Прохождение Самодисциплины Про.

Домашнее задание:

• встать на 60 минут раньше (встать в 9-00)
• не жрать за 2 часа до сна
• не сидеть за компом 1 час перед сном
• лечь на 15-20 минут раньше. ложимся вчера, встаем сегодня
• утренний бег минимум 10 минут
• 10-15 секунд под максимально холодной водой
• уборка личного пространства. +рабочий стол на компе + доску стереть
• купить фенотропил, глицин
• на время тренинга - не пьем кофе. Вместо - зеленый чай.
• составить список хвостов+обещаний. и разбить на максимум 5-7 категорий. Не связанные с новыми делами.
• сделать планы на 2013 год по категориям. Список целей. Писать что есть сейчас (точка А) и что хочу (точка Б, как я конкретно узнаю, что достиг цели). Если разрыв между А и Б слишком большой, ставить промежуточные цели. По категориям:

бизнес (лучше еще 1-2 дополнительных)

финансы

дом/квартира (поменять или ремонт и т.д. улучшить конкретно как)

дополнительные ценные значимые приобретения (ех. авто)

путешествия

тренинги (какие планирую пройти)

навыки/знания(какие новые добавить и до какого уровня)

окружение (каких людей больше, каких меньше)

семья (родные, близкие. какие отношения - какие хочу отношения к концу года)

творчество - отсутствие ухудшает качество жизни (что конкертно измеримо создам за год)

тело/здоровье/энергетика

отдача в мир (сделать мир лучше, оставить в мире что-то, что до меня не было)

можно добавить свои категории.

• подбить результаты 2012 года. Список целей, которые я ставил на прошлый год (2012). И сколько из них я исполнил (%). что конкретно сделал за прошлый год. за каждый месяц.
• планы на 3/5/10/20/30 лет вперед. можно писать сразу за всю жизнь и потом разбить на годы - когда

Сколько примерно времени потрачу на выполнение заданий (прокрутить в голове выполнение):

3 часа на все точно хватит

Сегодня стартую тренинг "Самодисциплина Про". Повторный запуск. Первый раз я проходил его в феврале-марте, отчеты здесь .
Задача на тренинг:
1. Избавиться от чувства сожаления, что я просираю время. Хочу каждый день чувствовать, что я хорошо потрудился и создал множество благ. Перестать жалеть собственную тушку :)
2. Внедрить навык достигать за день в 5 раз больше эффективных, полезных результатов.
3. Принимаю твердое решение идти до конца. Обязательно!