Darja ♥

Мужчину воспринимают через женщину, которую он сумел завоевать. Если она восхитительна, значит он - силен. (via zefffirinka)

Начни день с улыбки, и все вокруг тебя изменится! Соседи улыбнутся в ответ, прохожие подумают что у тебя праздник - и тоже подарят улыбку, друзья порадуются вместе с тобой хорошему настроению! Дари улыбки окружающим и твой день будет добр и полон счастливых минут!

«Плохая девчонка»

Ингредиенты

• 330 мл обезжиренного молока
  
• 4-8 шт. шоколадно-мятного печенья
  
• горсть льда
  
• 2 ложки сывороточного протеина со вкусом шоколада
• Взбивать в блендере.

Ягодно-сливочный коктейль

Ингредиенты

• 1 ложка сывороточного протеина со вкусом ванили
  
• 1 ложка льда
  
• 1 небольшая упаковка ананасового сока (развести с кипяченой водой)
  
• 1 горсть ягод (любых)

Взбивать в блендере.

Бананово-протеиновый коктейль

Ингредиенты

• 30 г сухого протеина (обычного или со вкусом ванили)
  
• 220 мл нежирного соевого молока
  
• 1 ст. л. измельченного льняного семени, сои и миндаля
  
• 1 ч. л. светлой патоки
  
• несколько капель ванильной эссенции/экстракта
  
• 3-4 кубика льда
  
• 1 ст. л. обезжиренного натурального йогурта (дополнительно, в зависимости от диеты)

Взбивать в блендере несколько минут. Высокопитательный коктейль с 0 г жира и большим количеством энергии. Отличная замена обычному приему пищи, а также хороший послетренировочный перекус!

Клубнично-ванильный коктейль

Ингредиенты

• 2 ложки сухого протеина со вкусом ванили
  
• 4-5 кубиков льда
  
• 1 ч. л. ванильного экстракта
  
• 1/2 банана
  
• 2-3 ягоды клубники (замороженной)
  
• 2 пакетика подсластителя

Ваши вкусовые рецепторы будут в восторге!

Ягодный коктейль

Ингредиенты

• 2 ложки малинового йогурта и сухого протеина
  
• 4 ягоды клубники
  
• 15 ягод черники
  
• 450 мл обезжиренного молока
  
• 1/2 чашки кубиков льда

Перед сервировкой рекомендуется украсить этот замечательный коктейль маленьким зонтиком!

Шоколадно-кофейный коктейль

Ингредиенты

• 2 ложки протеина со вкусом шоколада
  
• 1 чашка обезжиренного молока
  
• 5 кубиков льда
  
• 1 чашка воды
  
• 1 ложка растворимого кофе

Изысканное лакомство!

«Ватрушка с клубникой»

Ингредиенты

• 280 мл воды
  
• 8 ягод клубники (замороженной)
  
• 4 ст. л. обезжиренной сметаны
  
• 10-15 капель жидкого сахарозаменителя (стевии)
  
• 40 г протеина (любого на выбор)

Жиросжигающий коктейль «Персики со сливками»

Ингредиенты

• 220 мл воды
  
• 1 спелый персик
  
• 2 ст. л. обезжиренной сметаны
  
• 8 капель жидкого сахарозаменителя (стевии)
  
• 40 г протеина (любого на выбор)

Приятного аппетита!

Три сестры, три "отрезка" времени, три фото.

Ветеран около танка т34-85, на котором он воевал во время Великой Отечественной Войны.

Первая группа крови

Особо полезные продукты: инжир, сливы, чернослив. Нейтральные продукты: абрикос, ананас, арбуз, банан, брусника, виноград, вишня, гранат, грейпфрут, груша, дыня, изюм, киви, клюква, смородина, крыжовник, лимон, малина, манго, персик, финик, хурма, черника, яблоко.

Избегать: апельсин, дыня "Канталупа", дыня мускатная, ежевика, земляника, клубника, кокос, мандарин, ревень.

Вторая группа крови

Особо полезны: абрикос, ананас, брусника, вишня, голубика, грейпфрут, ежевика, изюм, инжир, клюква, лимон, слива, черника, чернослив. Нейтральные продукты: арбуз, виноград, гранат, груша, земляника, клубника, киви, смородина, крыжовник, малина, мускусная дыня, персик, финик, хурма, яблоко, бузина.

Избегать: апельсин, банан, дыня "Канталупа" и "Медвяная роса", кокос, манго, мандарин, папайя, ревень.

Третья группа крови

Особо полезные продукты: ананас, банан, виноград, клюква, папайя, слива. Нейтральные продукты: абрикос, апельсин, арбуз, брусника, вишня, голубика, грейпфрут, груша, дыня, ежевика, земляника, клубника, изюм, инжир, киви, смородина, крыжовник, лимон, малина, манго, мандарин, персик, финик, черника, чернослив, яблоко, ягоды бузины.

Избегать: гранат, кокосовый орех, ревень, хурма.

Четвертая группа крови

Особо полезные продукты: ананас, виноград, вишня, грейпфрут, инжир, киви, клюква, крыжовник, лимон, слива. Нейтральные продукты: абрикос, арбуз, брусника, голубика, груша, дыня, ежевика, земляника, клубника, изюм, смородина, малина, мандарин, папайя, персик, финик, черника, чернослив, яблоко, ягоды бузины.

Избегать: апельсин, банан, гранат, кокос, манго, ревень, хурма.