@popink
POPINK
OFFLINE

Это просто Вьюи блог

Дата регистрации: 09 марта 2012 года

Персональный блог POPINK — Это просто Вьюи блог

5 истинных законов жизни:
1) Не нужно навязываться людям, и ты поймешь, нуждаются ли они в тебе.
2) Не нужно верить словам — в наше время они ничего не стоят.
3) Цени тех, кто тобой дорожит и не держи тех, кому ты не нужен.
4) Не верь отговоркам — если у человека есть желание, он сделает это при любых обстоятельствах.
5) Не суди людей по себе, они не способны ради тебя сделать то, на что ты готов был ради них.

Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам.

Выполняйте эти упражнения каждое утро:
1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох. 2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях. 4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания. 5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям. Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.

делай со своей жизнью всё, что угодно. напиши книгу, сделай тату, покрась волосы в сумашедший цвет, признайся в любви уже наконец. ведь когда-нибудь от тебя останется лишь тире между двумя датами, и никто не знает, когда же наступит это когда-нибудь

"иногда так важно поддержать человека, просто так, от сердца чтобы он не сломался от боли.”

POPINK

Самые популярные посты

5

ТУПЫЕ БУДНИ: НИЧЕГО НЕ УСПЕВАЕШЬ И УСТАЁШЬ

5

Миритесь с близкими как только поссоритесь, мало ли что.

5

надоело стараться поддерживать отношения с теми, кому не до тебя.

5

5 истинных законов жизни: 1) Не нужно навязываться людям, и ты поймешь, нуждаются ли они в тебе. 2) Не нужно верить словам — в н...

4

"иногда так важно поддержать человека, просто так, от сердца чтобы он не сломался от боли.”

4

согласитесь, когда реально больно - об этом никому не хочется рассказывать