1. Чувствуешь усталость – рисуй цветы.
2. Злишься – рисуй линии.
3. Болит – лепи.
4. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами.
5. Грустишь – рисуй радугу.
6. Боишься – плети макраме или делай аппликации из тканей.
7. Тревожишься – сделай куклу-мотанку.
8. При возмущении – рви бумагу на мелкие кусочки.
9. Чувствуешь беспокойство – складывай оригами.
10. Хочешь расслабиться – рисуй узоры.
11. Не можешь что-то вспомнить – рисуй лабиринты.
12. Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины.
13. Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги.
14. Надо что-то понять – нарисуй мандалы.
15. Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи.
16. Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет.
17. Важно запомнить состояние – рисуй цветовые пятна.
18. Надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты.
19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях – сделай коллаж.
20. Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками.
21. Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги.
22. Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали.
23. Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени.
КРАСОТА ХОЧЕТ ВЫСПАТЬСЯ
#productivity@inspiraation_journal
Если вы не верите в девиз „Сон для красоты“, пришло время рассмотреть его еще раз. Новое исследование показывает, что недостаток сна действительно серьезно влияет на привлекательность человека. И хотя есть довольно много косметических продуктов, не лучше ли естественным способом заботиться о красоте и здоровье?
Ученые исследовали десять человек с целью выяснить, действительно ли сон помогает нам выглядеть лучше и как. Участники эксперимента бодрствовали в течение 31 часа, они были сфотографированы до и после этого периода. 40 человек сравнили фотографии „до“ и „после“ и сказали, какие проявления человека более привлекательны. Результаты показывают, что без достаточного количества сна часто получают опухшие веки, темные круги, красные глаза, когда человек не спит примерно сутки.
„Мы обнаружили, что люди, которые не высыпаются, воспринимаются как менее привлекательные, усталые, больные, грустные“, говорят авторы исследования.
Недостаток сна является причиной появления все более глубоких морщин, потому что когда мы спим, приток крови к коже значительно увеличивается, — говорит руководитель команды исследователей.
Когда мозг устал человек становится раздражительным и хмурится. Недостаток сна влияет на настроение и делает нас более эмоциональными.
И вот возникает вопрос, сколько часов сна нам нужно чтобы быть красивыми?
По данным 14-летнего исследования университета в Сан-Диего 5-6 часов сна в сутки достаточно для того, чтобы жить долго. Чтобы долго быть красивыми нужно минимум 7 часов.
Рассмотрим тайны влияния ночного отдыха на организм и внешность.
Самым распространённым негативным последствием недостаточного сна являются темные круги под глазами. У хорошо отдохнувшего человека улучшается циркуляция крови, что благотворно влияет на состоянии кожи и на организм в целом.
Тут главное не перестараться. Учеными доказано, что продолжительный сон, более 11 часов, также негативно влияет на самочувствие. Нужно найти золотую середину и спать 7-9 часов в сутки. Учитывать необходимо и индивидуальные особенности.
Помимо продолжительного сна важна и его регулярность. Желательно ложиться и вставать в одно и то же время. Тогда проблема бессонницы отпадет у утром будете вставать в бодром настроении.
Кушать перед сном категорически не рекомендуется. У любителей ложиться спать на сытый желудок могут возникнуть некоторые проблемы. Организм будет занят не отдыхом, а перевариванием пищи. Кроме того, лишнего веса в этом случае не избежать.
Крепкому здоровому отдыху способствует комфортная температура в спальне. По мнению специалистов она должна находится в диапазоне от 18 до 22 градусов.
Если происходит взрывная разгерметизация и ты находишься в салоне, то быстро надеваешь ближайшую кислородную маску (их на одну больше, чем кресел в блоке) и падаешь в ноги пассажирам, таким образом, чтобы быть «поперёк» фюзеляжа. Вопрос преподавателя: «что ты скажешь пассажирам?» ответ девочки: «потЕрпите!»
мы сидели на крыше, гортань обжигал ментол,
и, пока я поил тебя чаем (твоим любимым) –
ты считала созвездия, мне говоря о том,
что у каждой звезды в летнем небе всегда есть имя.
мы сидели в обнимку, смеялись, рука к руке.
наплевав на нелепые слухи, на злые сплетни.
…ты затмила все звёзды, и мне не забыть ни с кем
эту встречу, для нас оказавшуюся
последней.
тем, кто не может уснуть — скорейшего утра.
тем, кто ложится спать — спокойного сна.
холодного лезвия тем, кому поступок Брута
застрял костью, и он хочет мстить за Цезаря.
попутного ветра Колумбу в поисках индии.
смелому Джеймсу Куку —
сытых аборигенов.
каждому кораблю, готовящемуся к отплытию,
желаю спокойного моря и негаснущих маяков.
всем самураям —
мужества для харакири.
рыцарям —
чести и доблести в «столетней войне».
чистого неба всем боевым эскадрильям.
и бессмертной надежды тем, кто ждёт на земле.
Аллисон Краузе —
пуленепробиваемых цветов.
Мартину Лютеру Кингу —
бессмертной мечты.
Жанне Дарк и Джорданно Бруно —
потухших костров.
всем их защитникам в руки — щиты и мечи.
Хемингуэю и Курту Кобейну —
холостых пуль.
осечки — Чепмену
и новых хитов — Леннону.
Виктору Цою выпить и не садиться за руль.
Сергею Бодрову не приближаться к леднику.
нелётной погоды самолётам 11-го сентября.
детям Беслана остаться дома в 2004-ом.
и в том же —
пусть цунами не поднимает земля.
вернуться домой пассажирам питерского метро.
горящих фонарей во дворах поздней ночью.
и в родных окнах тёплый неугасающий свет.
пусть в тёмном подъезде хулиган уберёт заточку
и незнакомке подарит ромашковый букет.
всем соседям —
тихих и дружных соседей.
всем тёплых трамваев по дороге с работы.
всем родителям —
хороших компаний их детям.
всем —
за окном ясной и в доме уютной погоды.
пускай счастье в дом зайдёт без стука.
пусть чёрную сменит белая полоса.
тем, кто не может уснуть —
скорейшего утра.
тем, кто ложится спать —
спокойного сна.
двадцать четвертый завиток
Как бы сильно я не загонялась перед моим днём, я все-таки пришла к выводу, что всё правильно. Так или иначе, какими-то другими путями всё у меня будет, но не сейчас. Наверное, мне дано это время свободы (предпочитаю слово "одиночество" не употреблять) для каких-то других целей, для себя. Главное-понимание и применение на деле, чем я и планирую заняться)
Но знай, что я очень тебя жду и знаю, что ты скоро придёшь.
Еще хотелось бы отметить, что я ещё ни разу не была так благодарна за всё, что есть в моей жизни сейчас. За людей, которые меня окружают. За людей, которые были в моей жизни, благодаря которым пришло понимание того, как не нужно. За людей, которых уводит судьба (это вообще отдельный пункт благодарности!!!).
За себя.Стала понимать, что не на помойке я себя нашла и больше не позволю вытирать об себя ноги. Мои мечты-это мои цели и как раз на это и дано время.
В общем, радая я (нет, не ошибочка, именно так).
Пойду умну кусочек торта, выпью бокальчика вкусненького вина крайний раз в этом месяце(возможно, как пойдет))) и отправлюсь покорять мир и себя!
Советы про путешествия
Рыцари-монахини были размещены здесь на службе у креста.
Их главная задача состояла в том, чтобы прикрыть миссию, защищая неофитов от своих языческих братьев, ради которых никто не терял надежды на то, что однажды они будут завоеваны за христианскую веру.
В 1212 году папа Иннокентий III запретил польским и поморским герцогам обвинять новообращенную Пруссию в дани, чтобы «придя к свободе христианской веры, они не ухудшили свое положение» по сравнению с состоянием, в котором они «остались под бременем прошлого плена».
Император Фридрих II говорил в том же духе в своем манифесте, изданном в марте 1224 года; это отвлекло страхи всех народов, живущих в Ливонии, Эстонии, Самбии, Пруссии и Земгалии, в том, что, приняв христианскую веру, они могут попасть в рабство, но он заверил их, что после его принятия они будут «вместе со всей своей собственностью, находящейся под его и имперской опекой» и особая защита ", и он также подтвердил все свои предыдущие свободы, исключая их из подчинения и власти других королей, принцев и правителей.
Более экономным в обещаниях был Папа Римский, взявший под защиту святого только неофитов в Ливонии и Пруссии.
Питер и его " https://amazingjapan.info/drevnyaya-stolica-yaponii/.
Забота о неофитах также проявляется в других папских быках.
Защищая их интересы, папа Иннокентий IV через своего легата Иакова Лодиума в 1249 году выступил с речью, объявив о привилегиях предыдущих пап, невиновников, Гонорий и Григорий, что он принял крещение прусских неофитов "никто иной, как Христос и церковь Римские подданные.
" Между тем, как мы читаем в том же документе, тевтонские рыцари, «в противовес этой привилегии, эти неофиты настолько жестоки, что соседние язычники, слыша об этих неудобствах, боятся взять на себя сладкое иго Бога».
Ранее аналогичная жалоба на тевтонских рыцарей была подана в Трибунал Святого Престола прусским епископом Кристианом, вернувшимся из плена в Самбуве.
Он утверждал, что те «катехумены, которые хотят благодати крещения, не позволяют называть себя христианином», тогда как неофиты не только отталкивали его, но и причиняли ему такие муки, что они возвращались к своей ошибочной вере.
Также в последующие годы, после заключения Дзержонского соглашения и до начала восстания, которое дало рыцарям повод для его разрыва, они продолжали жаловаться на действия тевтонских рыцарей против Пруссии.
Голос угнетенных был слишком слаб, чтобы напрямую связаться с нами, поэтому мы знаем их содержание из писем в защиту…
Тевтонских рыцарей! В 1257 году (17 июля) мазовецкий князь-земовец, красноречивый, но не в мазовецком кабинете, сфабрикованный с восхвалением, защищал коммуниста прусского немца Герхарда фон Гирцберга и его братьев-монашеских от якобы притеснения пруссаков, посланного папе Александру IV: «и законы они дают неофитов, - заверил он, - а также их блага и обычаи, которые они им обучают, никоим образом не отклоняясь от обряда настоящих христиан »,
Мисс крематорий
Расскажи мне про свой мир. Хочешь я расскажу тебе про свой мир? Когда-то давно давно я жила на острове с пальмами. Светлые звезды. Родное солнышко. Там было тихо родно и спокойно.
А потом меня штормом вышвырнуло в мегаполис. Здесь есть бабло, ёбари и шлюхи. Здесь все лакшери. Бабки, наркотики и тряпки.
Каждый вечер я ныряю в воду. Я хочу вернуться на свой родной остров. Но я никогда не доплываю. Я тону и просыпаюсь…
Не неёбывайте. Я давно утонула. Вчера ночью музыка спасла мне жизнь. А стоило ли? Ха.
