свобода

Блиин, я так хорошо себя чувствую! А главное наедаюсь. Оказывается можно насытится и калориями до 1000 :)

За вчерашний день забыла отписаться, я уложилась в данное кол-во калорий, даже съела меньше, намного.

И так, на сегодня у меня 600 ккал. Позавтракала хлопьями(200) + инжир(12). В общем: 212 ккал

Остается еще: 388

Счастливого денька вам, красавицы

Они такие счастливые..

2-й день диеты ABC

На утро скушала хлопья(178), йогурт Биомакс(160) и 1 инжир(20)

Итого:358

В запасе еще:542

Надеюсь уложусь в это кол-во. А сейчас я побежала на тренировочку, счастливого дня, кисы:*

Девочки, кто-нибудь знает как можно ногти толще сделать? А то ломкие сильно, никак отрастить их не могу: (Подскажите, пожалуйста

На сегодня 1000 каллорий, я уложилась :) И головная боль вроде прошла, надеюсь хоть эту диету выдержу. Так, за утро съела 348 калл + за остальной день 633.

Итого: 981 каллорий

Я умница!

На другой версии ABC light сильно голова кружилась и я чувствовала слабость, видимо для тех кто занимается спортом она не подходит. Поэтому буду сидеть на этой, думаю она в самый раз. На сегодня 1000 каллорий, пока что съела обезжиренный творог(170) + 30 гр хлопьев Любятово(178). Итого за утро - 348 калл. Остается 652. Всем счастливого дня, красавицы:*

Кисы, кто хочет познакомиться или пообщаться, добавляйтесь в контакте, создала вчера новый, старый надоел, поэтому я только рада буду:*

По плану 400 калорий, думаю скушать половинку грейпфрута, а вот что потом кушать, без понятия, нужно придумать. Ладно, сейчас залью посты и пойду в магаз, пожелайте удачи мне, надеюсь вытерплю :)

ДАДАДА, я продержалась на разгрузке, ай да я ахах

Завтра на ABC light сажусь, думаю продержусь, и еще, кто нибудь знает онлайн-магазины не фишинговые, главное чтобы выбор купальников был большой, подскажите пожалуйста, ооочень надо

Таак, пока что я держусь и пью зеленый чаек, надеюсь не сорвусь и завтра на диетуу :) И черт побери, дома такая жарища что невыносимо что-либо делать, хочется спаать и в холодный душ, а пока что загружу сюда фоточки и поеду с мамулей в баньку, удачного дня вам, кисы:*

Ага, блять. На диете я, ну почему у меня нет силы воли??

Нажрала сегодня охеренно много. Мне стыдно за себя, я жирное уебище и гореть мне в аду за это. Пфф, так обидно, что хоть плачь.. Завтра я точно устрою разгрузочный день, а с понедельника сяду на ABC light. Я должна доказать самой себе что я все могу, и у меня есть сила воли. А пока что залью фоток и крутить тренажор и пресс качать.

На 100 гр- 79.52 ккал.

Нежирный творог – 150 гр.,
Кефир – 150 гр.,
Клубника(мороженая) – 130 гр.,

Изюм – 15 гр.,

Минеральная вода – 50 мл

Еще можете добавить кураги или орешков – будет еще полезнее, а можно добавить кусочки ананаса (свежего). Ананас – признанный сжигатель жира.

Взбить все ингредиенты в блендере,

потом залить в формочки и поместить в морозилку.

Чтобы мороженное получилось разноцветным, каждый слой нужно замораживать около часа. Но можно ускорить процесс: смешать все ингредиенты сразу, либо использовать какой-нибудь один цвет.

Приятного аппетита!

Ингредиенты:
Для фиолетового слоя:
Черника (можно замороженную) — 3/4 стакана (70г);
Йогурт черничный 1,5% жирности или обезжиренный — 50г;
Лёд — 1/4 стакана.

Для белого слоя:
Йогурт несладкий 2% жирности или обезжиренный — 150г;
Сахар — 1 чайная ложка (10г);
Ванилин — 1/4 чайной ложки;
Лёд — 1/4 стакана.

Для розового слоя:
Клубника (можно замороженную) — 3/4 стакана (70г);
Клубничный йогурт 1,5% жирности или обезжиренный — 50г;
Лёд — 1/4 стакана.

Дополнительно:
Пластиковые маленькие стаканчики на 50мл — 7шт;
Палочки для мороженного — 7шт.

Смешиваем в блендере каждый цвет по отдельности и откладываем в сторону. Затем, заливаем первый цвет (фиолетовый) в форму. Заполняем примерно 1/3 стаканчика. Я использовала для формы пластиковые стаканчики от растишки. Можно использовать обычные пластиковые одноразовые стаканчики. Ставим в морозилку. Через 20-30 минут достаем и вставляем палочки. Ставим обратно в морозилку еще на 30 минут. После этого времени, достаем наши стаканчики и заливаем следующий слой - белый. Оставляем примерно 1/3 часть стакана свободной. Отправляем в морозилку еще на один час. Затем, наливаем последний слой - розовый. Ставим в холодильник на часа 2 или до полного замерзания. Фруктовый лёд готов!