here I am

7 жиросжигающих продуктов, от которых точно не поправишься, а только похудеешь! Приятного аппетита:

1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;
2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров
3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;
5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;
6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;
7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.

Крім кексиків я сьогодні ще побігала. З Альною розім*ялись. Крім цього я ще прочитала один розділ "ол оф мі". Як дочитати ще 200 сторінок до кінця літа?

Також помер Ступка. Я була просто в шоці. В 5-хвилинному ступорі. Просто не віриться. Неймовірно школа такого талановитого актора. Але як мама сказал " і генії колись ідуть". Всі ми смертні.

Зараз досиджую в вк і йду спатоньки. Вчора Снився поганий сон і взагалі якось я погано спала. Сьогодні погода дивна. Досить холодно. Як я люблю.

Хто пік смачні кексики? Мииира пекла смачні кексики. От воно, натхнення ^_^

Сьогодні день як день.Нічого особливого. Пофтокала Таню, пішла гуляти. Зустріли Богачку, поржали. В Альни якісь істерики. Знов. Певно, Ілья. Надіюсь, все буде добре. М-да класне в мене життя. Піду спати.

Вчора був начебто звичайний день. Я пофоткала Альну, дістала свої роліки і пішла гуляти. Поки ми дійшло до Альниного будинку, пустився дощ. Ми перечекали дощ, поржали з Ані і пішли в піццерію з Таньою щоб обговорити плани на концерт ОЕ. Я взагалі не дуже хочу пропускати школу і все таке, але відчуваю, що на той час день вражень мені не завадить. І ще, постійно треба використовувати можливості, якщо вони тобі даються. Отже, ми поговорили, провели Альну і тільки збирались розходитись як пустився нереально сильний дощ і ми сховались під дахом якогось магазину. З нами був Юра, ще якийсь чувак і 2 дівчинки. В першому я абсолютно розчарувалась. Він копія Семенюка. Чи себто Семенюк копія Юри. Коротше, не люблю я такий тип людей. Тип воістину вийобчистих і тупорилих. В кінці-кінців я вирішила залишитись в Альни. Вона обробляла фотки, я читала. Потім ми пили чайок, і говорили до пів 5 ранку.

Прокинулась я близько 11, нарешті забрала свій паспорт. Пішла додому, трохи почитала. Домовились, що білети візьме Альнин знайомий у Львові. Сподіваюсь все буде добре. О 4 дня я з малою пішла на "свято морозива" чи себто потужний рекламний хід житомирської компанії, що виготовляє мирозиво "Рудь". Нічого особливо цікавого я там не побачила, та й малій моїй не дуже сподобалось. По дорозі додому я зустріла гуся. Ми говорили з ним про Карпати та можливості туди поїхати. Він пропонує поїхати, але без сходження на Говерла. А мені так не подобається. мені так абсолютно не подобається. Я хочу відчути той неповторний трепет, про який говорять вже досвідчені мої знайомі "говерлопідкорювачі". Та це ж яка романтика і скілька вражень Ні, як не як, а я хочу на Говерлу. Залишок дня я провела в вк, і читала "ол оф мі". Тре інтенсивніше трохи взятись за навчання, бо я шось ніфіга не встигаю. Зараз, мабуть, прочитаю ще кілька сторінок і піду спати. Завтра ще встати о 10. Таню ж обіцяла пофоткати.

Вчора був хороший день. Один з кращих за все літо. Він запам*ятається, це точно. але й залишився неприємний осад, в якому в принципі ніхто й не винен. Я така яка я є. І добре, що є такі люди, які мене цінують і люблять. Добре.

Усі ці універи, рейтинги, тести, гроші змушують мене шось робити. Тобто вони вимагають від мене якоїсь дії. Я начебто і хочу щось зробити, але в мене просто не вистачить сил. Все на що я сьогодні здатна це втикати перед компом. Сподіваюсь це тільки сьогодні. Завтра я висплюсь, завтра буде новий день, нові сили. Працювати зараз, щоб не було соромно потім. Соромно за те, що ти просто просрала свій талант, свої можливості чи себто, здібності. Соромно за те, що ти могла і не зробила. Що велика пані лінь, а може й дурноваті чиїсь думки і судження збили тебе з дороги, від мети. Але цього не буде. Не буде сорому. Я обіцяю.