммов и поддерживать желаемый вес, надо всего лишь регулярно устраивать разгрузочные "яблочные дни" - 1,5-2 кг яблок в 5-6 приемов
КУРИНОЕ ФИЛЕ, ИНДЮШАТИНА - продукт для похудения
В мясе птицы – курином, индюшачьем - содержится большее количество белков и меньшее жиров по сравнению с говядиной или свининой.
Индюшачья грудка без кожи – это самое полезное мясо с точки зрения диетологов. 100 г индюшачьей грудки содержат всего лишь 0,5 г жиров и поэтому те, кто мечтает сбросить лишний вес, могут уверенно включать это мясо в свое меню.
Главное правило: потреблять мясо с некрахмалистыми свежими овощами.
ГРЕЧКА - продукт для похудения
Гречневая крупа богата клетчаткой, которая придает чувство сытости и очищает организм от шлаков.
В гречке содержатся важнейшие питательные вещества: белки, жиры, углеводы, а также кальций, фосфор, йод, витамины В1 и В2, PP.
АНАНАС - продукт для похудения
Ананас содержит мало калорий, в нем много воды и нет жира. Перечисленные преимущества этого фрукта делают его фруктом номер 1 для похудения и похудательного плана. Регулярное поедание ананаса способствует расщеплению жировых запасов, но при этом не стоит отказываться от правильного питания.
В ананасе помимо бромелайна содержится важный витамин для похудения - B1, который принимает участие в углеводном обмене.
Кроме того, ананас понижает аппетит. Поэтому те девушки, которые регулярно кушают ананас, съедают в итоге меньше других.
МОРСКАЯ КАПУСТА - продукт для похудения
В самой обыкновенной морской капусте помимо витаминов, минералов, особенно йода, есть полисахариды, которые впитывают много жидкости.
Заполняя желудок и кишечник, морская капуста вызывает чувство насыщения, а значит, подавляет аппетит

Беспонтовыми понтами понтоваться понта нет

кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

зачем я люблю жрать?я жру при любой выпавшей возможности все вкусности, которые вижу. я не могу прожить дня и не сожрать хотя бы одну шоколадку: (я каждый день ловлю себя на мысли, что столько жрать нельзя, ибо скоро я буду не вмещаться в свою одежду: (как только я прекращаю жрать я понимаю, что это очень даже хорошо и что жить без еды возможно и не тяжело. НО потом я вспомню о том, что еда все-таки самое прекрасное на земле и что я очень люблю жрать и начинааается: (и причем остановить меня почти невозможно: (ПОЧЕМУ ТАК? ГОСПОДИ, ДАЙ МНЕ СИЛ ПЕРЕСТАТЬ ЖРАТЬ ! Я ХОЧУ БЫТЬ ХУДОЙ. АМИНЬ.

выпила стакан йогурта, ближе к вечеру выпью стакан кефира
и кушать странно не хочу

Тетка переехала опять к нам, бедааааааа

Завтрак, стакан йогурта + яблоко, удивительно я наелась
В течении дня съем еще яблоко и допью йогурт и всеее

И вот, съела за сегодня только йогурт. Сложно конечно х (
Повешала на холодильник картинку жирной бабы, кстати очень хорошо мотивирует, когда хочешь поесть и лезишь к холодилнику, смотря на это убожество сразу есть не хочется. Тяжело что папа рядом сидит смотрит телевизор и жрет жрет жрет зефир =_= Что то жарит на кухне, даже смотреть идти не хочу

то что ты не узнаешь никогда. Ты для меня умер, умер, умер. Как то мы проходили на психологии поведения людей в тех или иных ситуациях, и говорилось о том что все люди эгоисты, что даже когда человек умирает, близкие люди ноют, им больно и в такие моменты они думают только о себе! Как они будут жить без того или иного человека. Ты для меня умер, и у меня к тебе точно такое же отношение. Да, мне жаль, неприятно, плохо. Но люди приходят и уходят. Иии знаешь ты прав, я найду кого нибудь получше тебя всяко разно))) Я решила сесть на диету, что бы мысли о тебе заменили мысли о еде, ну вот и все) Ты- это самое тупое, что было в моих мыслях. Ну вот и все, прощай тупое прошлое(с)

Спокойно провела вечер, неужели это и называется встать взрослой? Неужели это и есть взрослая жизнь такая. Сидела с подругой с ее парнем, и его другом. Пили шампанское слушали музыку по телевизору, играли в карты, в спокойной обстановке, ии было уютно так

а еще не понимаю, зачем я связываюсь с людьми, которые вызывают у меня тоску, которые заставляют меня искать минусы в себе, которые порождают во мне желание стереться с лица земли и забиться в самый темный угол, чтобы меня никто никогда не нашел, которые убивают во мне всю жизнерадостность, превращая меня в один большой скучающий и вечно ноющий комок, и ассоциирую их с чем-то, что можно любить? нелогичная в корне.