Heartless

Машенька, спасибо огромное!У тебя прекрасный блог) Надеюсь, что тебе понравится у меня и ты не убежишь в ближайшее время.

:*

ivasenkonastia, огромное спасибо, что следишь!Мне очень приятно.Надеюсь, что я тебя не разочарую и тебе у меня понравится.

♥

Привет!

Вот я и приехала с пляжа.Было сначала всё хорошо, а потом началось.Вадим и Карина поругались.Он ей хамил, бред нёс, по песку протащил, взяв за ноги.А там же камни, ветки.Она задницей по вему этому раю и прокатилась.Теперь огромные раны.Вода холодная была, но мы пару раз все искупались.Он набрал бутылку воды и вылил ей на голову.А она просила не лить на лицо.Ну короче он очень странно себя вёл.

Потом, когда мы уже были в городе в магазине, он опять включил покерфейс.Типа не знаю её.Ну и её это достало и она вылила воду ему на голову.Он просто с такой ненавистью на неё вылил всю литровую колу.Атас короче.Не знаю, что теперь будет.

Нашла крутые шортики и сумку.Завтра еду покупать.

Приятного вечера:*

Привет, дорогие.

Как дела?

Я отвоевала четвёрку по обществу.Так смешно получилось.Меня вызвали рассказывать параграф, который я не читала.Короче бредни рассказала.Она начала меня спрашивать те вопросы, на которые никто не смог ответить.И я ей как всё выдала, она аж не ожидала.

На первый урок я не пришла, а на второй да.Лучше бы не приходила.Первыми уроками у нас сдвоенная математика, и вот на ней была итоговая контрольная.И мне было 10 заданий на один урок.Из них сделала 7.

По биологии за тест получила 4.

По литре был тест по матрёниному двору.Этот тест в виде ЕГЭ.Вот у меня в голове не укладывается:нахуя и ЕГЭ?Мы сдаём литературу?С горе пополам написала.

Потом пошла флюру делать.Короче зря время потеряла.Мне сказали идти делать её по месту жительства.А где в моём районе находится взрослая поликлиника я не знаю.Пойду платно в понедельник делать.

В воскресенье хочу сумку и шорты купить.Надеюсь, что планы не сорвутся.

Завтра на пляжик.И если честно то мне стыдно.Ну летом же надо будет как-то на пляжи ходить?Поэтому буду привыкать.

Капец как меня бесит Катя.Вчера звоню ей и спрашиваю:идём бегать?Она:да.

Ну и что сегодня?Звоню ей в 5 она говорит, что в парке гуляет.Короче киданула меня.Да ещё так вывернула, что я и виновата.Норм вообще.Как её Артём вернулся, то всё.Теперь вся вселенная крутится вокруг него.

Сегодня я съела ну так среднее кол-во еды.На автрак филе варёной курицы прям чуть-чуть, в школе жалкий рогалик.Дома творожную массу 250 грамм, два банана и яблочко.А теперь дико хочу жрать.

Лиз, я отправляла тебе письмо, а оно скотина пришло обратно.Марок им мало.Так что на днях обязательно отправлю.

И да.У меня сломалась клава, и я печатаю на электронной.Это жутко неудобно, поэтому не знаю, когда глава будет.Возможно буду Лесе на телефоне писать.

Простите, за такую задержку.

Приятного вечера:*

Harry Styles in Notting Hill

(x)

Привет, Надя :) Огромное спасибо за подписку.Надеюсь, что тебе понравится у меня

Привет :)

Как дела у вас?Сегодня я ходила флюру делать, но забыла паспорт, хотя просидела всю долбанную очередь.Меня взбесила эта моя тупость!

Ещё у нас очень жарко, хоть помирай.

Завтра у меня важный день.Мне надо написать диктант по обществу на 5, чтобы училка прям в шоке была.Так что сейчас пойду учить.

Не представляете, как я кайфую от бега!Я в шоке от себя если честно.Первые два дня вообще кайфолом, а сейчас так круто.И сам прикол, когда пробегаешь мимо курильщиков или бухающих.Такая вся здоровая и спортивная.И мужики пялятся прям без палева.Почему красивые парни не пялятся, а старые пердуны смотрят?Вот это меня убивает.

И вы не против, если я буду засорять вам ленту в виде моих успехов в похудании?Просто так мне будет легче.

Мне просто безумно хочется есть!Меня задрало есть яблоки, пить кефир и груши с бананами жрать.

Но куда деваться, если хочу похудеть?Вот прям конкретно решила взять себя в руки.Я за это лето и похудею и покрашусь и вообще красоткой буду) Так что пожелайте мне удачки :) Ещё я попросила Карину обзывать меня толстои и жиртреской, когда буду жрать в столовой.Короче капитально у меня дела обстоят.

Спокойной ночи, дорогие:*

Почему когда худеешь, ноги худеют в последнюю очередь?

Потому что сначала организм сжигает калории в виде углеводов, а только потом жир. И если диета содержит много углеводов, то размер бедер остается на месте.

Не многие замечают, как много они едят жира. Норма 30 грамм, а большинство умудряется съесть 115 грамм жира.

Жир, который отлаживается на бедрах и попе прячется во многих готовых продуктах – колбасы, бисквиты, кексы, пирожные, чипсы и т.д.

Природа так сформировала тело женщины, что жир откладывается на бедрах, попе и животе. Это объясняется детородной функцией. Но, порой постоянное употребление кофе, табака, алкоголя и прочих вредностей сильно перегружает работу внутренних органов. Которые должны бороться и справляться с полученной едой. Для того чтобы уменьшить риск опасности, организм руководствуясь инстинктом самосохранения отсылает все, что не мог переработаться в жировое депо, находящееся в проблемных зонах.

Промежуточный вывод – для похудения ноги и бедер, нужно подсчитывать употребляемый жир.
Толстые ноги и колени – питание

Р. Конли хорошо в своей книге «Диета для бедер» описывает питание, основанное на норме употреблений жира.

Для похудения жира можно кушать от 30 до 40 грамм.

Для поддержания веса 40-50 грамм.

Жиры убирать полностью нельзя из рациона, они нужны для функционирования организма.

Накладывается табу на:

Фаст-фуд, газировки, шоколад, жирные заправки (сливки, майонезы, соусы, сметанны), чипсы, пиццы, кондитерка, мороженое, выпечка.

Жареные на масле продукты, вяленная рыба или сырокопченая, орехи, колбасы, сосиски, семечки, жареная картошка, сало, жиры животных и птиц, сыр, яичный желток, мясные блюда.

Какао-продукты, блюда сделанные из яиц, суп-пюре.

Что есть чтобы похудеть в бедрах

Без ограничения сырые фрукты и овощи.

Птица нежирная, постное мясо, хлеб ржаной, каши без ничего на воде, коричневый рис, гречка, низкокалорийная молочка, макароны без заправок.

Чтобы происходило похудение толстых ног и коленей, нужно кушать:
300 грамм свежих овощей
300 грамм свежих фруктов
250 грамм низкой жирности молока
150 грамм белка (морская рыба, запеченная фасоль, птица, постное мясо и творог)
150 грамм углеводов (рис, макароны, гречка, каши, картофель и хлеб)

Питье кофе или чая без молока разрешено, вода неограниченно, фреши по стакану в день.

Делая салат, старайтесь заправлять его нежирной заправкой.
Толстые ноги и колени – обертывание

Одно из самых эффективных обертываний для похудения бедер и ягодиц.

К 1ст.л. меда добавить 2ст.л. горчичного порошка. Перемешать, намазать на колени и ноги, ягодицы, укутаться пленкой и надеть теплое. Обертывание держат 30 минут. Некоторые очевидцы держали и по 70 минут. Если оставить на дольше, то можно получить ожег кожи, сильное покраснение.

Нормально если обертывание слегка щиплет, если печет, то лучше смывать.

Смывают обертывание теплой водой, затем наносят увлажняющий крем.