kings and queens of suburbia

The Kooks (произносится «кукс» ;) — британскаяинди-рок-группа, основанная в Брайтоне, Англия, в 2004 году. Состав участников в настоящее время: Люк Причард (гитара, вокал), Хью Харрис (гитара, бэк-вокал), Крис Прендергаст (ударные) и Пит Дентон (бас-гитара). The Kooks выпустили два студийных альбома, оба достигли большого успеха в британских чартах: в 2006 году дебютный альбом Inside in/Inside out достиг 2 строчки, второй альбом Konk сразу после выхода занял 1 место.В своём первом совместном концерте участники квартета исполнили кавер композиции Reptilia команды The Strokes. С тех пор они прошли довольно долгий путь, стали любимцами музыкальной прессы и записали в свой актив впечатляющие выступления на разогреве у The Thrills, The Subways и The Rolling Stones.

yanalenka:

countyourblessings:

cheerfulchild:

Название Год

Михаил Булгаков — Мастер и Маргарита1929-1940

Антуан де Сент-Экзюпери — Маленький принц1942

Федор Достоевский — Преступление и наказание1866

Илья Ильф, Евгений Петров — Двенадцать стульев1928

Артур Конан-Дойль — Приключения Шерлока Холмса1887-1927

Михаил Булгаков — Собачье сердце1925

Александр Пушкин — Евгений Онегин1825-1837

Лев Толстой — Война и мир1865-1868

Михаил Лермонтов — Герой нашего времени1839-1840

Антон Чехов — Рассказы О.Генри — Рассказы1904-1910

Маргарет Митчелл — Унесённые ветром1936

Оскар Уайльд — Портрет Дориана Грея1891

Уильям Шекспир — Ромео и Джульета1591-92(?), 1595(?)

Александр Дюма — Три мушкетера1844

Эрих Мария Ремарк — Три товарища1936

Александр Дюма — Граф Монте-Кристо1844-1845

Иоганн Вольфганг фон Гёте — Фауст1774-1831

Марк Твен — Приключения Тома Сойера1876

Николай Гоголь — Мёртвые души1842

Габриэль Гарсиа Маркес — Сто лет одиночества1967

Александр Грибоедов — Горе от ума1828

Даниель Дефо — Робинзон Крузо1719

Федор Достоевский — Идиот1868-1869

Илья Ильф, Евгений Петров — Золотой теленок1931

Николай Гоголь — Вечера на хуторе близ Диканьки1831-1832

Уильям Шекспир — Гамлет1601

Джейн Остин — Гордость и предубеждение1796-1797, 1813

Александр Грин — Алые паруса1916—1922

Виктор Гюго — Собор Парижской Богоматери1831

Николай Носов — Приключения Незнайки и его друзей1953-1954

Лев Толстой — Анна Каренина1873-1877

Иван Тургенев — Отцы и дети1860-1861

Вениамин Каверин — Два капитана1938-1944

Федор Достоевский — Братья Карамазовы1879-1880

Михаил Шолохов — Тихий Дон1926-1940

Шарлотта Бронте — Джейн Эйр1847

Джон Толкиен — Властелин колец1954-1955

Джек Лондон — Белый Клык1906

Александр Волков — Волшебник Изумрудного города1939

Кен Кизи — Пролетая над гнездом кукушки1962

Иван Гончаров — Обломов1848-1858

Эрнест Хемингуэй — Старик и море1952

Джером Д. Сэлинджер — Над пропастью во ржи1951

Ганс Христиан Андерсен — Сказки1839-1872

Жюль Верн — Дети капитана Гранта1868

Марк Твен — Приключения Гекльберри Финна1884

Александр Пушкин — Капитанская дочка1836

Алан Александр Милн — Винни-Пух1924-1928

Рэй Брэдбери — 451 градус по Фаренгейту1953

Льюис Кэрролл — Алиса в стране чудес1864

Роберт Льюис Стивенсон — Остров сокровищ1883

Эрих Мария Ремарк — Триумфальная арка1945

Борис Васильев — А зори здесь тихие1969

Патрик Зюскинд — Парфюмер. История одного убийцы1985

Джоан Роулинг — Серия книг о Гарри Поттере1997-2007

Артур Конан-Дойль — Собака Баскервиллей1901-1902

Николай Гоголь — Тарас Бульба1835, 1842

Эрих Мария Ремарк — На западном фронте без перемен1928-29

Аркадий и Борис Стругацкие — Пикник на обочине1972

Жюль Верн — Таинственный остров1874

Колин Маккалоу — Поющие в терновнике1977

Стендаль — Красное и чёрное1830

Джек Лондон — Мартин Иден1909

Джордж Оруэлл — 19841947-1948

Борис Акунин — Приключения Эраста Фандорина1998-2009

Борис Пастернак — Доктор Живаго1945-1955

Владимир Высоцкий — Нерв1981

Леонид Филатов — Про Федота-стрельца, удалого молодца1985

Аркадий и Борис Стругацкие — Трудно быть богом1963

Николай Гоголь — Ревизор1836

Астрид Линдгрен — Малыш и Карлсон, который живёт на крыше1955

Герман Гессе — Игра в бисер1931-1942

Герман Гессе — Степной волк1927

Михаил Булгаков — Белая гвардия1924

Джером К. Джером — Трое в лодке, не считая собаки1889

Александр Пушкин — Повести Белкина1831

Эмили Бронте — Грозовой перевал1847

Мигель Сервантес — Дон-Кихот1615

Ричард Бах — Чайка по имени Джонатан Ливингстон1970

Александр Пушкин — Сказка о рыбаке и рыбке1833

Аркадий и Борис Стругацкие — Понедельник начинается в субботу1965

Иван Бунин — Тёмные аллеи1938

Марк Твен — Принц и нищий1880

Ярослав Гашек — Похождения бравого солдата Швейка во время мировой войны1921-1923

Александр Беляев — Человек-амфибия1928

Сергей Есенин — Анна Снегина1925

Теодор Драйзер — Американская трагедия1925

Эдгар По — Рассказы1833-1849

Станислав Лем — Солярис1961

Эрих Мария Ремарк — Жизнь взаймы1959/1961

Гомер — ОдиссеяVIII век до н. э.

Гомер — ИлиадаVIII век до н. э.

Харпер Ли — Убить пересмешника1960

Фрэнсис Скотт Фицджеральд — Великий Гэтсби1925

Владимир Набоков — Лолита1955, 1958

Алексей Толстой — Золотой ключик, или Приключения Буратино1935

Владимир Гиляровский — Москва и москвичи1934

Жюль Верн — Пятнадцатилетний капитан1878

Уильям Шекспир — Король Лир1605-1606

(via this-is-zaebis )

Ночной разговор в 10 секунд меня позабавил "-алллоооо, -спишь, -ага, - ну спи тогда" на утро меня оч позабавил, но дело не в этом..просто захотелось тебе написать вот так когда тебя нет в онлайне..даже любопытно знать где ты?)) ты наеврное, будешь его читать поздней ночью, когда я буду спать или пытаться выучить философию, либо уже днем..но это не важно на самом деле..я просто хотела написать привет! и спросить как твои дела?!

я понимаю как это глупо, но…

blyostkina :

Англия – государство, расположенное на северо-востоке Европы. Оно находится на территории острова Великобритания, где соседствует с Шотландией, Северной Ирландией и Уэльсом. Климат Англии определяется Атлантическим океаном и морями, здесь проходит течение Гольфстрим, поэтому здесь почти всегда влажно. В зимние месяцы температура воздуха здесь редко опускается ниже нуля, летом тепло, но часто идут дожди.

Столицей Англии является город Лондон. В этой стране живут вежливые и спокойные люди, говорят они немного, а если и говорят, то только по делу. Кроме коренных жителей, англичан, в Англии проживают шотландцы, ирландцы, уэльсцы, индийцы, пакистанцы, китайцы и африканцы. Государственным языком является английский. Национальная валюта Англии – английский фунт стерлингов. Один фунт стерлингов состоит из ста пенсов. На территорию страны можно ввозить и вывозить из нее неограниченные суммы в национальной валюте. Это на заметку тем, кто собирается отправиться в горящий тур в Англию в ближайшее время.

Но есть некоторые таможенные правила, которые каждый турист, приезжающий сюда в рамках корпоративного тура или индивидуального тура, обязан соблюдать. Так, без уплаты пошлины в Англию можно ввозить двести сигарет или 50 сигар. Что касается алкогольных напитков, то разрешается ввозить не более одно литра. Категорически запрещено ввозить в Англию птиц и животных, а также яиц, растений.

В Англию приезжают туристы со всего мира, в России также немало людей каждый год заказывают индивидуальные туры в эту страну. Дело в том, что эта страна весьма интересна своими историческими достопримечательностями. Так, к ним относятся: Тауэрский мост, Букингемский дворец, Биг Бэн, Трафальгарская площадь, Вестминстерское аббатство. Весьма интересными являются Национальная галерея и Британский музей.

А еще в Англии есть очень много красивых парков, гулять по которым – одно удовольствие! Так, одним из самых известных и популярных у туристов и местных жителей является королевский парк Хайд-парк. Самым старым английским парком является Сент-Джеймс. А вот рядом со знаменитым Музеем мадам Тюссо, который, кстати, тоже обязательно нужно посетить во время горящего тура по Англии, располагается еще один красивый парк – Рэгентс Парк.

Кстати, именно на территории Англии находится легендарный Соунхендж, увидеть который своими глазами должен каждый турист.

В Англии проводятся различные экскурсии – например, по Лондону на автобусе, по залам Национальной картинной галереи, по Британскому музею, по Лондонскому Тауэру. Также можно съездить в Гринвич, и сделать это можно при помощи небольшого и симпатичного кораблика, ходящего по реке Темзе.

Весьма интересна экскурсия в Виндзорский замок – здесь у вас появится возможность своими глазами увидеть настоящие королевские покои, посмотреть на выставку королевской посуды, полюбоваться кукольным домиком королевы Мэри.

Если вас всегда интересовал знаменитый английский университет Оксфорд, то у вас появится реальная возможность увидеть его во всей красе. Также, туристам разрешается прогуливаться по территории университетского городка Оксфорд. есь редко опускается ниже нуляс

killzefir :

noposts :

200 лучших книг по версии BBC

«Властелин колец» — Джон Р. Р. Толкин
«Гордость и предубеждение» — Джейн Остин
«Тёмные начала» — Филип Пулман
«Автостопом по галактике» — Дуглас Адамс
«Гарри Поттер и Кубок Огня» — Джоан Роулинг
«Убить пересмешника» — Харпер Ли
«Винни-Пух и все-все-все» — Алан Милн
«1984» — Джордж Оруэлл
«Лев, колдунья и платяной шкаф» — Клайв Стэйплз Льюис
«Джейн Эйр» — Шарлотта Бронте
«Уловка-22» — Джозеф Хеллер
«Грозовой перевал» — Эмили Бронте
«Пение птиц» — Себастьян Фолкс
«Ребекка» — Дафна Дюморье
«Над пропастью во ржи» — Джером Сэлинджер
«Ветер в ивах» — Кеннет Грэм
«Большие надежды» — Чарльз Диккенс
«Маленькие женщины» — Луиза Мэй Олкотт
«Мандолина капитана Корелли» — Луи де Бернье
«Война и мир» — Лев Толстой
«Унесенные ветром» — Маргарет Митчелл
«Гарри Поттер и философский камень» — Джоан Роулинг
«Гарри Поттер и Тайная комната» — Джоан Роулинг
«Гарри Поттер и узник Азкабана» — Джоан Роулинг
«Хоббит» — Джон Р. Р. Толкин
«Тэсс из рода д’Эрбервиллей» — Томас Харди
«Миддлмарч» — Джордж Элиот
«Молитва об Оуэне Мини» — Джон Ирвинг
«Гроздья гнева» — Джон Стейнбек
«Алиса в Стране чудес» — Льюис Кэрролл
«Дневник Трейси Бикер» — Жаклин Уилсон
«Сто лет одиночества» — Габриэль Гарсиа Маркес
«Столпы Земли» — Кен Фоллетт
«Дэвид Копперфильд» — Чарльз Диккенс
«Чарли и шоколадная фабрика» — Роальд Даль
«Остров сокровищ» — Роберт Стивенсон
«Город как Элис» — Невил Шют
«Доводы рассудка» — Джейн Остин
«Дюна» — Фрэнк Герберт
«Эмма» — Джейн Остин
«Аня из Зеленых Мезонинов» — Люси Мод Монтгомери
«Обитатели холмов» — Ричард Адамс
«Великий Гэтсби» — Фрэнсис Скотт Фицджеральд
«Граф Монте-Кристо» — Александр Дюма
«Возвращение в Брайдсхед» — Ивлин Во
«Скотный двор» — Джордж Оруэлл
«Рождественская песнь» — Чарльз Диккенс
«Вдали от обезумевшей толпы» — Томас Харди
«Спокойной ночи, мистер Том» — Мишель Магориан
«Семейная реликвия» — Розамунд Пилчер
«Таинственный сад» — Фрэнсис Бернетт
«О мышах и людях» — Джон Стейнбек
«Противостояние» — Стивен Кинг
«Анна Каренина» — Лев Толстой
«Подходящий жених» — Викрам Сет
«БДВ, или Большой и добрый великан» — Роальд Даль
«Ласточки и амазонки» — Артур Рэнсом
«Черный красавчик» — Анна Сьюэлл
«Артемис Фаул» — Йон Колфер
«Преступление и наказание» — Федор Достоевский
«Крестики-нолики» — Мэлори Блэкмен
«Мемуары гейши» — Артур Голден
«Повесть о двух городах» — Чарльз Диккенс
«Поющие в терновнике» — Колин Маккалоу
«Мор, ученик Смерти» — Терри Пратчетт
«Далекое волшебное дерево» — Энид Блайтон
«Волхв» — Джон Фаулз
«Добрые предзнаменования» — Терри Пратчетт и Нил Гейман
«Стража! Стража!» — Терри Пратчетт
«Повелитель мух» — Уильям Голдинг
«Парфюмер» — Патрик Зюскинд
«Филантропы в рваных штанах» — Роберт Тресселл
«Ночная стража» — Терри Пратчетт
«Матильда» — Роальд Даль
«Дневник Бриджит Джонс» — Хелен Филдинг
«Тайная история» — Донна Тартт
«Женщина в белом» — Уильям Уилки Коллинз
«Улисс» — Джеймс Джойс
«Холодный дом» — Чарльз Диккенс
«Двойняшки» — Жаклин Уилсон
«Семейство Твит» — Роальд Даль
«Я захватываю замок» — Доди Смит
«Отверстия» — Луис Сачар
«Горменгаст» — Мервин Пик
«Бог мелочей» — Арундати Рой
«Вики-Ангел» — Жаклин Уилсон
«О дивный новый мир» — Олдос Хаксли
«Неуютная ферма» — Стелла Гиббонс
«Чародей» — Раймонд Фэйст
«На дороге» — Джек Керуак
«Крестный отец» — Марио Пьюзо
«Клан пещерного медведя» — Джин Ауэл
«Цвет волшебства» — Терри Пратчетт
«Алхимик» — Пауло Коэльо
«Кэтрин» — Аня Сетон
«Каин и Авель» — Джеффри Арчер
«Любовь во время холеры» — Габриэль Гарсиа Маркес
«Девчонки в поисках любви» — Жаклин Уилсон
«Дневники принцессы» — Мэг Кэбот
«Дети полуночи» — Салман Рушди
«Трое в лодке, не считая собаки» — Джером К. Джером
«Мелкие боги» — Терри Пратчетт
«Пляж» — Алекс Гарленд
«Дракула» — Брэм Стокер
«Белый пик» — Энтони Горовиц
«Посмертные записки Пиквикского клуба» — Чарльз Диккенс
«Громобой» — Энтони Горовиц
«Осиная фабрика» — Иэн Бэнкс
«День Шакала» — Фредерик Форсайт
«Разрисованная мама» — Жаклин Уилсон
«Джуд Незаметный» — Томас Харди
«Тайный дневник Адриана Моула, 13 3/4 лет» — Сью Таунсенд
«Жестокое море» — Николас Монсаррат
«Отверженные» — Виктор Гюго
«Мэр Кэстербриджа» — Томас Харди
«Рискованные игры» — Жаклин Уилсон
«Плохие девчонки» — Жаклин Уилсон
«Портрет Дориана Грея» — Оскар Уайльд
«Сегун» — Джеймс Клавелл
«День триффидов» — Джон Уиндем
«Лола Роза» — Жаклин Уилсон
«Ярмарка тщеславия» — Уильям Теккерей
«Сага о Форсайтах» — Джон Голсуорси
«Дом из листьев» — Марк Данилевски
«Библия ядовитого леса» — Барбара Кингсолвер
«Мрачный жнец» — Терри Пратчетт
«Ангус, ремни и конкретные обжимашки» — Луиз Рэннисон
«Собака Баскервилей» — Артур Конан Дойль
«Обладать» — Антония Сьюзан Байатт
«Мастер и Маргарита» — Михаил Булгаков
«Рассказ служанки» — Маргарет Этвуд
«Денни — чемпион мира» — Роальд Даль
«К востоку от рая» — Джон Стейнбек
«Лечение Джорджа Марвелуса» — Роальд Даль
«Вещие сестрички» — Терри Пратчетт
«Пурпурный цвет» — Элис Уокер
«Санта-Хрякус» — Терри Пратчетт
«39 ступеней» — Джон Бьюкен
«Девчонки в слезах» — Жаклин Уилсон
«Вечеринка с ночевкой» — Жаклин Уилсон
«На западном фронте без перемен» — Эрих Мария Ремарк
«В хранилищах музея» — Кейт Аткинсон
«Hi-Fi» — Ник Хорнби
«Оно» — Стивен Кинг
«Джеймс и гигантский персик» — Роальд Даль
«Зеленая миля» — Стивен Кинг
«Мотылек» — Анри Шарьер
«К оружию! К оружию!» — Терри Пратчетт
«Хозяин морей: Командир и штурман» — Патрик О’Брайан
«Ключ скелета» — Энтони Горовиц
«Роковая музыка» — Терри Пратчетт
«Вор времени» — Терри Пратчетт
«Пятый элефант» — Терри Пратчетт
«Искупление» — Макьюэн Иэн
«Секреты» — Жаклин Уилсон
«Серебряный меч» — Ян Серрэйлер
«Пролетая над гнездом кукушки» — Кен Кизи
«Сердце тьмы» — Джозеф Конрад
«Ким» — Редьярд Киплинг
«Чужестранка» — Диана Гэблдон
«Моби Дик» — Герман Мелвилл
«Божество реки» — Уилбур Смит
«Песнь на закате» — Льюис Грессик Гиббон
«Корабельные новости» — Энни Прул
«Мир глазами Гарпа» — Джон Ирвинг
«Лорна Дун» — Ричард Блэкмор
«Девчонки гуляют допоздна» — Жаклин Уилсон
«Далекие шатры» — Мэри Маргарет Кей
«Ведьмы» — Роальд Даль
«Паутина Шарлотты» — Эдвин Брукс Уайт
«Франкенштейн» — Мэри Шелли
«Они играли на траве» — Терри Венейблс и Гордон М. Уильямс
«Старик и море» — Эрнест Хемингуэй
«Имя розы» — Умберто Эко
«Мир Софии» — Йостейн Гордер
«Девочка-находка» — Жаклин Уилсон
«Фантастический мистер Фокс» — Роальд Даль
«Лолита» — Владимир Набоков
«Чайка по имени Джонатан Ливингстон» — Ричард Бах
«Маленький принц» — Антуан де Сент-Экзюпери
«Ребенок из чемодана» — Жаклин Уилсон
«Оливер Твист» — Чарльз Диккенс
«Сила единства» — Брюс Куртеней
«Сайлес Марнер» — Джордж Элиот
«Американский психопат» — Брет Истон Эллис
«Ничей дневник» — Джордж и Уидон Гроссмит
«На игле» — Ирвин Уэлш
«Ужастики» — Роберт Лоуренс Стайн
«Хайди» — Джоанна Спайри
«Сыновья и любовники» — Дэвид Герберт Лоуренс
«Невыносимая легкость бытия» — Милан Кундера
«Мужчина и мальчик» — Тони Парсонс
«Правда» — Терри Пратчетт
«Война миров» — Герберт Уэллс
«Заклинатель лошадей» — Николас Эванс
«Отличный баланс» — Рохинтон Мистри
«Ведьмы за границей» — Терри Пратчетт
«Король былого и грядущего» — Теренс Уайт
«Очень голодная гусеница» — Эрик Карл
«Цветы на чердаке» — Вирджиния Эндрюс

tvoya-katarina:

vianomore:

Золотое правило, гласящее: “Захочет - сам позвонит“. Чтобы каждый день, пробуждаясь и отходя ко сну, барышня повторяла эту фразу вслух: чётко, громко, членораздельно. И возможно, только тогда до сознания большинства прекрасных дам дойдёт одна простая истина: если мужчина заинтересован в вашем обществе, если вы для него значите чуть больше, чем остальные разумные существа этого мира, то он обязательно позвонит, предупредит и не забудет, найдёт время и деньги, чтобы сообщить о своих планах или их внезапных переменах, срочных дежурствах и командировках на край света; он срочно купит новый телефон взамен сломанного, падёт на колени пред случайным прохожим, чтобы вымолить право на один звонок, пришлёт почтового голубя, соседа, друга или случайного знакомого с вестью; он встанет со смертного одра, приползет, приедет и прибежит в ночи, чтобы вы ни в коем случае не подумали, будто вас забыли хоть на мгновение; не остановят его ни снег, ни ветер, ни метель, ни злобный недруг, ни пуля, ни стрела. Но если он говорил, что забыл, потерял телефон и никоим образом не смог дать о себе вестей, можете ни на что не рассчитывать, смело вычёркивать такого кавалера из списка и не тратьте свои нервы попусту. И не звоните сами, не навязывайтесь, не напоминайте о себе ежеминутно.

Л.Астахова

tvoya-katarina:

292:

o-smirnova:

frostfeeling:

tsssssss:

не знаю, как ты в постели, но мой мозг ты ебешь от души.

все мечтают другому вы**ать мозги

tvoya-katarina:

tryagain:

korolevishna:

this-is-zaebis:

(via streko)

А что вы делаете ночью?! вчера я оч сильно хотела посмотреть "спаеши любить"..я даже села поудобнее, но тут как ни в чем не бывало пришло смс..текст твоих смы я знаю наузусть "перезвони мне"..ну мамы дома нет. .папа с сетрой уже по 10тому сну видят..а мне все арвно одиноко..позвал меня в госоти к другу..ну после долгих мои выебонов и оч странного смс "…ммм следующий раз кпак захочешь меня куда нибудь позвать сообщи заранее, и подумай ного раз перед этим стоит ли это делать или нет, а то опять получиться это прикольное молчание.Доброй ночи!!" после этого на меня н ехали.вообще вчера первое время наезжали друг на друга только..пока он интелегентно не заткнул меня…и я сидела с 2 ночи до 4 как покорная жена)) пока он веселился…и что то мне рассказывал…домой пришла где то в начале 5..на улице было потрясное состояние, когда еще не день.но и уже ночь не ночь..звезды изчезают.ночинают птицы просыпаться и я не сплю..было мего збавно..так что сижу на работе..уже сутки но сплю, но я не жалею, он того стоит..боже я смотрела на него..и меня ж передергивало всю.как я по нему скучаю по его рукам, волосам, коже..я думала все прошло..точка, но когда вижу то все..он как наркотик..ночь наше время..но при этом мы всего лишь знакомые..но в такие моменты мне хочется иметь с ним что то больше, но потмо меня отпустит..и мы опять начнем ругаться как кошка с собакой высказывать претензии…но ночью мы немного другие, точнее я..не знаю как он может ему вообще поебень на меня..берет зовет меня от скуки.но хочется..чего то незабываемого)) все равно мой любимый ПСИХ=*

tvoya-katarina:

tryagain:

boston:

stonehenge:

prettyknopka:

В тихом омуте черти ТАНЦУЮТ РУМБУ И ВОТ УЖЕ ДЖИНСЫ ЛЕТЯТ НА ТУМБУ И ВОТ УЖЕ СОСЕДИ КРИЧАТ ЧТО ЗА ШУМ БЛИН

via paramorova:

tvoya-katarina:

miss-murder:

В народе говорят, голод – не тетка. Но если он сам не убежит, то нам вполне под силу помочь ему «убежать». Для этого вашему вниманию 20 простых способов.

1. Пейте, пейте и еще раз пейте
Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.

2. Ешьте в тишине
Последние исследования доказали, что, когда мы едим под музыку или при включенном телевизоре, мы увлекаемся и съедаем больше. К тому же нам сложнее противостоять соблазну съесть что-нибудь сладкое или жирное.

3. Примите горячую ванну
<!-- CUT -->Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.

4. Занимайтесь спортом
Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической нагрузки аппетит снижается. Но не переусердствуйте с нагрузкой, т.к. возможно после этого вам трудно будет уснуть.

5. Обращайте внимание на цвет
Уже давно доказано, что синий цвет способствует снижению аппетита. А вот красный, оранжевый и желтый, наоборот, его пробуждают. Поэтому на праздничный ужин мы вам рекомендуем всегда надевать синее платье. Еще полезно завести дома синюю скатерть и кобальтовый сервиз!

6. Вдыхайте
Умерить аппетит поможет ароматерапия. Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута, зажгите ароматические свечи или поднесите к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами. Особенно действенны цветочные и фруктовые ароматы. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи помогут на время «забить» чувство голода.

7. Ударьтесь в детство
Купите себе набор детской посуды. Маленькой ложкой из маленькой тарелки много съесть просто не получится. Так вы постепенно приучите себя к маленьким детским порциям. Главное - не бегать за добавкой!!!

8. Балуйте себя
Сразу после ужина побалуйте себя легким десертом, например, фруктами, нежирным йогуртом, небольшим кусочком горького шоколада. Это поднимет ваше настроение, а возникшее после него послевкусие поможет в борьбе с вашим аппетитом.

9. Прислушивайтесь к себе
Прислушивайтесь к сигналам своего организма: ешьте тогда, когда испытываете чувство голода и останавливайтесь сразу, как только оно исчезает.Если чувства голода нет, не ходите обедать за компанию или потому, что пришло время обеда.

10. Ешьте без добавок
Во время последнего приема пищи никогда не добавляйте в блюдо специй и пряностей, так как они усиливают аппетит, обостряют чувство голода, даже после того, как вы поели.

11. Наслаждайтесь едой
Не надо себя наказывать, морить голодом и есть невкусную пищу. Оставьте в своем рационе немного сладостей и жареного жирного мяса, если вы это любите. Просто скажите себе, что будете есть этого совсем немного и всего один раз в неделю. Найдите рецепты вкусных и полезных блюд - всевозможных морепродуктов и салатов с оливковым маслом. Получайте удовольствие от их приготовления.

12. С глаз долой
Никогда не держите на видном месте высококалорийные продукты. Будет лучше, если на самые доступные места вы положите фрукты или овощи, ведь, если вы все-таки «сорветесь» перекус ими будет не так уж и страшен.

13. Побольше гуляйте
Согласно исследованиям шотландских ученых, прогулка на свежем воздухе перед едой снижает чувство голода. Причина - в насыщении организма кислородом. Если у вас нет возможности прогуляться, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Самые мотивированные могут сделать небольшую зарядку из наклонов и приседаний, а в конце как следует потянуться.

14. Высыпайтесь
Американские ученые в течение 15 лет наблюдали за 68 000 пациентов и пришли к выводу, что тот, кто спит 5-6 часов в сутки более склонен к ожирению, чем те, кто спит 7-8 часов. Поэтому, если хотите похудеть, ложитесь спать пораньше и избегайте слишком обильных ужинов. Активная фаза пищеварения мешает спокойному сну.

15. Считайте шаги
Купите себе прибор, измеряющий количество шагов за день (они встроены в некоторые модели телефонов и часов) и записывайте, сколько шагов вы сделали за день. Ваша цель - достичь уровня в 10 000 шагов в день, если, конечно, вы не занимаетесь активными видами спорта.

16. Прогуляйтесь перед сном
Это отвлечет вас от тяжких мыслей о еде. Однако свежий воздух может усилить аппетит. Поэтому выбирайте время для прогулки такое, чтобы после нее, можно было сразу отправиться в постель.

17. Жуйте, но не еду
Пожуйте жевательную резинку. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит.

18. Понюхайте яблоко, банан или мяту
Американские диетологи провели исследование о взаимосвязи ароматов и аппетита и выяснили, что те, кто перед едой нюхали яблоки, бананы или мяту, в итоге съедали меньше и, как следствие, легче сбрасывали лишний вес. В тесте приняло участие 3000 человек.

19. Почистите зубы
Ужин закончен? Сразу идите в ванную и почистите зубы. Тогда вам не захочется еще раз перекусить перед сном. Здесь должен сработать условный рефлекс: после чистки зубов мы не едим.

20. Визуализируйте
Отчетливо представьте себя красивой и стройной, самой обаятельной и привлектельной. Разве такая женщина будет наедаться на ночь? Если с воображением у вас «туго» посмотрите глянцевый журнал. Реальные образы стройных красоток наверняка отобьют у вас аппетит.

tvoya-katarina:

maggie:

ta-4to:

lovingjune:

еду в метро. чувствую взгляд, поднимаю голову, парень улыбается.
- девушка, можно с вами познакомится?
- нет.
- а телефончик не дадите?
- нет.
- тогда так.
кладет мне на колени свой сотовый и говорит:
сам позвоню, номер знаю.
и выходит на следующей остановке

tvoya-katarina:

maggie:

one-a-million:

frostfeeling:

radiate-love:

prettyknopka:

Всёёё, я не буду жрать до конца этой недели

Прошло 5 минут:

via isomerhalder:dianakord:blablaprincess:sacred:bukaeva123:showmustgoon:ihateubitch: