Я за ЗОЖ...

Натоптыши - самый распространенный "недуг" кожи ног. Натоптыши возникают обычно на стопах и внешне представляют собой огрубевшие участки кожи нечетких очертаний. Часто натоптыши болезненны и могут оставаться годами. Натоптыши возникают из-за ношения тесной обуви, неудобной ее колодки. Интересно, что натоптыши могут возникнуть и тогда, когда масса тела неравномерно распределена по подошве обуви. Например, при ношении обуви на высоких каблуках, натоптыши образуются, как правило, на ступне у основания пальцев. Следует знать, что хронические натоптыши свидетельствуют о развитии такого заболевания, как плоскостопие, поэтому имеет смысл посетить незамедлительно ортопеда и, получив его консультацию, приобрести для ношения ортопедические стельки. Натоптыши, к счастью, не затрагивают глубокие слои кожи, не имеют так называемых "стержней, корешков", поэтому эффективно бороться с этими дефектами вполне возможно и в домашних условиях.

Мозоль - также болезненные уплотнение кожи, чаще всего возникает на пятках и пальцах ног. Но, в отличие от натоптышей, мозоли невелики по площади (несколько миллиметров в диаметре), имеют четкие, чаще всего округлые очертания. Они делятся на сухие и мокрые. В местах мокрых мозолей проступает кровь, а со временем скапливается жидкость - результат повреждения тканей. Такие мозоли необходимо обрабатывать антибактериальным раствором и лечить как мелкие раны или порезы. Со временем мокрые мозоли могут трансформироваться в сухие: имеющие уже глубокий "корешок", или "стержень". Лечение сухих мозолей - занятие длительное и трудоемкое, поэтому лучше в этом случае использовать аптечные средства.

Перед тем, как взять представленную выше ситуацию в свои руки, следует определить, действительно ли это мозоль или вы имеете дело с еще одной напастью - так называемыми подошвенными бородавками. В отличие от мозоли, бородавка состоит из живой, неороговевшей ткани. Поэтому если уколоть или надрезать бородавку, то проступит кровь. Укол или надрез же сухой мозоли может быть болезненным, но без крови. Кроме того, бородавки часто располагаются гроздьями, в то время как мозоль может быть одной-единственной. Для удаления бородавок лучше всего посетить косметическую клинику. Кстати, мозоли и натоптыши тоже эффективно удалят в клинике или салоне. Для этого используют жидкий азот (он вымораживает ороговевший участок), лазерный луч (размягчает, шлифует) и даже некое подобие бормашины, когда стержни мозолей "высверливают". Но такие серьезные процедуры оправданы лишь в том случае, когда натоптыши или мозоли хронические, существуют долго. Обычно же времени на поход по процедурным кабинетам катастрофически не хватает, да и свежую, незастарелую подчас мозоль или натоптыш вполне можно устранить доступными методами в домашних условиях.
Выбираем средство в аптеке. Современная аптека предлагает нам на выбор с десяток средств для удаления мозолей и натоптышей, сложно перечислить все существующие названия. Это и не нужно, ведь активные вещества у многих препаратов схожи, а получить мини-консультацию об ассортименте и выборе средства можно сейчас прямо в аптеке у фармацевта. Излюбленный компонент антимозольных препаратов - это салициловая кислота. Можно приобрести 10%-ную салициловую мазь, либо кремы или мази, в которых салициловая кислота сочетается с другими активными компонентами (например, бензойной кислотой). Салициловая и бензойная кислоты обладают кератолитическим, размягчающим действием. Но следует помнить, что использовать кремы и мази нужно с осторожностью, избегая их контакта со здоровой, нежной кожей. А потому мозоль, или натоптыш сначала распаривают, используя анибактериальную ванночку.

Затем на место распаренной мозоли или натоптыша накладывают пластырь, в котором вырезано отверстие так, чтобы мозоль (натоптыш) оказалась не покрытой этим пластырем. Далее накладывают лечебную мазь, а поверх неё используют второй слой пластыря, который покроет мозоль (натоптыш) и предыдущий, защитный кусочек пластыря. Таков же принцип применения антимозольных пластырей, где ткань пластыря уже пропитана активным веществом. Мазь и пластырь необходимо оставить на коже на 6--8 часов. После чего размягченную роговую ткань осторожно соскоблить пемзой, щеточкой или применив скраб. Чем свежее ороговение, тем меньше процедур требуется для его полного удаления. При необходимости процедуры терпеливо следует повторять до полного исчезновения мозоли, или натоптыша.
Растительные масла (льняное, кукурузное, оливковое) способны глубоко смягчать кожу, препятствуя ее ороговению. Поэтому эти масла часто входят в состав средств для удаления мозолей (натоптышей). Наличие растительных масел в рецептуре крема для ежедневного ухода за ногами делает его эффективным профилактическим средством. Приобрести чистые растительные масла можно в аптеке или магазине (нерафинированное, неароматизированное, желательно первого отжима). Пропитайте хлопчатобумажный носок таким маслом, наденьте его на ночь, оберните полиэтиленом, а сверху наденьте второй носок. Утром достаточно помыть ногу с мягким мылом и соскоблить место мозоли или натоптыша. При необходимости процедуру следует повторять. Значительная группа антимозольных средств содержит касторовое масло. Оно стимулирует кровообращение, поддерживает жизнедеятельность тканей, быстро смягчает ороговевший участок. Можно использовать компресс из касторового масла и глицерина в равных частях. Здесь опять подойдет "трюк" с хлопчатобумажным носком.
Народные средства для борьбы с натоптышами и мозолями. Самое простое, эффективное и распространенное средство для удаления мозолей и натоптышей - регулярные мыльно-содовые ванночки (2-3 ч. ложки питьевой соды, 1 ст. ложка наструганного хозяйственного мыла на 1 л воды). Ванночка длится 30--40 минут. Затем соскоблите размягшую кожу, вытрите насухо ноги и нанесите питательный крем. При болезненных мозолях эффективна ванночка с добавлением марганцовки. В теплой воде развести марганцовку так, чтобы вода была розовая, добавить чуть-чуть поваренной соли. Опустить ноги на 15-20 минут. После не вытирать. Боль быстро проходит.
Помогают рассосать ороговевшие участки кожи и холодные солевые ванны из 1 столовой ложки поваренной соли на литр воды, длительность процедуры - 20-30 минут. Ванна снимает боль, жжение, делает кожу мягкой. Количество ванн зависит от быстроты рассасывания, т.е. надо сделать столько ванн, сколько требуется для полного выздоровления. Напоследок - несколько нехитрых примочек для рассасывания мозолей и сведения натоптышей.
Разварить чернослив в молоке, вынуть из него косточки. Горячим прикладывать к мозолям, а когда остынет, заменить снова на горячий. Продолжать процедуру 20-30 минут. Мозоли быстро сойдут.
Перед сном распарить ногу в горячей воде, вытереть досуха и привязать к мозоли корку лимона с небольшим количеством мякоти. Повторять процедуру 2-5 дней. После чего распарить ногу и аккуратно снять размягченную мозоль.
Сырой картофель очистить от кожуры и натереть на мелкой терке. Полученную массу положить на сложенную в несколько раз марлю и прибинтовать к мозоли на ночь. Утром ноги тщательно вымыть, при необходимости вечером повторить примочку.
Приложить на ночь на мозоль разрезанный лист алоэ и хорошо завязать. К утру мозоль станет мягкой и ее можно будет безболезненно соскоблить.
Кроме перечисленных средств, ороговевшая кожа на ступнях ног хорошо удаляется луком. Тонко нарезанными ломтиками или кашицей лука обкладывают ступни, обматывают полиэтиленом или эластичным бинтом. Сверху надевают носки и оставляют на ночь. Утром стопы необходимо тщательно вымыть, снять размягченную кожу лезвием и насухо вытереть. По такому же принципу можно использовать кашицу чеснока, правда, последний не слишком популярен из-за своего резкого запаха.

Делаем маникюр: отодвигаем/срезаем кутикулу, придаем форму ногтям, покрываем базой и цветным лаком в 2 слоя. Далее берем золотистый лак (или акриловую краску) и тонкой кистью начинаем рисовать каемку вокруг ногтя. Хаотично рисуем поперечные и продольные тонкие линии по всей площади ногтя. Наносим закрепитель для лака.

Композиция: по центру ногтя (такие рисунки смотрятся хорошо на ногтях любой длины и формы, нужно только правильно выбрать размер рисунка)
Время выполнения: 15-20 минут
Нам понадобится: 3-4 лака, иголка, зубочистка, палитра (любая пластиковая поверхность, которую не жалко, например коробки от дисков)
Подбор лаков для таких рисунков предполагает следующее:
а) лак основной,
б) лак, резко отличающийся от основного тоном, но находящийся в одной с ним цветовой гамме,
в) лак белый,
г) лак с блестками. Конечно, это не правило, а рекомендация, тут возможны варианты, все зависит от вашей фантазии
Например: розовый, красный, белый, прозрачный с красными блестками.
Теперь приступим:
1. открываем лаки (кисточку не достаем, только отвинчиваем) и расставляем в том порядке, как будем их использовать. Работать нужно БЫСТРО.
2. Наносим основной тон (на один ноготь). Тут же на мокрый лак ставим капли вторым лаком, туда же третьим и четвертым
3. Берем иголку и острым концом начинаем растягивать капли. Лучше придерживаться одного направления. Не нажимайте слишком сильно на иголку, чтобы не царапать ноготь. Не отрывайте иголку от ногтя, пока "штрих" не завершен. "Штрихи" повторяете столько раз, сколько сочтете нужным.
4. Проделываем ту же операцию с другими ногтями. Этот метод отличается тем, что рисунки никогда не будут одинаковыми, при определенных стараниях, они могут быть лишь похожими. Но даже, если и этого не случилось, ничего страшного, чаще всего "неодинаковость" не портит общего впечатления
5. Когда все ногти накрашены (лаки можно закрыть), берем нашу палитру и ставим на нее крупную каплю красного лака и лака с блестками. Берем зубочистку и начинаем с помощью точек и мазков дооформлять наш рисунок. Вот тут надо придерживаться примерно одного сценария, чтобы различия основных рисунков зрительно сравнялись.
Когда лаки подсохнут покрыть закрепителем или просто прозрачным лаком.

Итак, начнём с того, чем аргументируют заядлые любители похрустеть пальцами данное занятие. Согласно распространённому среди них мифу, эта мимолетная слабость эффективно помогает им избавиться от скованности, к примеру, в незнакомой для себя доселе компании людей. К тому же часто они утверждают, что подобным образом укрепляют собственные суставы. – Так говорят только откровенные дилетанты в анатомии и физиологии человека.
Согласно недавно проведённым исследованиям, осуществлённых немецкими ревматологами, хруст в суставах пальцев отнюдь не означает признак стабилизации их положения. Всё обстоит с точностью до наоборот. Хруст пальцев – это прямое акустическое следствие лопания пузырьков газа, которые находятся в полости сустава и выходят в момент внутреннего снижения давления. К тому же врачи утверждают, что если на протяжении довольно-таки продолжительного времени периодически хрустеть пальцами, можно дестабилизировать суставы, что вполне может привести к вывихам, ущемлениям нервных окончаний и даже возникновению дегенеративных процессов в их тканях. Настоятельно не рекомендуется делать это людям, которые имеют предрасположенность к артритам. Не исключено, что через 15-20 лет каждое совершаемое вашими пальцами движение может сопровождаться болевыми дискомфортными ощущениями.

1. Можно делать всё это поэтапно. Для начала вместо того, чтобы щелкать суставами пальцев, замените их на массаж рук или займите их чем-нибудь, например: покрутите кубик-рубик или шарики. Также можно заняться плаванием, как показывает практика, достаточно походить один – два месяца на занятия и про хруст можно забыть навсегда.

2. Кушайте больше кальция: творог, молоко, кефир и конечно же рыбу.

3. Помните, пока Вы ещё молодые ничего не будет, но вот через 10-15 лет, обычно начинают опухать суставы и как правило, пальцы становятся уродливыми. Помимо этого, человека начинают мучить сильные боли. Помните об этом, и возможно автоматически забудете про эту привычку.

Часто ногти желтеют из-за воздействия на них различных химикатов: ацетона, нитроцеллюлозы и бытовых средств.

Желтизну ногтей проще предотвратить, чем избавиться от нее. Для этого нужно регулярно наносить защитное средство перед тем, как покрывать ногти ярким лаком красного оттенка. К тому же многие производители расширили свой ассортимент средств для отбеливания ногтей и представляют своим покупателям лечебные, укрепляющие, витаминные и другие базовые покрытия с отбеливающим эффектом.
Рецепты для отбеливания ногтей в домашних условиях:
Среди элементарных домашних средств лидируют: лимон и его сок, смеси с эфирным маслом лимона, ванночки с морской солью;
Легкая полировка ногтей с эфирными маслами решает сразу две проблемы: укрепляет (за счет запечатывания ногтей) и отбеливает. Но в данном случае нужно помнить, что подобные процедуры можно проводить не чаще 1 раза в месяц и только качественной полировочной пилкой или даже замшевым блоком. Смесь для отбеливания ногтей в домашних условиях может включать по 1-ой капле 1-2 любимых эфирных масел (бергамота, пачули, сосны, мирры, иланг-иланг, кедра, ладана или сандала) на 1 чайную ложку базового масла (жожоба, ростков пшеницы, сладкого миндаля, оливкового);
Эффективным средством для отбеливания ногтей в домашних условиях могут стать смеси с глицерином и перекисью водорода (5/1). Перекись может вызвать раздражение кожи, поэтому наносят подобную смесь только на ногтевую пластину и не более чем на 2 минуты. Раствор перекиси должен быть 3%-ым. Более концентрированную перекись использовать нельзя. В дополнении после снятия смеси с ногтей, можно почистить их мягкой маникюрной щеточкой. Это удалит остатки ороговевших клеток, скапливающихся в основном около кутикулы и вдоль боковых валиков. Дополнительный массаж улучшит микроциркуляцию крови, что улучшит впитываемость наносимых впоследствии лечебных, увлажняющих и питательных кремов и масок.

О расслоении и ломкости ногтей и борьбе с ними.

ПРИЧИНЫ РАССЛОЕНИЯ И ЛОМКОСТИ НОГТЕЙ:
МЕХАНИЧЕСКИЕ:

1. Снятие лака жидкостью с содержанием ацетона.
2. Длина ногтей отрезается ножницами или кусачками (самая распространенная проблема) ТОЛЬКО СПИЛИВАТЬ!
3. Маникюр сделан дома на сухую.
4. Покрытие ногтей лаком без основы под лак.
5. Базовое покрытие не подходит. (не забывайте наносить базу и под свободный край).
6. В средствах есть формальдегид, толуол (читайте всегда состав)
7. Неправильное снятие или наращивание ногтей.
8. Сухой воздух дома или в офисе (выращивайте цветы, ставьте увлажнители)
9. Морозный воздух (введите в моду перчатки)
10. Посещение бассейна без лакового покрытия (в бассейне хлор).
11. Использование ногтей как инструмент. Что-то открыть, счистить, отодрать.

МЕДИЦИНСКИЕ:

1. Климакс (не всегда сопровождается расслоением ногтей)
2. Подростковый период.
3. Послеоперационный период.
4. Стрессы (как положительные, так и отрицательные)
5. Диабет
6. Перемена климата
7. Эндокринные, гормональные заболевания
8. Гинекология.

Первая ПОМОЩЬ:

1. Витамины А, Е, В-беатин.
2. Напиток «Каль-Маг» смесь Кальция и Магния, не только укрепляет ногти, волосы и зубы, также помогает при судорогах и спазмах. (Рецепт будет отдельно).
3. Фосфор, Йод.
4. Парафиновые процедуры в осеннее-зимний период. Лучшее средство для ногтей и кожи от старения. (если нет противопоказаний)
5. Виноград, творог и сыр – хотя бы 50 грамм в день! Рекомендуется 100 грамм.

ПРОГРАММА ПО УСТРАНЕНИЮ РАССЛОЕНИЯ НОГТЕЙ:

1. Прежде всего, нужна хорошая пилка. Которая, даже при слабом здоровье, и постоянной работе в воде, сделает свое дело. А задача хорошей пилки, не только спиливать длину ногтей, но и предотвращать расслаивание, устранять зацепки, делать ноготок аккуратным. Если у вас на ногтях появились отслойки в виде чешуек, ногти, не успевая отрасти, ломаются с боковых сторон, ваша пилка не алмазная, не сапфировая, не картонная, только хрустальная. Полезность хрустальной пилки многие недооценивают. А ведь с помощью хрустальной пилки в течение месяца ногти можно привести в достойное состояние.

Совет: Использовать пилку ежедневно, ЭТО ВАЖНО! При нанесенном лаке слегка пройти пилкой от края ногтевой пластины к центру. Важно зашлифовать края и не дать расслаиваться ногтям ни одного шанса. Ногти растут ежедневно, поэтому и подпиливаем ежедневно. Проверяем края ногтей на колготках или коже. Не должно быть ни одной зацепки. Главное, если после работы (клавиатура, пианино и т.д.) почувствовали на ногте зацепку, сразу же запилите. Первый эффект будет заметен примерно через 1-2 недели. Ногти пилить только чистые и сухие. Не срезать длину ногтей ножницами (микротрещина при срезе не даст ногтям шанса). Не грызть – только спиливать!

2. Часто ногти слоятся из-за недостатки влаги, но не воды, вода - первый враг ногтей. Нехватает питательных и увлажняющих средств. Крема, масла, базовые покрытия должны быть полезны и давать результат. Нельзя использовать средства, лаки, масла, крема с содержанием формальдегида и толуола. Не наносить основу под лак или ходить вообще без покрытия – не вариант. Ногти ежедневно борются с внешними раздражителями (мыло, вода, шампунь, фэйри, сухой воздух в офисе и т.д.), от этого он слабеет. А чем больше на нем покрытий, тем лучше и быстрее он растет. Обратите внимание на девушек с наращенными ногтями – отчего ногти растут так быстро? Ведь на ногтях искусственное покрытие! Оттого, что ногтям комфортно быть закрытыми. Тепло и уютно, как под одеялом. Не надо заботиться о себе, вот они и растут.

Совет: После диагностики ногтей, специалист вам предложит основу под лак. После нанесения основы под лак, нанести это же средство изнутри. То есть запечатать ноготь со всех сторон, пройти кисточкой под свободным краем.

3. Масло для ногтей и кутикулы. Это полезнейший препарат, как для женщин, так и для мужчин. Масло, впитываясь, питает корень ногтя. Что позволяет ногтю быть крепким и гладким. Если корень ногтя в порядке, здоров – то здоровы и ногти. Корень находится под кутикулой. Кутикула защищает корень от инфекции. Поэтому берегите эту область от повреждений.

Совет: На ночь аккуратно втереть массажными движениями в область кутикулы и боковых валиков. В идеале наносим масло 2-3 раза в день. Масло используется всегда, даже если на ногтях лаковое покрытие.

О восстановлении ногтей после наращивания

Не пытайтесь отрастить ногти сразу после снятия искусственных, обычно это не получается. Подпиливайте свободный край ногтевой пластины пилочкой с малой образивностью. Сейчас в продаже есть множество основ для восстановления поврежденных ногтей. Купите одну из них и покрывайте свои ноготки. Но пожалуйста прочитайте инструкцию, некоторые лечебные лаки наносят утром, а вечером их необходимо снять, другие можно нанести и ходить 3-5 дней, а третьи надо наносить каждый день в течении недели а затем день перерыв.

Чтобы восстановить ногти после наращивания в домашних условиях необходимо обратить внимание на свое питание, оно должно быть полноценным - если организм чего-то лишен, то он начинает пополнять нехватку минералов из волос, ногтей кожи.

Существует множество различных масок и ванночек, которые вы можете сделать сами.

Одно из самых распространенных средств, для восстановления ногтей, это морская соль, она содержит в себе множество различных минералов и микроэлементов, благотворно влияющих на ногтевую пластину. Чайная ложка соли разводится на 200-300 мл воды, в полученный раствор опускаем руки на 15-20 мин. В солевую ванночку можно добавить несколько капель лимонного сока или ароматического масла это еще больше усилит эффект от применения ванночки. После необходимо сделать легкий массаж с применением любого косточкового масла (персиковое, облепиховое, оливковое). Массаж способствует лучшей циркуляции крови, следовательно, к ногтевой пластине будет доставляться больше полезных веществ и кислорода, масло будет питать ногти и кожу рук.

Можно чередовать солевые ванночки с масляными, винными, ягодными.

Для масляной ванночки необходимо подогреть 100 мл масла и опустить туда кончики пальцев. Держать ногти 15 мин, затем сделать легкий массаж. Для усиления эффекта можно добавить 2-3 капли масла чайного дерева или лимонного сока, или 5 капель йода.

Для ягодной маски подойдут любые кислые ягоды (клюква, брусника, смородина, вишня). Ягоды растирают в кашицу и наносят на ногтевую пластину, или если ягод много и их не жалко можно растереть побольше, и опустить в полученную массу кончики пальцев на 10 мин. Затем вымыть руки и нанести крем. Единственный минус может окрасится кожа рук.

Наши бабушки применяли для восстановления ногтей и улучшения кожи рук маску из картофельного пюре. В картошке содержится много крахмала что улучшает состояние ногтя. Картофельное пюре наносим толстым слоем на руки, одеваем перчатки или пакеты и укутываем теплым полотенцем. Держим до остывания, затем смываем. Наносим питательный крем и делаем легкий массаж.

День 1

Первый день как всегда прошел без срывов надеюсь остальные будут такие же!!!!Конечно английская диета очень сложная и человек без силы воли долго на ней не продержиться, мне придеться ее воспитать раз я хочу (очень хочу) похудеть и стать красивой.Смотреть в зеркало не с отвращением, а любоваться собой!!!

параметры:

рост:160

вес:(мне так стыдно писать эту цифру) примерно где-то 76-75, но это все мышци(накачала) на вид выгляжу меньше

начала худеть-12.01.12

надеюсь я добьюсь желанной фигуры!!!

cкраб: смешать крупную поваренную соль (или каменную) и гущу от использованного кофе. натерить им губы. через минут 10 бальзамом..
эффект - они стали такие мягкие-мягкие, и вся покусанная мной кожа отскаблилась, только потом нужно обязательно намазать каким-нибудь смягчающим бальзамом, а то станут сухими

Можно воспользоваться специальными бактерицидными средства с кортизоном; Можно самостоятельно приготовить лосьон после бритья, снимающий раздражение: 2-3 таблетки аспирина растолочь до состояния порошка и добавить немного глицерина; Можно воспользоваться мазью или кремом с календулой или алоэ, отлично снимающие раздражение; Можно протереть после бритья кожу в зоне бикини спиртовым раствором (не для чувствительной кожи) – не только помогает предотвратить занесение всякого рода инфекций, но и снять (как бы странно это не звучало) раздражение (только спирт обязательно нужно разбавить водой в соотношении 1:1); Можно сделать ромашковый настой, дать ему остыть, а затем наложить на места раздражения ромашковый компресс.

Девочки, височную левую (правую) прядь уводим вправо слегка закручивая в жгут-но не сильно- так, символично, крепим ее невидимками (крест на крест) НЕ ШПИЛЬКАМИ! а оставшиеся локоны, можно брать попрядно и крепить в хаотичном порядке шпильками (центром служат шпильки крепленые крест на крест) НЕ БОЙТЕСЬ! Пробуйте! У Вас получится!))) ))