мне 22 года. у меня есть высшее образование, своя квартира, любимый человек и лишний вес.
этот дневник - испытание силы воли.
Нда, работать всю ночь и вставать рано утром - совсем не так приятно, как хотелось бы.
О работе писать не буду, кому это интересно может быть; да и мало кому будет интересно, чем занимается веб-дизайнер.
В общем, с некоторых пор вошла в привычку утренняя сигарета. Самая вкусная за день. После нее - кружка вареного кофе. Я считаю, что растворимый кофе - гадость невозможная, поэтому всегда варю настоящий по правилам, в турке.
Считаю его за 10 ккал, т.к. специи и прочее.
Завтрак - 90 грамм творога с половинкой яблока и чуть кефира.
Это 90ккал+20+20. Итого 150 на завтрак. Осталось еще 350 до конца дня.
Думаю, завтрак должен быть наиболее "сытным", чтобы давать энергию на весь день.
Планирую выпить настой сенны чуть позже, чтобы почиститься немного. А так - жевачка и сигаретыы целый день. Днем думаю рыбу с капустой сделать, посмотрим.
напишу это. для себя.
сегодня 7 октября. завтра, с 8 числа (надеюсь, любимая цифра мне в этом поможет) я перестаю жрать и постараюсь 50 дней выдержать ABC.
дело в том, что вчера я встала на весы спустя неделю после японской диеты и поняла, что набрала еще больше, чем было до.
мой вес - 64 кг. рост - 175см. это ужасно.
всю жизнь я занималась профессионально сноубордом. пока в том году не легла на операцию. мне удалили половину правой почки.
после этого я начала набирать вес, потому что сидела по большей части дома и да, ЖРАЛА.
вообще, это всю жизнь было спасением - много вкусной еды.
в детстве, когда развелись родители, когда меня до 11 класса не выпускали даже гулять - я находила утешение в еде. но тогда работал подростковый метаболизм и ни грамма лишнего я не набирала.
мой идеальный вес - 54 кг. я это знаю.
и еще знаю, что у меня никогда не хватает силы воли закончить начатое.
но сейчас. я просто хочу это сделать, чтобы наконец поверить в себя окончательно и осуществить именно эту свою мечту.
самое главное в этом всем - отказаться от глупой привычки жрать все время и все подряд, это же как наркотик! я почти не курю, очень редко пью, так почему же именно еда должна ломать мне жизнь и создавать комплексы?
в общем, о своих дальнейших размышлениях я буду писать сюда. впереди 50 тяжелых дней, которые, надеюсь, такими не будут. я хочу, чтобы любовь к себе преодолела все остальное. и хочу радоваться каждому дню и здоровой пище в умеренных количествах.
пожелаю себе удачи.
и, кстати, надо будет сфоткаться, чтобы заметить результат.
Самые популярные посты