Mockingbird

Barbara Novak: I'm not gonna storm out of here, Catch. And I'm not gonna admit that you got Barbara Novak to fall in love… because I'm not Barbara Novak. There is no Barbara Novak.
Catcher Block: Huh?
Barbara Novak: And I didn't fall in love with Zip Martin. I fell in love with Catcher Block. And that was a year ago, when for three and a half weeks, I worked as your secretary. I don't expect you to remember me. I wasn't a blond then. But you did ask me out. And it broke my heart to say no, but I loved you too much. I couldn't bear to become just another notch in your bedpost. With your dating habits, I knew that even if I was lucky enough to get a regular spot on your rotating schedule… I would never have your undivided attention long enough for you to fall in love with me. I knew I had to do something to set myself apart. I knew I had to quit my job as your secretary… and write an international best-seller controversial enough… to get the attention of a New York publisher as well as "KNOW" magazine… but insignificant enough that as long as I went unseen, "KNOW" magazine's star journalist would refuse to do a cover story about it. I knew that every time we were supposed to meet, you would get distracted by one of your many girlfriends and stand me up… and this would give me a reason to fight with you over the phone… and declare that I wouldn't meet with you for a hundred years. And then all I would have to do was be patient and wait… the two or three weeks it would take for everyone in the world to buy a copy of my best-seller - and then I would begin to get the publicity I would need for you… to, one, see what I look like, and, two, see me denounce you in public as the worst kind of man. I knew that this would make you wanna get even by writing one of your exposés. And in order to do that, you would have to go undercover, assume a false identity and pretend to be the kind of man who would make the kind of girl I was pretending to be fall in love. And I knew that since I was pretending to be a girl who would have sex on the first date you would have pretend to be a man who wouldn't have sex for several dates. And in doing so, we would go out on lots of dates to all the best places and all the hit shows until finally, one night, you would take me back to your place - that you were pretending was someone else's - in order to get the evidence you needed to write your exposé… by seducing me until I said, "I love you." But saying "I love you" was also my plan. I just wanted to tell you the truth so that when you heard me say, "I love you" you would know that I knew who you were, and you would know who I was. Then you, the great Catcher Block, would know that you'd been beaten at your own game… by me, Nancy Brown, your former secretary. And I would have, once and for all, set myself apart from all the other girls you've known, all those other girls that you never really cared about, by making myself someone like the one person you really love and admire above all others: you. Then, when you realized that you had finally met your match… I would have at last gained the respect that would make you wanna marry me first and seduce me later.
[after looking at Catch's face]
Barbara Novak: I just wanted you to hear all this from me before you heard it from your private eye.

Попробуем систематически описать процесс возвращения коже тонуса и научить подтягивать кожу живота.

1. Физические упражнения - главное средство от дряблости кожи. Открываем курс «Супер-пресс за 8 минут» (в наших видеозаписях) и уделяем всего 8 минут драгоценного времени своему прессу.

2. Контрастный вечерний душ отлично влияет на тонус кожи. Делайте его после солевого или кофейного скраба и растирания живота жёсткой щёткой-мочалкой. В процессе пилинга с поверхности кожи удаляются старые, отмершие клетки, кровоснабжение кожи улучшается, кожа становится гладкой.

3. После душа используем кремы, потому что питание и увлажнение очень важны. Лучше сделать крем, который будет оказывать регенерирующее воздействие, разглаживать и подтягивать кожу, самостоятельно:Покупаем детский хороший крем без добавок и наполнительный – обычный русский жирный детский крем. Берём отдельно баночку, выдавливаем в неё несколько 4 столовых ложек крема.Добавляем:5 капсул витамина Е5 капсул витамина АРастительные экстракты (например, водорослей, зеленого чая, ананаса, гуараны, какао – что сможете найти). 1 ст.л. любого растительного масла (пшеницы, жожоба, абрикосовое и т. д.) 6-7 капель апельсинового масла

4. Крем лучше сочетать с массажем - это мощнейшее средство от дряблости кожи. Кровоснабжение после массажа заметно улучшается, мышцы тонизируются, кожа становится эластичной и упругой. Хорошо делать массаж с аромомаслами и лучше вечером после душа. Массаж полезен не только для кожи, но и для нормализации стула.

5. Баня также отлично действует на кожу, улучшая насыщение тканей кислородом. После бани кожа становится более гладкой, обновленной и подтянутой. Полезно использовать веник на проблемную зону живота.

6. Маски для упругости кожи живота

Уксусные обёртывания: взять на 1 стакан воды 1 ст.л. 9% уксуса. Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса.

Дрожжевая маска: 20 г. дрожжей, 5 ч.л. сливок, 5 ч.л. меда. Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает упругость.

Крапивная маска: 2 ст. ложки сухой крапивы залить 1 стаканом воды, кипятить 10 минут. Остудить, смочить слой марли в отваре и закрепить пищевой пленкой на животе. Держать маску около часа.

● Для формирования красивой формы голени станьте прямо, сделайте подъем на носках 30 раз, а затем как-бы перекатываясь, с носков на пятки продолжите занятие, повторите упражнение 30 раз.
Ноги на ширине плеч, станьте спиной к стене, и спускайтесь вниз по стене, опуститесь до положения сидя. Оставайтесь в таком положении как можно дольше, а затем медленно поднимайтесь в исходное положение стоя.

● Возьмите стул со спинкой, руками держитесь за спинку стула, а ногами делайте взмах в сторону, вкладывайте силу во взмах, мышцы будут напрягаться. Повторите движения каждой ногой 20 раз.
Проводите свободное время, занимаясь тренировками. Сидя на стуле или диване между колен зажмите мяч, и сжимайте его пока не почувствуйте напряжение в мышцах и ногах. Это упражнение тренирует внутреннюю поверхность бедер.

● Физические нагрузки позволяют сделать ноги более красивыми, мышцы бедер и ног эластичными, а походку изящнее.
Лягте на пол, на левый бок, левую руку согните в локте, опираясь на нее. Правую ногу согните в колене, так чтобы под ней оказалась левая. Поднимайте левую ногу 10 раз натягивая носок на себя. Повторите упражнение на другом боку. Повторяйте подъем каждой ноги 10–15 раз.

● Лягте на спину, поднимите одну ногу вверх, под прямым углом, вторая нога остается на полу, дотянитесь к поднятой ноге рукой, затем смените ногу. Правой ноги дотроньтесь левой рукой, и наоборот. Лежа на спине, скрестите руки за головой, ноги согните в коленях, и поочередно дотянитесь коленом к плечу. Сделайте упражнение каждой ногой 20 раз.

• Чтобы обрести стройную фигуру и красивые ножки вы можете выбрать себе занятие спортом по душе. Занимаясь йогой, вы обретете не только душевное равновесие и гармонию, научитесь быть спокойными, расслабленными, а нагрузка на мышцы сделает их эластичными и натренированными.

• Аквааэробика, это занятие спортом воде, она позволяет избавиться от целлюлита, и сильнее накачать все группы мышц, в воде требуется гораздо больше усилий для занятий, так как приходится преодолевать сопротивление воды.

• Занятия на тренажерах необходимо проводить только под наблюдением фитнесс мастера, это поможет избежать травматичности и накачать необходимые вам группы мышц.

Идите к свое цели, не сворачивая с пути, и ваши стройные ноги покорят всех без исключения!

Крем с мумие

В чайной ложке кипяченой воды, необходимо растворить один грамм мумие. Полученную смесь добавьте к ста граммам крема (детского). Крем втирать каждый день, в проблемные места. Хранить полученный крем обязательно в холодильнике.

Масло
Возьмите чайную ложку миндального масла и капнете в него примерно 8 капелек масла розмарина. Необходимо втирать масло в кожу каждый день, до исчезновения растяжек.

Домашний скраб
Также можно сделать скраб от растяжек в домашних условиях. Вам потребуется полстакана соли и столько же сахара, смешать с 1\4 стакана пальмового масла. Но учтите, что оно очень дорогое и не всегда его можно приобрести, поэтому подойдет и любое другое масло.
Все ингредиенты аккуратно перемешайте и наносите на проблемные места, пи этом массируя кожу. Процедуру лучше всего проводить в душе. Смывать скраб теплой водой, после чего обязательно нанесите питательный крем для тела. Результат покажет себя примерно через месяц.

Витамины помогут избавиться от растяжек.
1\2 стакана оливкового масла смешать с таким же количеством сока алое, добавить 5 капель «витамина А» и 10 капель «витамина Е». Полученную смесь наносить утром и вечером на места, где есть растяжки.Мазь хранить в холодильнике.

“The smartest thing a woman can ever learn, is to never need a man.”

“I surround myself with people who make positive decisions … My friends and I look out for each other.”

“One of the scariest moments in life, is when you come to the realization that the only person that can save you is yourself.”

“I wish I could tell every young girl with an eating disorder, or who has harmed herself in any way, that she’s worthy of life and that her life has meaning. You can overcome and get through anything.”

“It helps to even look in the mirror — and it sounds so cheesy — but if you just look in the mirror and say, ‘You are beautiful, ’ and ‘You are worthy, ’ those things really help you.”

“If there’s anyone out here tonight that doesn’t feel beautiful enough, or doesn’t feel worthy enough … You’re wrong. Because you guys are all so incredible. And if you’re dealing with any of the issues that I’ve dealt with, don’t be afraid to speak up, because someone will be there for you. And if you think you’re alone, put on my music, because I’m going to be there for you.”

“I have come to realize that just making yourself happy is most important. Never be ashamed of what you feel. You have the right to feel any emotion that you want, and to do what makes you happy. That’s my life motto.”

Demi Lovato

делай то, что ты любишь.и люби того, для кого ты делаешь это

STAY STRONG