Туда без обратно

Правильное питание для похудения

• низкокалорийные, несладкие фруктовые йогурты без ароматизаторов и синтетических добавок
• виноград, бананы, киви, яблоки или груши
• сельдерей, морковку, редис или огурцы
• семечки тыквы или подсолнечные, но не соленые
• сушеные фиги или абрикосы
• миндаль и грецкий орех, не соленые
• хлебцы из муки грубого помола, зерновые хлебцы
• овощной салат из томатов и болгарских перцев на оливковом масле
• нежирный творог
• соевые продукты
• зеленый чай

ПРАВИЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ, НЕОБХОДИМЫЕ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ПОХУДЕНИЯ

Съедайте как минимум два овощных блюда в день, богатых витаминами, ешьте цитрусовые и темно-зеленые листовые овощи, ониускоряют обмен веществ, помогая утилизации калорий.

Ешьте пищу, богатую витамином А и фолиевой кислотой: темно-зеленые или желтые овощи или апельсиновый сок, они ускоряют расход калорий при любой физической нагрузке.

Ешьте много натуральной, грубой пищи: ржаные хлебцы и зерновые злаки, сушеную фасоль и горох, свежие фрукты и овощи и пейте нежирное молоко.

Ешьте пищу, богатую железом: сушеную фасоль и горох, овощи с зелеными листьями.

Цинк и магний, помогающие борьбе с лишним весом, содержатся в морепродуктах, сушеной фасоли и всех зерновых.

Исключите рафинированный сахар, кофеин и продукты, содержащие много соли, они ведут к задержке жидкости и жира в организме.

Пейте много воды (как минимум 1,5 литра в день), чтобы вывести вредные вещества и жиры из организма.

Употребляйте молочные нежирные продукты, кальций способствует похудению, а молочный жир на 100% усваивается организмом, не оставаясь на теле в виде жировых отложений.

Не забывайте есть клетчатку.

в скором времени напишу пост о преображении моей сестры (с фотками до и после) я ей горжусь, небывалая сила воли- в 15 лет она похудела на 20 кг

эхх..теперь мне бы самой избавиться от пары лишних)

погрустили и хватит)))

Маски для волос в домашних условиях очень популярны, пара минут и маска готова. Но зато эффект от маски просто поразителен и все это у себя дома. Вот несколько отличных масок, которые вы с легкостью сможете приготовить у себя дома:

Рецепт маски №1:
Ингредиенты:
- 2 яичных желтка;
- 2 чайные ложки касторового масла.
Изготовление и применение:
Перемешать желтки и касторовое масло. Затем равномерно нанести маску на волосы. Подержать некоторое время. Тщательно смыть тёплой водой.
Касторовое масло очень полезно не только для волос, но и для ресниц. Перед сном нанести немного касторового масла на ресницы, как тушь, и оставить на ночь. Утром смыть оставшееся масло тёплой водой.

Маска для волос №2.
Ингредиенты:
- 1 яичный желток;
- 1/4 стакана йогурта с небольшим количеством кожуры лайма.

Разделить волосы на небольшие пряди. Аккуратно смешать все ингредиенты и нанести на каждую прядь. После 10 минут, тщательно промыть волосы тёплой водой.

Маска №3 (для блеска ваших волос). Рецепт маски для волос:
Ингредиенты:
- целое яйцо;
- лимонный сок.
Применение:
Взбить яйцо с небольшим количеством лимонного сока. Нанести на волосы на 10 минут. Затем тщательно промыть тёплой водой.

Маска для волос №4:
Ингредиенты:
- 2 яйца;
- уксус.
Взбить 2 яйца, и массажными движениями нанести смесь на голову. Подождать, пока маска немного подсохнет, после чего помыть голову с помощью шампуня. После этого, следует прополоскать волосы, смешав 1 литр воды с 2-мя ложками уксуса.

Маска №5:

— 1 яичный желток;
- 1 чайная ложка детского масла;
- вода.

Взбивать желток до тех пор, пока не появится пенка. После этого, добавить детское масло и тщательно перемешать, затем ещё немного воды. Нанести на волосы. Как только маска подсохнет, тщательно промыть голову тёплой водой.

А вот рецептики от моей сестры:

размешать горчичный порошок в тёплой воде до консистенции сметаны, нанести на корни и держать 15 - 20 мин.)

а также очень полезно уреплять волосы кефиром (желательно средней жирности)

что это. опыт дурака или ключ к прозрению??

Борис Акунин

• Жизнь не любит нытья и безжалостно карает малодушных
• Худшая беда… — не дураки и не дороги, а тотальное хамство
• Ибо мы — то, чем мы себя ощущаем, а не то, как выглядим со стороны
• Мужчины без женщин — это проявление всего худшего, что есть в человеке. Как и женщины без мужчин. <…> В соединении полов, в семье заключена великая мудрость Бога. Любящие супруги гасят друг в друге злое, подобно тому как в арифметике перемножение минусов обращается плюсом
• Среди бегущих остановись, среди кричащих замолчи
• Воистину мужчины — мальчишки, в любом возрасте
• Полюбив, не отрекайтесь!
• Завидовать никому нельзя, гиблое это дело. Завидует тот, кто не своей жизнью живёт
• Всё самое страшное таится не вокруг человека, а внутри него
• Худший из грехов — предать поруганию драгоценнейшие из человеческих чувств: любовь и доверие
• Чтобы отворить женское сердце, нужно три ключа… Уверенность в себе, загадочность и ПОДХОД…
• Лучше поверить предателю, чем оттолкнуть товарища.
• Секрет женского счастья — умение вовремя перейти из одного возраста в другой, а возрастов у женщины три: дочь, жена и мать

Что означает поцелуй, поцелуи в шею? Поцелуй в шею является настолько интимным, что за него дали пожизненный срок шестидесятилетнему гражданину США. Он не удержался и поцеловал в шею женщину, которая ему безумно понравилась. А поцелуй такой приравняли к сексуальному домогательству первой степени

Really?

Смотрю на посты с едой, всякими вкусняшками и думаю: Я же к плите уже больше месяца не подходила, да какой там месяц, наверное в этом году ещё даже не подходила. Мама спрашивает: " Женя, чем ты там питаешься"- " Чем чем, с утра ем шарики несквик с молоком либо чай зелёный, обедаю на работе тем, чем придётся, а про ужин вообще молчу. Если до 6 не успела вернуться домой - ужину бой! " Я не кормлю гостей)) (только если сладостями) и даже парня своего не кормлю- а захочет есть, то дорогу в кафе знает.

с чем только связана моя апатия ??

Надо исправляться ! Где те золотые времена, когда на плите стоял супчик, а в холодильнике ждали своего часа жареные мясные отбивнушки или хотя бы каша)

обещаю себе начать готовить и питаться здоровой пищей.

написать бы сейчас что- нибудь душераздирающее, поделиться со всем миром событиями, происходящими со мной, хорошими и не очень..

но всё это настолько огромное и личное…

я продолжаю зажимать кулачки и замыкаюсь в узком кругу своих интересов<

Поверь мне – счастье только там,
Где любят нас, где верят нам!
Михаил Лермонтов

точка кипения

zaratustra :

а вы забудьте - и станет легче..
а вы простите - и будет праздник..
не огорчит вас недобрость речи
людей случайных, плохих и разных.

а вы желайте - и вам удастся..
и повторяйте, и возродится..
не поскупитесь - и вам воздастся..
и вам вернётся, и наградится.

а вы поверьте - и будут верить..
начните сами - кругом начнётся..
а вы откройте влеченью двери.
а вы ЛЮБИТЕ! - и вам зачтётся..
Елена Забродина

Я их всех победю. Меня так и прёт!

***

На свете нет ничего неостановимого кроме меня, который останавливает неостановимое.

***

За свою улётность денег не беру, а за красоту тем более …

обожаю это мульт. с невероятными милахами и сладким пухлюнчиком))

вьюи-моя отдушина))

хочу всё и сразу

хочу хочу хочу