Это просто Вьюи блог

Белый Бим черное ухо

. Ночь, Эли Визел
Эта книга – рассказ о том, что пережил Эли, будучи еще мальчишкой, в Холокосте.

10 классических книг, которые должен прочесть каждый россиянин:

1. Александр Пушкин. «Евгений Онегин» (1823–1833).
2. Михаил Лермонтов. «Герой нашего времени» (1840).

3. Николай Гоголь. «Мертвые души»(1842).

4. Иван Гончаров. «Обломов» (1859).

5. Иван Тургенев. «Отцы и дети» (1862).

6. Федор Достоевский. «Преступление и наказание» (1866).

7. Лев Толстой. «Война и мир» (1867–1869).

8. Федор Достоевский. «Идиот» (1868–1869).

9. Федор Достоевский. «Бесы» (1871–1872).

10. Лев Толстой. «Анна Каренина» (1878).

Евгений Гришковец —"Следы на мне "
(аудиокнига на русском)

Читая книгу Гришковца, очень легко почувствовать себя автором, человеком, с которым произошло почти то же самое, что и с его героями. Гришковец рассказывает о людях, сыгравших важную роль в его жизни. Какие-то истории, какие-то события - ничего экзотического. Впечатления и переживания, которые много важнее событий. И внимание обращается уже не к героям, а к своей собственной жизни. К себе.

«Думать быстро и медленно», Даниель Каниман
Даниель Каниман, психолог и Нобелевский лауреат, в книге «Рассуждать быстро и медленно» поднимает тему иррациональности, и убеждает читателя, что люди чрезмерно переоценивают роль своих размышлений.

Если он звонит вам не для того, чтобы предупредить: он нанял огромный грузовик для перевоз­ки всего вашего барахла обратно к нему домой, то смело можете считать себя премиленькой удобной подушечкой, смягчающей его острое чувство одиночества и потери. Ведь самостоятельно он никак не может с этим справиться.

Мы превратились в кучку слюнявых людишек — говорим не то, что думаем, даем обещания, которых не можем сдержать. «Я позвоню тебе». «Давай встретимся». Мы знаем, что этого не произойдет. На бирже человеческих взаимоотношений наши слова продают за гроши. И с каждым днем все становится толь­ко хуже: теперь мы даже не удивляемся, когда люди не выпол­няют своих обещаний. Более того, мы не знаем, как пристыдить грязного лжеца и уличить его в том, что он не сдержал дан­ного слова. Поэтому если парень, с которым вы встречаетесь, не звонит вам, несмотря на вес свои обещания, то стоит ли на нем зацикливаться? Ведь вам нужен мужчина, который по край­ней мере может сдержать слово.

Вы просто ему не нравитесь вся правда о мужчинах Берендт Г

В возрасте 79-ти лет скончался Борис Стругацкий, воистину легендарный российский фантаст.

В соавторстве с братом Аркадием он написал много великих работ, среди которых "Трудно быть богом", "Пикник на обочине", "Хромая судьба".

После кончины старшего брата в 91 году выпустил 2 самостоятельных романа.

Вечная память замечательному человеку!

прошу тебя: больше не надо, не спрашивай
о жизни моей - это все ни к чему.
хорошего мало, но благо, и страшного
не много еще повстречалось уму.

печально, но факт: мне решительно нечего
тебе рассказать о бесчисленных днях,
пока я ждала тебя с у́тра до вечера,
усевшись на стуле с книжонкой в руках.

теперь повстречав, по нелепой случайности,
любезность - излишне томительный жест.
я помню как ты, прикрываясь усталостью,
терял посекундно ко мне интерес.

Правила идеального пресса

Неграмотно выбранные нагрузка и движения вместо ожидаемого результата могут обернуться неприятными ощущениями, причем не только в области пресса, но и в спине и шее. Поэтому:

• Не занимайтесь после еды.
• Надевайте одежду, не стесняющую движений.
• Будьте настойчивы. Плоский живот требует усилий, а результат появится через три недели при условии, что вы ежедневно будете уделять упражнениям десять минут. И не останавливайтесь – мышцы пресса быстро "расслабляются".
• Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.
• Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.
• При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
• Определите свой уровень подготовки простым методом. Лягте и согните ноги, ступни на полу возле бедер. На выдохе приподнимите верхнюю часть туловища и коснитесь ладонями коленей, на вдохе отклонитесь назад, чтобы коснуться пола лопатками. Посчитайте, сколько раз вы выполняете упражнение за 30 секунд.

1. От 1 до 10 повторов – начинающий 2. 11-20 – средний. 3. 21-30 – уверенный. 4. Больше 31 – превосходный.

Теперь можно переходить к самим упражнениям

• Подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.

Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.

1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.

2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.

3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.

4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд

• Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.

Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.

1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.

2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.

3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.

4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота

• Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.

Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.

1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.

2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.

3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.

4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.

Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

Звонила мне любовница твоя
и сообщила про твою измену.
Я предложила интересней тему -
о бренности хотя бы бытия.

Oна ж своё - про вашу про любовь,
мол любишь ты её уже полгода.
А я ей рассказалa про погоду
от северных до южных берегов.

Она сказала, что ты нужен ей,
мол видеть бы тебя хотела мужем.
Я намекнула, что и мне ты нужен,
и изложила сводку новостей
(чем мужика несчастного делить):
про Газу и Голанские высоты,
про новости политики и спорта…
Да мало ли что можно обсудить:
Россию захлестнул энцефалит,
а это не какая-то простуда!

Hе поддержала тем твоя зануда.
Cкажи ей, пусть мне больше не звонит.

Белка Савицая

Джейн Остин " Доводы рассудка

Я тебя разлюбила. В семь тридцать утра.
Ты за круглым столом ел на завтрак омлет,
А я думала: «Странно, ведь только вчера
Я любила тебя. А сейчас – уже нет».

Тот же лоб и над ним непослушная прядь,
Взгляд с прищуром, сводящий когда-то с ума…
Я всегда так боялась тебя потерять,
А теперь потеряться, готова сама.

Сколько было труда наши судьбы связать
И потом на себе эту ношу нести…
Оказалось, гораздо труднее сказать:
«Я тебя разлюбила. Так вышло. Прости»

РЕЦЕПТ ДЛЯ ПРОБЛЕМНОЙ КОЖИ

1 пузырёк салициловой кислоты по 40мл. 1%
2 пузырька борного спирта по 25мл. 3%
и от 2 до 4 таблеток левомицитина (если кожа не совсем проблемна то 2 таблетки, если средняя то 3 таблетки, если сильно проблемная то 4 таблетки)
Всё это размешать в какой нибудь одной посуде, и протирать лицо 2, 3 раза в день.
Эффект замечательный!
Посоветовала наша подписчица, которая себе так всё лицо вычистила.