Это просто Вьюи блог

День 15 - Опубликуйте фотографию того, что делает вас счастливым человеком;

ахаха, всё стандартно. любовь, вкусняшки, музыка.

День 13 - С кем бы вам хотелось поменяться жизнью на день и почему;

с Яной Яцковской или Меган Фокс.

Почему??

причин много.

1. Я всегда хотела узнать каково быть известной, популярной.

2. Я всегда хотела иметь именно такую внешность. Т.е. быть брюнеткой с голубыми глазами и жгучим взглядом.

3. Я хотела перенестись в 20-тилетний возраст.

4. Хотела узнать как это - быть богатой.

5. Хотела идеальное тело.

Я только что поняла, что я не о том говорю. Мне сказали "поменяться жизнью" а не "поменяться ТЕЛАМИ и жизнью". Ну да пофиг.

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ.

это не что то суперское, просто я хочу сделать большооой пост куда выложу все знание о том как можно похудеть и что нужно делать и буду этому следовать. Как говорится, соберу все мыли в кучу.

И так - главная моя проблема: я не могу перестать жрать. Я постоянно ищу все выходы, как можно обойти эту проблему.

Вода.

И так, первое - вода. НУЖНО ПИТЬ ДОХЕРА ВОДЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

Я что то слышала, что нужно два литра в день.
еще чудо-диета с водой. Просто пить один-два стакана воды перед едой.

Как я понимаю - это и вправду помогает. Если вы выпьете воду, желудок наполнится и вы захотите съесть гораздо меньше, или же не захотите вовсе, ибо поймете что ваш псевдо-голод это всего лишь жажда.

Так же из своего рациона нужно исключить сладкое и мучное. Это самое опасное.

Но скажу, НЕ НУЖНО МОРИТЬ СЕБЯ ГОЛОДОМ, это еще хуже. Хотите поесть - идите и поешьте. Только если это не десятый раз за данный день.

Раздельное питание.

Полезная штука!!! Поясню - нужно есть углеводы жиры и белки раздельно.

Ну, например: мы привыкли навернуть, допустим, пюре картофельное с котлетами + овощи какие нибудь. Так вот. НЕЛЬЗЯ. Вы смешиваете углеводы с белками, это перегружает ваш желудок и он переваривает в два раза медленнее => выделяется больше жира.

По этому, лучше сначала съесть порцию углеводов, затем белков. ДА, КАК БЫ НЕЛЕПО НЕ ЗВУЧАЛО, ЛУЧШЕ ЕСТЬ ПЮРЕ ОТДЕЛЬНО ОТ КОТЛЕТ.

Здесь и подействует закон правильного питания - есть чаще, но маленькими порциями. Так и вам будет в сто раз легче, и вашему желудку, и жира не будет.

Еще огромный зачинщик жира - ПОЖРАТЬ НА НОЧЬ.

Но скажу сразу: не есть после шести - САМЫЙ ОГРОМНЫЙ БРЕД ИЗ ВСЕХ ЧТО Я СЛЫШАЛА В СВОЕЙ ЖИЗНИ.
Нужно не есть за четыре часа до сна. Т.к. для полного переваривания пищи нужно как раз таки не менее 4-х часов.

Да, если вы всё время засыпаете в 10 часов, тогда вам нужно не есть после шести.

НО БОЖЕ, ЧТО ЗА НЕЛЕПОСТЬ, ЗАСЫПАТЬ В ДЕСЯТЬ ЧАСОВ?

Просто помните, что еда в лежачем положении не переваривается. Вывод: жир + тяжесть с утреца. Ну лично у меня например да.

Соблюдайте рацион. Обязательно завтракайте. Прекрасно подходит цитата:
Завтракайте как король, обедайте как принц, ужинайте как нищий.
ТАК И НУЖНО.

СПОРТ.

Нуууу для того чтобы поддерживать форму не нужно часами зависать в качалке.

Первое - нужно бегать или плавать. Это в равной степени полезно.
Честно говорю, я лично бегала, недолго конечно, но было дело, и прибегала, смотрела на себя и думала: господи, куда я так втянулась?
Так что прок от бега есть. А если вы плаваете - вы прокачиваете все мыщцы + ровный позвоночник. А он никогда не помешает.

Так же - если вы будете качать пресс, учтите - жира меньше не станет , он только увеличится. Ну не жир, а живот, я имею ввиду!!! Так что советую сначала путем нежратьвсеподряд убрать все с живота, а потом накачать охуенный прессик! Хотя все зависит от количества жира
Если его немного. тогда качаться можно, жиру будет на чем держаться и это будет очень хорошо. А если много его - тогда лучше сбросить лишние кг

И + приседания (для попы), руки можно покачать, поотжиматься там и тд.

Всё. Я всё сказала.

p.s. Помните о внутреннем мире! Улыбайтесь, помните что вы лучшие какими бы не были снаружи! :)

искренне надеюсь что перевода не требуется

мой сладкииий *__*

День 12 - Настройте iPod на Shuffle и впишите 10 песен, которые будут играть первыми;

ооо.один дабчик и репчик хахаха

День 11 - Напишите письмо человеку, который вас обидел;

счастья тебе.

День 10 - Песни, которые вы слушаете, когда счастливы, грустны, когда нудно, когда полно энергии или злости;

Когда счастлива

Когда грустно

Когда полно Энергии

нуу когда мне нудно или я злая я музыку не слушаю. так что

некрасивые телки

у которых красивые парни

как вы это делаете ?

просто умоляю

ЖИВИТЕ ВЕЧНО.

разве я о многом прошу?

ВЫ НУЖНЫ ЭТОМУ МИРУ.

День 09 - Расскажите о чем-то, чем вы гордитесь;

Да ничем я не горжусь

День 08 - Вкратце расскажите о своих целях;

Я хочу выучиться. В первую очередь.

Ближайшее - сдать ГИА, потом ЕГЭ, потом поступить в СПбГАСУ и стать хорошим архитектором.

Ну а дальше семья и все дела.

Но самое главное - выучиться.

День 07 - Расскажите о том, кто или что оказало на вас огромное влияние;

Ооо.а в чем именно?

В учебе - школа, осознание того, что мне это нужно, в самовоспитании - папа и двое мальчиков, в которых я была влюблена.

Больше нигде никто на меня влияние не оказывал.

День 06 - Расскажите о вашем любимом супергерое;

Чудо Женщина.

Чудо-женщина — принцесса Амазонок (основана на греческой мифологии), у себя на родине известна как Диана Темискира. Диана — опытная воительница, обладает сверхчеловеческой силой, скоростью, выносливостью, умеет общаться с животными, а также использует лассо Истины, с помощью которого может заставить говорить правду, и неразрушимые браслеты, которые служат в качестве защиты.