Никто здесь мне не нужен

Сегодня произошло какое-то чудо. Я как обычно пошла бегать. Но сегодня моя пробежка была особенной!

Я пробежала около трех с половиной километров без отсановок и чувства дикой усталости! на легке! это не передать словами…

я не знаю, что это было, то ли какой-то непонятный заряд бодрости, то ли я приспособилась у бегу, но если так впредь будет, я полюблю пробежки)

jogging is love)

надо худеть.По-новой.Надо по-другому относиться к жизни. Опять.

Я постараюсь, да….

аеще у меня в голове давно сидит новый пост, но все как-то не собраться (скоро

#6065 — 12 марта 2011, 15:20не знаю у всех ли девушек есть такая особенность или только у меня но…
когда я начинаю серьезные отношения с мужчиной, у меня атрофируется мозг. все ценности, не имеющие к нему прямого отношения, отходят на второй план. я только и думаю, чтоб встретить его с работы вкусным ужином и гладкими ножками, как бы ни была замучена после работы. я перекладываю на себя все хозяйство. и самое главное, что я совсем не против этого! хуже другое - моя жизнь начинает вращаться вокруг мужчины. я забиваю на свои интересы и друзей, в выходные могу все время смотреть сериалы. будто пропадает стимул - мужик есть, можно расслабиться. я будто останавливаюсь и впадаю в ступор без целей и желаний.
ему сейчас в радость, что решились вопросы быта и регулярного секса. он же не знает, что больше ничем не занимаюсь. а через пару лет нафига ему такая домработница нужна будет.
боже пристрелите меня, пока я совсем не отупела и он меня не бросилПристрелить (+) 5032 Да ну, фигня (-)

Я просто немного прибралась у себя в голове. В очередной раз расставила себе цели и приоритеты. Взяла курс, так мне легче жить.

Даже не буду описывать систему боевых действий, которую я разработала дляборьбы с лишними(залетными)) киллограмамми, и которая сделает мою кожу вновь чистой, а жизнь прекрасной. Скажу только, что пока я буду придерживаться ее. Очень в это верю. На ней дойду до отметки в 60. Потом уже пойду на более радикальные меры(типа тощей). Потом опять на нее. Надеюсь поможет и все будет о-райт

ну а пока пью ванильный чай. любимый. так вкусно

Никогда бы не подумала, что так бывает в реальности. Ну знаете эти сопливые фильмы со счастливым хэппи-эндом. Когда серенады под окном, поцелуи под дождем. И розы, букеты роз для любимых.

Я, конечно, всю жизнь утвержадала, что не люблю цветы. тем более розы, "фу, какакя банальность". А на деле вышло, что в душе я принцесса, мечтающая о принце и розовых розах. Ведь я была самая счастливая на земле, да что там во ВСЕЛЕННОЙ! когда он мне их подарил

и как подарил! история:

жду его в метро, как он и сказал, стою, слушаю музыку. В метро зашли два парня, один с розой, второй с камерой. Мельком посомтрела на них-внимания не обратила. И тут-началось. Один подходит ко мне и дарит эту самую розу. Говорит: "самой красивой". Я стою, конечно, в шоке, спасибо ему говорю, а он уходит. Через некоторое время в метро заходит другой парень с розой, и что вы думаете? дарит ее мне! "самой нежной". и тут началось…! друг за другом разные парни заходили с розами, говорили мне нежности и уходили, пока не зашел последний. МОЙ) с букетом роз, подходит ко мне и говорит. "и поэтому я тебя ЛЮБЛЮ".

Та-дам, я счастливая обладательница 25 роз, и молодого человека, который любит исполнять мои мечты, и вообще самого лучшего♥

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего для бедер помогают махи, для икр - растяжка, для ног - ходьба или бег.

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок

4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.

5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)

8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13) чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой.

14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила

17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать

18) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду.

19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

20) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.

21) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной

23) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед.

24) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению

1. Терпеть то, что тебе не нравится.
2. Общаться с людьми, которые убивают твою самооценку
3. Думать о том, что скажут другие.
4. Пытаться держать все под контролем.
5. Плыть по течению и выбирать путь наименьшего сопротивления.
6. Держать свое мнение и все чувства при себе.
7. Бояться рисковать.
8. Думать только о других, а не о себе.
9. Стараться понравиться всем.
10. Забывать о близких и родителях.
11. Проводить все свободное время в четырех стенах.
12. Постоянно спешить.
13. Осуждать себя.
14. Бояться ошибок.
15. Говорить «я не могу» и настраивать себя на неудачу.
16. Сравнивать себя с другими.
17. Зацикливаться на прошлом.
18. Думать только о будущем.
19. Жаловаться на жизнь.
20. Держать в себе обиду.
21. Покупать и хранить ненужные вещи.
22. Делать все самостоятельно.
23. Пытаться быть совершенной.
24. Перекладывать ответственность на других.
25. Давать обещания, которые не сможешь сдержать.
26. Думать о плохом.
27. Стесняться.
28. Повторять свои ошибки.
29. Завидовать.
30. Хмуриться.

Точнее шел дождь, промокли ноги.

Но я так люблю когда он встречает меня с универа. Несет мою сумку, говорит "какая она тяжелая". Я говорю, что там учебники у меня) "Умная что ли? :))) "

И мы идем по дождливому московскому. Под одним зонтом, говорить о чем-либо сложно-смысла нет. Машины, очень много машин.

Сегодня я в берете, он видит его первый раз. "француженка". как сладко…

А потом уже привычный ростикс, lubimoe капучино. И наши с тобой поцелуи.Вчера я сказала тебе, что обожаю тебя целовать, что мне никогда не надоест, что я могу делать это бесконечно. Ты улыбался.

Я так люблю, когда он меня встречает…

maruskahappiness :

vrybaisya :

fuck-california :

(via davy-jones )

Да, сегодня я гораздо лучше.

Еще бы. проспала больше чем 24 часа вчера. День сна. День небытия. 10 октября меня не было в этом мире)

А если честно я сегодня нашла в себе силы встать и жить дальше. Не знаю для чего, но сработало. Уже пободрей как-то, и помирать не хочется.

Сижу себе, пью какао с овсяным печеньем, и вроде все не так паршиво, знаете. Это все какао, или овсяное печенье…кто знает :)

плохо.мне очень плохо. я проснулась по будильнику но не пошла-прогуляла учебу. я лежу дома пластом, и мне не объяснить чему мне хуже телу-или душе

болит горло кашель…и одновременно дикая апатия, угнетение. съела пачку халвы, за вчера-сегодня. ничего не хочу в этой жизни. ничего…

как выкарбкаться с этого ада. надо худеть и делать уроки, а я лежу и ем. и так бесконечно…

И все мне не мило. и Грусть я заедаю. Я очень боюсь. Превартится в жирную корову. Я и так не пушинка, не балеринка, но есть столько это уже патлогия. Я либо ем, либо не ем. Что со мной? как это лечить? я даже похудеть уже нормально не могу, мой организм не способен как-будто на это. А только толстеть, жиреть. фак(

И вроде бы все в жизни отлично. Престижный вуз, любящие родственники, любимый человек. А главное любящий. Встретил вчера с универа меня, прекрасный вечер, утро.

Но все меня что-то гложет, какой-то упадок съела целую шоколадку. ох горе мне горе

Не просто это все. Так мало сил. Голова кружится, не легко двигаться. 7 день. Причем шоколадный, но он оказался тяжелее чем день на ряженке. Но это ощущение голодного бессилия намного круче, чем чувство обжорства. переедания. фу

и да.минус 2 кг 600 г. совсем не впечатляет:(

Октябрь начался как надо!

На выходных мы с любимым ездили в гости к его брату. Это очень важный момент для него, вводить меня в его семью. Потому что семья-это святое.

Сегодня было еще лучше. Мы катались на ролликах! За руки :) Я такая счастливая! Этот человек не перестает радовать меня.

Все еще на диете. Срывы были, но незначительные. Любимый беспокоится за меня-после роликов я так ослабла, что он обошел общагу, нашел варенье с батоном и заставил меня откусить. Мне действительно прибавилось сил, я повеселела и полезла целоваться. Его фраза: "Теперь я знаю как сделать тебя счастливой. Покатать на ролликах и накормить хлебом"))) )