12 февраля 2012 года в12.02.2012 16:17 8 0 10 1

Овощной плов

4 порции.

Время приготовления: 45 минут.

В одной порции: 437 ккал.

  • Пропаренный рис – 300 г (1,5 стакана);
  • Кукуруза (можно консервированную) – 1/2 стакана;
  • Растительное масло – 3 ст. ложки;
  • Вода – 3,5 стакана;
  • Средняя луковица – 1 шт.;
  • Крупная морковь – 1 шт.;
  • Сладкий перец – 1/2 шт.;
  • Чеснок – 2 зубчика;
  • Соль, зелень петрушки по вкусу;
Способ приготовления

В казане или кастрюле с толстым дном разогрейте масло и спассеруйте мелконарезанный лук. Добавьте сырой рис и варите минут 5-10, постоянно помешивая. Перемешайте с измельченным чесноком и влейте воду, посолите, доведите до кипения, а затем уменьшите огонь и накройте крышкой. Тушите около 15 минут. Положите в кастрюлю кукурузу, нарезанный перец, тертую морковь, снова накройте крышкой и тушите до готовности. Подавайте, украсив зеленью.

Источник: www.nmedik.ru

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

EMPRESS — Hello, I love you

5

7 СПОСОБОВ ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ 1. Чтобы перестать лениться, надо ничего не делать Я серьезно. Станьте посреди комнаты и ничего не делайте, ...

5

Ох я поела, ну что думаю после двух дней голодовки, то что я поела гречку с жаренным мясом в 3 часа дня, не так уж и много, больше ничего...

5

я люблю засыпать вечером с ужасным голодом, переступая через себя, а наутро просыпаться и понимать что не сорвалась!

8

Овощной плов 4 порции. Время приготовления: 45 минут. В одной порции: 437 ккал. Пропаренный рис – 300 г (1,5 стакана); ...

5

У женщин, пытающихся худеть, часто портится настроение. Чтобы чувствовать себя в тонусе и не грустить, нужно включить в рацион 20 волшебн...

4

Беспонтовыми понтами понтоваться понта нет