Дневник толстозадой

Если вас мучают судороги в ногах, рекомендуем правила первой помощи для снятия неприятных симптомов. Как же снять судорожный спазм мышцы, которая чаще всего возникает в области икры ног? Для этого следуйте указаниям.

Последовательность действий:

• Постарайтесь захватить рукой пальцы стопы и по возможности резко потяните носок ноги на себя. Не смотря на боль при судорогах в ногах, старайтесь удержать стопу в этом положении.

• При судорогах в ногах также необходимо одновременно массировать мышцу ноги. Как правило, через пару минут боль прекращается.

• Укутайте теплым полотенцем ногу и приложите грелку.

Если судороги в ногах не очень сильные, достаточно потянуть носок ноги на себя и удерживать так несколько минут, судороги проходят.

Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта.

Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке овсяных хлопьев "Геркулес", чернослива и сырой крупно натертой свеклы.

Все это залить 2 л кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий на кисель, процедить и выпить, сколько сможете, за 2 часа до сна.

Гущу от киселя утром нужно съесть вместо завтрака. Очень полезно 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день, в который придется питаться только таким киселём

.

Ингредиенты:

Гречка вареная-1 ст
яйцо-2-3 шт
Сыр-100 гр
Лук-1 шт
Масло сливочное-50 гр
Соль, перец

Приготовление:

Лук пожарить на сливочном масле. Сыр потереть на терке. Смешать вареную гречку, лук, сыр. Вбить яйца, посолить, поперчить.

Из фарша сформировать котлеты, обвалять их в муке (делайте это аккуратно, иначе котлеты могут развалиться) и жарить с обеих сторон до золотистой корочки.

Вкусные они и в горячем, и холодном виде.

Приятного аппетита!

Кого ни послушай, все только и ноют: ”Ой, я такая толстая, кошмар!”. Или:”Какие у меня жирные ляшки/бёдра/живот, нет талии, фу”. Перечислять можно вечно…
Грубо, конечно, но так и хочется сказать что-то типа: ”ЕСЛИ НЕ ОТОРВЕШЬ СВОЙ ЛЕНИВЫЙ ЗАД И НЕ НАЧНЕШЬ РАБОТАТЬ НАД СОБОЙ, ТО НИЧЕГО НЕ ИЗМЕНИТСЯ!!! ” На самом деле, от причитаний о своем тучном теле жир не уберется, пресс не появится сам собой.
Надо сделать над собой усилие и начать заниматься! Есть множество фитнесс клубов, где проводятся занятия с тренером, аэробика, бассейн и т.п. В конце концов и самому дома неплохих результатов можно добиться без лишних затрат. Не обязательно быть олимпийским чемпионом, достаточно быть в хорошей форме. Найди для себя мотивацию, посмотри на людей, которые имеют столь желанную фигуру, это не врожденное, они много тренировались для этого. И да, не есть булочки - это не что-то сверхъестественное и заоблачное. Просто нужно определиться с целью, что, да, оно тебе надо, и вперед!