Наизнанку.

Худеем.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого.

Я любила мужчину, которому смотрела в глаза и про себя говорила: «Боже, как ты мне нужен!»
Хотя на тот момент он был рядом
и вроде никуда уходить не собирался.
Ушел чуть позже.

Эльчин Сафарли

— потерять мужчину -это не самое страшное.
- а что самое страшное?
- из-за него потерять себя.

надо хранить верность, верность слову, обязательствам, другим, себе самому, надо быть из тех людей, которые никогда не подводят.

я помню, без него не получалось жить,
точнее просто жизнь остановилась.

вчера смотрела на него, он был таким чужим,
я не могла понять, зачем я столько билась.

девочки любят решительных

Лекарством от многих наших болезней является способность с юмором взглянуть на жизнь.

так и живём - прикрываясь диагнозами и нервами,
судим по почерку, выправке и породе.

помни, что лучшие вечно уходят первыми,
а самые лучшие не уходят.