Знаете ли вы, что характер женщины можно угадать по обуви, а точнее, по типу каблука, который она предпочитает?
1. Высокие каблуки
Высокие каблуки могут выбирать женщины, которые подсознательно хотят «подняться над всеми» из-за их заниженной самооценки.Так же высокие каблуки могут предпочитать женщины, которые любят бросать вызов, нарушать правила, и женщины с подчеркнутой сексуальностью.
2. Шпильки
Шпильки, как правило, носят женщины, уверенные в себе, привлекательные женщины, которые легко заводят знакомства и по природе очень женственные.
3. Туфли на каблуках с платформой
Туфли на каблуках с платформой, по словам психологов, определенно выбирают уверенные в себе женщины, твердые и способные отстаивать свое мнение, хотя иногда они бывают непредсказуемы.
4. Туфли на платформе
Практичные и романтичные женщины предпочитают туфли на платформе. Согласно мнению психологов, такие женщины обычно прямолинейные по натуре и всегда стремятся добиться успеха любой ценой.
5. Низкие танкетки
Женщины, предпочитающие низкие танкетки, отличаются особой мягкостью, гибкостью и расслабленностью. Такие женщины стремятся к компромиссу, с ними очень приятно разговаривать.
6. Туфли на плоском низком каблуке
Туфли на плоском низком каблуке (подобно мужским туфлям) выбирают сильные женщины, которые знают, чего хотят, но склонные к депрессии и легко утомляемые.
7. Спортивная обувь
Любительницы спортивной обуви, по словам ученых, обычно открытые женщины, легко устанавливающие контакт с людьми, но немного консервативные и не склонные к переменам.

1. Если вы думаете, что вы никогда не найдете настоящую любовь, то вы ошибаетесь. Случатся, что женщины сталкиваются в своей жизни с чем-то, что заставляет их надолго оставаться одним и думать, что они и без мужчин прекрасно обходятся и вполне самодостаточны, и что любовь выдумали поэты. Такой подход — лишь способ избежать боли. Но чем больше человек думает, что он не встретит настоящую любовь, тем больше вероятность того, что так и будет. И наоборот, чем больше человек мыслит позитивно, тем больше вероятность, что он встретит настоящую любовь.

Если вам трудно сразу научиться мыслить позитивно, то заведите дневник, куда вы будете записывать положительные вещи о себе. И постепенно вы научитесь делать это и без помощи бумаги.

2. Избавляйтесь от плохих парней. Многие женщины имеют склонность находить парней, которые постоянно обещают позвонить и не звонят, которых постоянно уличают во лжи и которых видят на улице с другими женщинами. Зачем терпеть такое отношение к себе. Отбросьте все сомнения, вроде что все мужчины такие или что вы такого достойны, и расстаньтесь с вашим мучителем. Затем попытайтесь мысленно сформировать образ положительного мужчины и займитесь, наконец, собой.

3. Любовь — это не значит контроль. Желание обладать мужчиной 24 часа 7 дней в неделю нереалистично и нечестно. Многие женщины чувствуют себя заброшенными и нелюбимыми если мужчина уходит, например, поиграть в биллиард с друзьями или на матч любимой команды. На самом деле женщина может с пользой для себя провести это время, например, проведя косметическую процедуру, на которую «вечно не хватает времени», пока рядом есть мужчина или просто посидеть в тишине и подумать о том, что можно улучшить в вашей жизни.
Желание тотально контролировать жизнь мужчины приводит к ощущению «домашнего ареста». И не важно насколько хороша «золотая клетка», любому «заключенному» хочется на свободу. Что часто приводит к разрыву отношений.

Счастливые пары уважают право друг друга, побыть наедине с собой или посвятить часть свободного времени на получение какого-либо индивидуального опыта, что, в конечном счете, сближает их, так как позволяет обмениваться впечатлениями, когда они снова вместе.

4. Не совершайте эмоциональных «измен». Очень важно относиться к своему партнеру с уважением. Но если вы рассказываете все свои шутки или делитесь эмоциональными впечатлениями с мужчиной-сослуживцем то, что же вы расскажете своему ненаглядному, когда доберетесь до дома? Это может звучать странно, но у человека есть определенный объем времени и энергии, и если они тратятся на другого человека, то это со временем может нанести ущерб вашим отношениям. Еще хуже если вы «предаете» своего партнера, обсуждая с коллегами мужчинами или друзьями ваши секреты.

Часто бывает, что со временем вы теряете эмоциональную связь с вашим мужем, и он уже не является первым человеком, который узнает о ваших радостях и неудачах. Его место может занять, например, ваш сосед. Причем совсем необязательно, что между вами будет нечто большее, чем просто дружба. Хотя вполне возможно, что это гораздо хуже, чем физическая измена, ведь формально вам не в чем себя упрекнуть, но, тем не менее, ваши отношения с мужем в большой опасности. Ведь вы (муж и жена) становитесь чужими людьми.

5. Вы ошибаетесь, если хотите всегда быть правыми. Это может проявляться в том, что вы никогда не попросите прощения первой или всегда оставляете за собой право принятия окончательного решения. Вы, конечно, можете заблуждаться и считать, что вы всегда правы, это даже может позволить вам выигрывать в каждом споре или в каждой ситуации, только, скорее всего, это не доставит вам удовлетворения. Извинения не являются признаком слабости. Любовь подразумевает, что вы должны уступать друг другу.

1. Если кожа с утра выглядит немного бледной, намочите полотенце в горячей воде, отожмите и приложите к лицу на 2-3 минуты. А затем плесните в лицо немного очень холодной воды. Это мгновенно сузит поры, улучшит кровообращение и обеспечит красивый здоровый цвет коже лица на целый день.

2. Нанесите на кожу лица увлажняющий крем с SPF 15 (можно больше в зависимости от чувствительности коже лица и окружающей среды). Это защитит кожу лица в течение дня от негативного воздействия солнца и других вредных факторов.

3. Нанесите немного тонального крема на нос, лоб и щеки. Как правило, нет необходимости наносить тональный крем на всю кожу лица. Тональный крем должен максимально соответствовать естественному цвету кожи лица.

3. Добавить небольшое количество крема для автозагара в крем или лосьон для тела. Это позволит аккуратно и быстро придать коже цвет красивого загара.

4. Нанесите немного светлых румян на скулы. Если румяна кремообразные, то их можно использовать также как помаду и как тени (в этом сезоне тени розовых оттенков самые модные). Нанесите немного румян пальцами рук на веки и губы.

5. Подчеркните красоту глаз цветным карандашом: любым оттенком коричневого цвета, синего или зеленого. Немного растушуйте нанесенную линию.

6. Укладывая волосы, уделите особое внимание челке. Остальные волосы можно быстро заколоть в хвост или пучок – самые модные прически в этом сезоне. Чтобы волосы можно было легко и красиво уложить утром, не забывайте регулярно использовать питательные маски для волос.

7. Красивые руки это важный элемент внешнего вида в целом. Ухаживайте за руками регулярно. А утром не стоит в спешке наносить модный лак и пытаться быстро его высушить. В крайнем случае, используйте специальный закрепитель лака, который наносится на частично высохшие ногти.

Эти 7 способов позволят Вам утром быстро стать красивой и привлекательной. Не забудьте добавить к Вашему внешнему виду красивую улыбку и хорошее настроение – это позволит Вам выглядеть всегда красивой.

p.s. IPod у меня нет, музыка вся на телефоне) 10 песен игравших подряд написала

Для тренировки на пресс достаточно 30 мин;
Тренировка должна включать в себя как минимум 3-4 упражнения;
Упражнения должны задействовать верхние, нижние и косые мышцы пресса;
В каждом упражнении должно быть 3-4 подхода;
Отдых между подходами минимальные, желательно не больше 1-2 минуты;
В каждом подходе как минимум 20-30 повторений;
Каждую тренировку повышать нагрузки;
Желательно каждую тренировку использовать какое-нибудь новое упражнение, чтобы мышцы пресса не адаптировались к однообразным нагрузкам;
Если выполнять только скручивания, а не делать наклоный с утяжелителями, то ТАЛИЯ не пропадет, при качании косых мышц
До и после тренировки, в течении двух часов воздержитесь от еды
Если у вас на животе не большая жировая прослойка, то прес появится через 3-4 недели.

Для достижения наилучших результатов после упражнений на пресс побегать на беговой дорожке. Бегать в течении 20-30 минут как минимум, но желательно побегать в течении часа.
Бег, после упражнений на пресс, да и сам по себе бег, очень благотворно влияет на ваш организм и фигуру. Если вы желаете как можно скорее просушиться-то бег, э то то что нужно! И чем дольше, тем лучше!

И запомните: если во время того, как вы делаете упражнения на пресс, вы чувствуете сильную боль и жжения в мышцах пресса, это не повод останавливаться, наоборот, это значит, что процесс пошёл и работа кипит! Терпите!

После тренировки обязательно встаньте в мостик, чтобы растянуть мышцы пресса. В противном случае, если вы хорошо потрудились, на следующий день вам будет очень больно смеяться) ) так что не пренебрегайте этим маленьким нюансом после каждой тренировки ;)

Секреты тренировок
Тренировать мышцы пресса лучше в медленном темпе. Важно не только количество сделанных упражнений, а, скорее, их качество. Движения должны быть плавными, не допускайте рывков.

Упражнения для плоского живота станут более эффективными, если в последний, завершающий цикл включить фиксации: при подъеме (сокращении мышц), на выдохе зафиксируйте тело на несколько секунд, задержите дыхание, потом вернитесь в исходное положение.

Обратите внимание на правильный алгоритм дыхания во время тренировок. Это очень важно для достижения результата, ведь именно на выдохе происходит максимальное сокращение мышц и сжигание жира. Специалисты советуют вдох совершать носом, а выдох ртом.

Если есть возможность, делайте несколько раз в день небольшую гимнастику для живота: на выдохе сожмите брюшные мышцы и разожмите на вдохе. Старайтесь всегда держать спину прямой. Ровная осанка вынуждает и живот находится в подтянутом состоянии, что поможет привести в порядок внутренние мышцы пресса.

Самое подходящее время для тренировки — утром, перед завтраком, или через 2-3 часа после еды.

Любимый, я не понимаю, почему ты со мной так! Опять кинул! сколько уже можно, я так на тебя зла, хотя не кричу на тебя так как вчера. Довел-получил! Радует, что хоть сегодня не бросил, хотя все равно мало приятного. Злюсь, но все равно тебя люблю. Надеюсь ты прочтешь это мое письмо и петерстанешь вести себя так, как будто я для тебя ничего не значу, ведь это не так, я знаю. Прости меня за то, что я так часто срываюсь, я не хочу ругаться, но ты заставляешь меня. Ты ведь знаешь что для меня самое важное -это внимание, а ты мне мало его удиляешь. Мы ведь не в разных городах, всегда можем приехать друг к другу, позвонить или написать. Со своей стороны я делаю все, а ты не очень стараешься почему-то. Надеюсь скоро все изменится) Люблю, Целую, скучаю

оооо, вот это замечательно, сейчас распишу тут, разведу диалог сама с собой

в каком бы я не была настроении, хорошо мне или плохо меня всегла спасает группа КИНО! хочется поплакать, послушаю и легче становится. слишком веселая, послушаю и как то задумываться начинаю, о тех кому грусно сейчас и тп. лежишь на диване, слушаешь и больше ничего не хочется и ничего не беспокоит

еще есть особые группы которые я очень люблю- это MGMT и BILLY TALENT) особенно мне нравится их слушать в метро, сразу настроение поднимается) включаешь на всю звук, тк в метро все же шумно, а между станций твою музыку слышат все рядом стоящии, ну бабушки и дедушки обычно в разные стороны от меня разбегаются, так много раз было) меня это веселит очень)

ну а остальная музыка вся по настроению) хочу рока будет рок, в зависимости от настроения опять же стили этого самого рока….

ну я даже не знаю, что это может быть)

я пока ничего сверхсерьезного не сделала в жизни. ну да, закончила школу без троек, осилила три курса университета. наверное я могу гордится тем, что ни разу в жизни не курила и не хотелось никогда) ну и тем что не пью, здоровье важнее всего)

не думаю, что мои цели сильно отличаются от целей других людей.

первая и самая главная- это закончить университет. ведь хочется тебе с утра вставать на пары или нет, но это нужно для дальнейшей жизни)

вторая моя цель-это найти работу, лучше бы конечно сейчас найти, чтобы работать вечерами после учебы, но уж как получиться. пока я учусь, я точно знаю что меня будут содержать и никто не скажет, что иди работай как бы трудно вдруг не было. а потом работа нужна для себя, для того чтобы суметь себя обеспечить в случае чего, маме помочь и чтобы муж один за всехх не пахал.

на меня большое влияние оказала мама! она с одной стороны в чем-то строгая, ну возраст у нее такой, за 60 все-таки, не понимает нас современных людей, живет немного прошлыми принципами, а с другой стороны она отжигает еще похлеще нас молодных!!! ох уже эти ее шутки, с ума сводят иногда просто! в общем движухная она!

она и оказывает на меня влияние! у давно знаю что мне можно и что нельзя, сопративлятьсяя не пытаюсь, бесполезно! хуже только себе сделаю…

1. Чтобы не есть после 18.00, ложись спать в 17.55.

2. Избавься от холодильника, чтобы калориям негде было прятаться.

3. Каждый раз, когда тебе хочется есть, заходи на Vkontakte и смотри фотографии стройных подруг в купальниках. Зависть сильнее голода.

4. Купи лупу: с ней полагающийся по диете "сухарик, 50 грамм" сразу превратится в "булочку, 250".

5. Замени ужин сексом.

6. Завтрак тоже.

7. Не забывай баловать себя! Лишняя пара листков салата обязательно поднимет тебе настроение!

8. Расскажи о своей диете всем коллегам. Их ежедневные распросы:"Ну что, на сколько ты уже похудела?" - не дадут расслабиться.

Многие желают поменять свои привычки питания. Вот 6 простых способов того, как можно сделать ваш перекус на работе полезным.

1. Купите 5 видов фруктов в начале недели: бананы, яблоки, апельсин и все, что нравится лично вам. Храните их на вашем рабочем столе и съедайте по одному каждый день.

2. Поставьте будильник на 10 минут раньше, чем обычно, для того, чтобы успеть приготовить себе ланч на работу. В составе продуктов должны быть зерновые, белковые продукты и овощи. Ничего сложного, например, сэндвич из ветчины и салата-латук с хлебом из непросеянной муки, а также горсть помидоров черри.

3. Пусть на вашем рабочем месте всегда будет стоять бутылочка воды. Ни для кого не секрет, что нужно пить больше воды. Пейте регулярно, но маленькими глотками, это поможет вам лучше сконцентрироваться на работе.

4. В обеденное время лучше покинуть здание офиса. Немного пройдитесь. А как на счет того, чтобы забежать ненадолго в спортзал или пригласить коллегу присоединиться к вам? Если вы действительно не можете покинуть ваше рабочее место, обязательно оставляйте время до или после работы для тренировок или хотя бы просто пройдитесь пешком до места вашей работы.

5. Сократите потребление кофеина. Вместо кофе пейте травяной чай или, по крайней мере, кофе без кофеина.

6. Забудьте о сладостях. Вы наверняка работаете в офисе, где есть буфет, в котором продают разнообразные сладости или сами сотрудники обязательно приносят их с собой из дома. Купите коробку низкокалорийного зернового печенья и держите ее на вашем столе, и избегайте всяческих приглашений в буфет.

1. Калорийность пищи не должна быть ниже 1200 ккал в сутки.

2. Чтобы похудеть на 0,5 кг в неделю, необходимо каждый день создавать дефицит в 500 ккал. Например, 300 калорий уничтожаем при помощи фитнеса, а 200 — за счет питания.

3. Нельзя отказывать себе в белке. Быстро расходуются, не прибавляют лишних кг, дают наибольшее количество энергии и содержат в себе полноценный белок: яйца, рыба, мясо, молоко, творог.

Нельзя отказывать себе в жире: в сутки организму необходимо 75 г жира: растительного и животного.

4. Калорийность рациона беременных женщин (на 5—9 месяце) - 2900 ккал.

5. Потребность в калориях кормящей мамы - 3200 ккал.

6. Пол, возраст и физическая активность влияют на количество потребляемых калорий.

7. Никогда не отказывайте себе в завтраке. Количество калорий дл завтрака - 350—400 ккал.

8. Старайтесь не есть в один прием все группы продуктов: например, макароны, мясо, печенье.

9. Не отказывайтесь от определенных групп продуктов. В рационе должны присутствовать овощи, мясо и крупы.

10. Количество калорий на обед – 450-700 ккал. Постарайтесь в обед обязательно съесть зеленые овощи

Сгибание в коленях

Это отличное упражнение, и его можно выполнять практически везде. Хотя оно оказывает большее влияние на бедра и ягодицы, другие мышцы также принимают участие в его выполнении. Для достижения лучшего результата вам нужно встать позади стула, стола или конторки и взяться за край.

Перед началом упражнения вы должны стоять прямо, не прислоняясь к стулу. Сгибая колени, держите тело на одной линии с икрами; спина остается прямой.

• Встаньте прямо, расправьте плечи и слегка расставьте ноги.
• Держась за стул, медленно сгибайте колени, пока ваши бедра не окажутся практически параллельными полу. Вы должны занять такую позицию, словно сидите на стуле.
• Вернитесь в исходное положение.
• Закончите движение тем, что оторвите пятки от пола, словно вы балансируете, сидя на мячике.

Повторение. От шести до двадцати пяти раз.

Подъем ног из положения сидя

Для этого упражнения вам понадобится нагрузка на ноги; песочные гантели - специальные приспособления для этого - продаются в спортивных магазинах. Подберите себе такую пару, чтобы она была достаточно мягкой и подходила в диаметре для ваших ног чуть выше лодыжки. В этих приспособлениях используются маленькие пакетики с песком, и вы можете регулировать вес. Если у вас сильные ноги, закрепите на ногах по два таких приспособления.

• Закрепите на ногах песочные гантели и сядьте на стул или скамейку, выпрямив спину и согнув ноги под прямым углом. Ухватитесь за край стула. Подъем ног можно делать, сидя на стуле или на скамейке. Поднимая ногу до горизонтального уровня, вы почувствуете, как на уровне бедра возникает напряжение.
• Медленно распрямляйте одну ногу до тех пор, пока она не будет параллельна полу. Держите четыре-пять секунд.
• Удерживайте напряжение в ноге, медленно возвращая ее в исходное положение.
• Сделайте цикл повторений сперва одной ногой, потом второй.

Повторение. От шести до двадцати пяти раз.

Подъем ног из положения стоя

Для того чтобы выполнять это упражнение, вам будет необходима поддержка. Можете использовать дверной косяк или опереться о стол. По мере того как ваши ноги будут становиться сильнее, вы можете использовать подходящие ножные нагрузки. Постепенно увеличивая их вес, вы добьетесь большего воздействия на мышцы ног.

• Придерживаясь правой рукой за стол или дверной косяк, оторвите от пола левую ногу и поднимайте ее вверх и в сторону, пока не ощутите напряжение во внешних мышцах бедра.
• Задержитесь в этой позиции на несколько секунд.
• Медленно опускайте ногу, но не касайтесь ею пола, остановитесь примерно в тридцати сантиметрах от поверхности.
• Повторите подъем еще раз.
• После того как вы закончите цикл повторений, сделайте упор на другую руку и выполните то же количество подъемов второй ногой.

Повторение. От шести до двадцати пяти раз.

Когда вы находитесь в исходной позиции для подъема ног из положения стоя, ваша нога должна быть выпрямлена и поднята над полом.

Чтобы удерживать равновесие при подъеме ноги вверх и в сторону, наклонитесь немного вперед.

Подъем бедер из положения сидя

Это простое и эффективное упражнение связано с использованием веса тела и укреплением области ягодиц Никакого дополнительного отягощения не потребуется.

• Лягте на спину, вытянув руки в стороны, ладонями к полу. Согните ноги в коленях и удобно поставьте стопы на пол. Ноги должны быть слегка расставлены в стороны.
• Медленно поднимайте бедра и поясницу вверх, однако голова, плечи, руки и ноги должны оставаться на полу.

Смысл данного питания в том, что кушать можно все что угодно, но суточная норма потребляемых жиров не должна превышать:
- 30-40 грамм в сутки, если вы худеете
- 40-50 грамм, если вы поддерживаете вес.

Содержание жира в некоторых продуктах можно посмотреть в таблице химического состава продуктов.

Это - система сбалансированного и разнообразного правильного питания, придерживаться которого можно сколь угодно долго, при ее помощи сбросить вес, а в последствии его поддерживать.

Важно знать, что полностью убирать жиры из рациона нельзя, они играют бользую роль в нормальном функционировании нашего организма и их недостаток может привести к проблемам со здоровьем.

Под запретом:

• Жаренные на масле (любом) продукты. Можно отваривать или запекать без масла, в собственном соку
• Жирные соусы и заправки - майонезы, сметаны и соусы на их основе
• Биг-маг, пиццы, чипсы
• Шоколад
• Кока-кола и все сладкие напитки
• Мороженое, все кондитерские изделия, различную выпечку, в т.ч. диетические печенья, т.к. там тоже много жиров
• Солено-копченная, в т.ч. вяленная рыбка (информация о полезности жирных кислот содержащихся в рыбе касается ТОЛЬКО СВЕЖЕЙ РЫБЫ)
• Орехи, семечки - очень много калорий, еще больше жиров (некоторые орешки содержат около 60 г жиров на 100 г продукта)
• Никаких колбас, карбонатов, сосисек, сарделек и т.п.
• Никакой жаренной картошечки
• Сливочное масло, маргарин и все аналогичные пр-ты., сливки, сметана, цельное молоко и т.д., и все продукты, содержащие цельное молоко, яйца, сливки (заправки для салатов, майонез, сырный соус, творожные сырки и т.д)
• Сало, растительное масло (всех сортов), жарочный жир, нутряное сало и т.д.
• Молочные пудинги, кроме диетического рисового
• Жир или кожа с любого мяса, птицы и т.д.
• Сыр и творог, кроме обезжиренного творога
• Яичный желток (белок допускается без ограничений)
• Гусятина и любое жирное мясо
• Мясные блюда, например фаршированные яйца, пироги со свининой, паштеты, ливерная колбаса
• Какао и продукты из какао
• Супы-пюре
• Авокадо
• Яичные продукты, например торты, яичный крем, блины и т.д.

Советы - что есть, чтобы похудеть в бедрах

• Мясо – обезжиренное, т.е. нежирные части и сорта.
• Птица (кура, индейка) – без шкуры и лучше грудки (менее жирно).
• Овощи (включая салат) – без ограничений, но только без жирных заправок.
• Грибы (в свежих меньше калорий и жиров, нежели в сухих).
• Фрукты – без ограничения.
• Хлеб – отрубной, черный.
• Каши – или на воде, или на обезжиренном молоке, без дoбавления масла, сливок, шоколадных паст и т.д.
• Рис – бурый, вместо соли и специй – пару бульонных кубиков.
• Гречка –, вместо соли и специй – пару бульонных кубиков.
• Макароны – без добавления яиц, сыра, жирного соуса.
• Молочные продукты – с наименьшим содержанием жира.

Советы - сколько есть, чтобы похудеть

Дневная потребность в питательных веществах при снижении веса:

150 грамм белковых продуктов (рыба, птица, мясо, творог, печеная фасоль)

300 грамм овощей (включая салат)

300 грамм фруктов и фруктовых соков

150 грамм углеводов (хлеба, каши, картофеля, риса, макарон, гречки)

250 грамм обезжиренного молока

Допускается: 1 порция спиртного для женщины + 3 дополнительные порции в неделю (при желании)

Дневная потребность в питательных веществах при поддержании веса:
• 175 грамм белковых продуктов (мясо, рыба, яйца, сыр)
• 350 грамм фруктов или овощей
• 100 грамм углеводов
• Следующие продукты можно есть очень умеренно: молочные пудинги, приготовленные на обезжиренном молоке; заправки для салатов (пониженной жирности); мороженое (не сливочное); блинчики на обезжиренном молоке; орехи – очень немного; соусы без сливочного масла; супы, кроме супов-пюре.
• Чай и кофе без молока можно пить без ограничений или можно добавить обезжиренное молоко.
• Норма алкоголя 1 порция в день (1 бокал сухого вина, рюмку крепленного вина или 250 мл пива), потребление чистой воды не ограничено. Виноградный, яблочный, апельсиновый и другие соки можно пить умеренно.
• Овощные смеси и травы можно использовать без ограничений для ароматизации блюд и хлеба. Для салатов выбирайте заправки без жира.

Продолжаем избегать следующих продуктов:
• Сливочное масло, маргарин.
• Растительное масло, сало и т.д.
• Жареный хлеб.
• Бисквиты, все сладкие разновидности.
• Пирожные, с жирностью более 12 г на 100 г продукта.
• Молоко сухое, жирное, сгущенное и сливки.
• Жирные сыры, творог, плавленые сыры.
• Жир с мяса, кожу с птицы, жирный бекон, свиной жир.
• Копченые колбасы, паштеты, пироги с мясом и т.д.
• Рыба в масле, консервы.
• Все жареное, кроме грибов и лука.
• Сушеный кокос.
• Миндаль, бразильский орех.
• Шоколад, ирис, карамель, леденцы.
• Майонез, сметана (кроме обезжиренной).
• Марципаны.
• Соусы с маслом.
• Авокадо.