Более чем

Бывает, у меня соскакивают больнющие такие прыщи, большие. Иногда после них остаются пятна. В общем понятно, что ситуация довольно плачевная. Я не знала, что делать, чтобы они проходили

И вот тут попробовала

Раздавите одну таблетку аспирина и разбавьте ее. (можно водой, спиртом, я перекись добавляла) и нанесите на прыщи

У меня за два дня все прошло, и ничего не осталось))

После зимних морозов твои волосы потеряли блеск и стали безжизненными?

Подбери витамины

Весна – начало авитаминоза. Чтобы избежать этого, подбери специальный комплекс витаминов для волос и ногтей. Обычно он включает в себя витамины А, В1, В12 и Е, которые способствуют укреплению и росту волос. Кроме того, постарайся включить в свой рацион изюм, чернослив, курагу, цитрусовые, яблоки, чеснок и орехи.

Посети парикмахерскую.

Попроси мастера остричь безжизненные, сухие кончики волос. После этого шевелюра станет пышной и приобретет более ухоженный вид.

Делай массаж головы.

Он способствует хорошему кровообращению, помогает оживить волосы и положительно влияет на их рост. Для массажа выбери деревянный гребешок. Расчесывай волосы в разных направлениях, аккуратно прикасаясь гребнем к коже головы.

Смени шампунь.

Придать волосам свежий и здоровый вид поможет смягчающее средство более легкой консистенции с нейтральным pH. Убедись, что в его состав входят питательные вещества, витамины, керамиды и лецитин.

Воспользуйся специальными масками.

Всю зиму холодный ветер и головной убор травмировали твои волосы. Подбери серию ухаживающих средств из весенней серии: они эффективно восстановят твою шевелюру и придадут ей блеск.

На вьюи дождь или поезд, что это, люди, объясните мне?)))

А то я от страха аж подпрыгнула, когда в наушниках чье-то дыхание послышалось и при этом не понятно откуда :D Надеюсь я не одна это слышала?)

Иногда кажется, что правильной осанкой могут похвастаться лишь балерины, актрисы и топ-модели. Мы же сидим изо дня в день, скрючившись с ноутбуком, ходим сгорбившись и для нас не редкость – боли в спине и шее.
Скажем горькую правду: все дело в лени. Пора срочно исправляться и делать упражнения для красивой осанки!)

• Правильная осанка

Помните: правильную осанку обеспечивают не только мышцы спины. Более того, основная нагрузка по стабилизации позвоночника ложится на… пресс. Именно мышцы нижнего отдела живота формируют красивую осанку, позволяют нам держать спину ровно.

• Пресс – основа красивой осанки

Работу над красивой осанкой следует начать с тренировки мышц брюшного пресса.
Выполняйте несложные упражнения на все группы мышц живота и при любых обстоятельствах втягивайте живот и старайтесь удерживать мышцы в легком напряжении.
Результат появится сразу: мышцы живота в напряжении приводят нижнюю часть позвоночника в правильное положение.

• Для правильной осанки нужно правильно сидеть

Зачастую мы сидим сгорбившись, втянув шею и голову в плечи… Это положение создает излишнюю нагрузку на шейный отдел позвоночника и приводит к его деформации. Справиться с проблемой помогут простые упражнения.

Упражнения для осанки

Плавные движения, растяжки и статичные позы помогают научиться контролировать осанку и расправить межпозвоночные диски. Простые упражнения можно выполнять и дома.

– Опустите подбородок к груди, сведите лопатки как можно ближе друг к другу. Так вы вытягиваете шейный отдел позвоночника и снимаете напряжение.

– Выпрямите спину и совершайте круговые движения руками, как будто плывете кролем. Разрабатывая мышцы плеч, вы облегчаете им задачу удерживать шею ровной. И не сидите на табуретках: пока вы еще не привыкли держать спину прямо, отсутствие опоры - дополнительный соблазн ссутулиться.

– Встаньте прямо, руки опустите и чуть отведите от тела. Тянитесь макушкой вверх, как будто собираетесь оторваться от пола. Подбородок при этом остается чуть опущенным.

– Утром и вечером вставайте в позу «руки к ступням»:наклоняясь вперед, старайтесь руками обхватить лодыжки. Это растягивает позвоночник и снимает так называемое «привычное искривление».

– Сядьте боком к зеркалу, чтобы контролировать положение спины. Колени подогните под себя, таз опустите на пятки. Ладони положите на колени, спину выпрямите. Старайтесь просидеть так 3-4 минуты. Если делать это упражнение 2 раза в день, постепенно мышцы запомнят правильное положение.

• Проверяем приобретенный рефлекс за контролем осанки
Примите идеальное положение тела перед зеркалом. Затем подвигайтесь, сделайте любые наклоны и движения. Теперь снова вернитесь в исходное положение, но не подглядывая. Сверьтесь с зеркалом: удалось ли вам без него держать осанку правильно? Поздравляем!

• Плавание для красивой осанки

В воде наше тело "как пух", поэтому его проще контролировать. Для правильной осанки самый лучший стиль плавания - на спине: шея расслаблена, положение строго горизонтальное, при этом работают все мышцы спины, ведь именно они помогают вам держать равновесие на воде.
Но и перенапряжения нет: плыть можно в комфортном темпе, скорость - не ваш приоритет. Чтобы плавание не было слишком скучным, чередуйте заплыв на спине с активным плаванием в свободном стиле: так вы укрепите и плечевые мышцы, и пресс. А результатом будет – красивая осанка и стать королевы!

Мастер-класс: высокий пучок.

Собери волосы в очень высокий хвост на макушке (не стоит слишком скрупулезно зачесывать пряди назад, прическа должна быть слегка небрежной).
Заплети волосы в свободную косу и закрепи концы тонкой резинкой в тон волос.
Оберни косу вокруг основания. Не затягивай ее слишком туго: у тебя должна получиться круглая "корзинка", а не плотный пучок. Заколи конец косы шпилькой.
Закрепи прическу невидимками в тон волос.

1. Французский завтрак: круассаны и кофе

Что нужно:
•1 кг муки
•100 г дрожжей
•1,5 стакана сахара
•1,5 стакана молока
•250 г сливочного масла
•Щепотка соли
•Щепотка ванилина
•Банка джема
Как приготовить французский завтрак с круассанами:
Молоко подогреть растопить в нем 1/3 всего сливочного масла, добавить дрожжи, яйца, ванилин и соль. Все хорошенько взбить, всыпать муку и замесить тесто. Накрыть его полотенцем и поставить в теплое место на 1,5 часа.
Тесто разделить пополам, обе половинки раскатать. На одну нарезать сливочное масло, накрыть второй и раскатать. Затем сложить пополам и еще раз раскатать. Разрезать тесто на треугольники, выложить на них джем и свернуть рулетки. Выпекать круассаны в духовке до румяной корочки при 180 градусах. Подавать круассаны с кофе и молоком.


2. Японский завтрак: суп мисо
Что нужно:
•250 г тофу
•Пучок зеленого лука
•15 г рисовой пасты мисо
•700 мл бульона даси
Как приготовить суп мисо на японский завтрак:
Бульон даси вскипятить. Добавить пасту. Тофу нарезать кубиками и положить в суп. Варить 2 минуты. Зеленый лук мелко нарезать и тоже добавить в суп. Варить минуту. Выключить огонь. Накрыть кастрюлю с супом крышкой и дать настояться.

3. Греческий завтрак: пирог бугаца
Что нужно:
Для теста:
•200 г муки
•1 яйцо
•3 ст. ложки воды
•3 ст. ложки растительного масла
•Соль
Для начинки:
•500 г рикотты или брынзы
•60 г сливочного масла
•1 яйцо
•Щепотка корицы
•1/2 ч. ложки сахарной пудры
Как приготовить греческий пирог бугаца на завтрак:
Смешать все компоненты теста, сформировать шар и смазать его растительным маслом. Оставить его на 30 минут. Раскатать тесто тонким слоем, выложить размягченное сливочное масло и сыр. Свернуть рулет, смазать яйцом и выпекать при 180 градусах 40 минут.

4. Английский завтрак: фасоль и сосиски
Что нужно:
•1 помидор
•1/2 банки красной консервированной фасоли
•4–5 шампиньонов
•1 яйцо
•1 сосиска или сарделька
•2 кусочка бекона
•Сливочное масло
•Соль, перец
•2 тоста
•Апельсиновый сок и кофе
Как приготовить английский завтрак с фасолью и сосиской:
Фасоль выложить на сковороду и разогреть. Добавить кусочек сливочного масла. На гриле обжарить сосиску и бекон. В конце добавить порезанный кружками помидор.
Порезать и обжарить грибы. Влить в них яйцо, перемешать и жарить до готовности. На тарелку выложить фасоль, яйцо с грибами, сосиску с беконом. Добавить пару горячих тостов. Налить стакан сока.


5. Немецкий завтрак: гренки по-мариенбадски
Что нужно:
•130 г ливерной колбасы
•4 кусочка любого хлеба
•4 яйца
•1 яблоко
•1 ст. ложка сливочного масла
•Свежая зелень
•Щепотка паприки
Как приготовить гренки по-мариенбадски:
Кусочки хлеба подсушить в духовке или сделать тосты в тостере. Намазать на хлеб сливочное масло. Вилкой размять ливерную колбасу, смешать с тертым яблоком. Намазать каждый кусок хлеба этим паштетом. При желании на этом можно и остановиться, а можно выложить на каждый тост еще и по поджаренному яйцу, смешанному с паприкой. Гренки посыпать зеленью и подавать горячими.

Зеленый чай

Благодаря большому количеству флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов зеленый чай нейтрализует свободные радикалы, укрепляет кости, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и снижает риск возникновения рака.

Мятный чай

Этот напиток нормализует и облегчает пищеварение. К тому же мята обладает противоспазматическим действием - избавляет от болей в мышцах.

Нежирное молоко

Молоко способно на долгое время утолить аппетит, что помогает в борьбе с лишним весом. В нем содержатся сложные углеводы, белки, кальций и витамин D. Полезнее всего пить молоко с 1% жирности.

Соевое молоко

Оно предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения уровня «плохого» холестерина в крови. Однако полностью заменять коровье молоко соевым нельзя, так как это станет причиной недостатка кальция и витаминов А и D.

Горячий шоколад или какао

Эти напитки стимулируют выработку в организме гормона серотонина, что способствует улучшению настроения. Также горячий шоколад и какао предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний. А полифенолы, входящие в их состав, защищают клетки от действия свободных радикалов.

Томатный сок (без соли)

Ликопен, содержащийся в томатном соке, служит хорошей профилактикой онкологических заболеваний многих органов: легких, желудка, кишечника, печени, молочных желез, шейки матки. К тому же ликопен снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Клюквенный сок

О пользе этого напитка ученые говорили очень много. Он защищает от инфекций пищеварительную и мочевыводящую систему. Кроме того, клюквенный сок предотвращает заболевание десен и снижает уровень «плохого» холестерина в крови.

Апельсиновый сок

Изобилие витамина С повышает иммунитет, что защищает от многих болезней, в том числе от катаракты и рака. Врачи советуют пить апельсиновый сок во время беременности, так как фолиевая кислота, содержащаяся в нем, предотвращает дефекты развития плода.

И, конечно же, кефир. Он не нуждается в комментариях)

Выбор техники визажа зависит от эффекта, которого Вы стремитесь достичь, и от торжественности того мероприятия, на которое Вы готовитесь идти.

Если нужно сделать лёгкий и естественный дневной макияж для зеленых глаз, то используйте такой вариант:
• Нанесите светлую или перламутровую основу на всё веко, начиная с нижней складки и заканчивая подбровной костью.
• Серо-коричневые или персиковые тени носятся поверх этой основы и тщательно растушёвываются.

Для получения вечернего торжественного макияжа для зеленых глаз, нанесите ещё и тёмные тени (тёмно-зелёные, шоколадные, медные), используя приведённую ниже технику:
• Наносим тени от линии роста ресниц и середины века до складочки, после чего тщательно растушёвываем границы макияжа. Переход от одного цвета к другому должен быть незаметным. Теперь подчёркиваем нижнее веко, использую этот же тон.
• Наносим тени тёмные тени тонкой линией (постепенно делая её шире) от внутреннего уголка глаза к внешнему. Тщательно растушевываем.

Шаг 1

На вымытые влажные волосы нанеси термозащитный спрей и высуши их феном. Когда шевелюра полностью высохнет, завей пряди на плойку, чтобы добавить прическе объем. Расчеши локоны пальцами.

Шаг 2
Теперь можешь заплести косичку "рыбий хвост".

Шаг 3

Закрепи косу тонкой резинкой и пройдись по всей длине плетения руками, придавая ему объем.

Шаг 4

Закрути косу в низкий пучок и зафиксируй шпильками. Освободи несколько прядей вокруг лица, чтобы придать прическе слегка небрежный вид.

Для начала нужно очистить губы специальным тоником и нанести на них тонкий слой крема или гигиеническую помаду.

Для того, чтобы помада держалась на губах как можно дольше и сохранила первоначальный вид, ее нужно наносить в три этапа.

• Прорисовать контурным карандашом всю поверхность губ. Не забывайте, что карандаш должен быть того же цвета, что и губная помада, или на один тон темнее. Если контур слишком выделяется, растушуйте его кисточкой.

• Нанести первый слой помады. Лучше всего использовать для этого специальную кисточку. Салфеткой промокательным движением снять излишек и слегка припудрить рот.
• Нанести еще один слой губной помады. Чтобы особо подчеркнуть форму губ, нанесите более светлую помаду на среднюю часть нижней губы.

В этом сезоне косы не теряют своих модных позиций.

Нанеси на сухие волосы мусс для придания объема. Подсуши волосы феном, направляя струю воздуха ото лба к затылку. Слегка начеши волосы на макушке для придания дополнительного объема. Собери волосы за ухом. Заплети косу, начиная с ближней к уху пряди. Сбрызни косу лаком и пройдись по всей ее длине руками, придавая дополнительный объем. Прическа готова!

Укладывай челку сразу же после того, как помоешь голову. Если ты дашь ей высохнуть естественным путем - пиши пропало: волоски будут торчать в разные стороны, как им одним угодно. Это не значит, что ты должна приступать к укладке шевелюры сразу после душа - остальные пряди могут высохнуть естественным путем.

Высушивая челку, сначала направляй поток воздуха снизу вверх, и только потом - сверху вниз. Так твоя челка сохранит объем и не будет "прилипать" ко лбу. Можешь подсушить челку справа и слева для придания дополнительной пышности. Используй сухой шампунь еще до того, как челка испачкается. Нанеси немного средства сразу же после укладки, чтобы волосы дольше оставались чистыми. Если у тебя склонная к жирности кожа, припудривай лоб под челкой. Экономь средства для укладки.

Если ты перегрузишь челку пенкой или лаком, она быстро потеряет объем. Кроме того, избыток укладочных средств попадет на лоб и может привести к высыпаниям.

Если ты хочешь придать челке дополнительную гладкость и сияние, пройдись по волоскам утюжком для выпрямления. Но только один раз! Не прижимай пряди слишком сильно, иначе челка будет выглядеть плоской.

Тебе понадобится легкая пена для придания объема, фен, термобигуди среднего размера, плойка, резинка для волос, парикмахерские зажимы (или просто большие заколки), расческа для создания начеса и лак для волос.

Нанеси мусс для придания объема на корни влажных волос. Высуши шевелюру феном, наклонив голову вниз. Собери волосы в высокий пучок на макушке. Подожди, пока пряди остынут (в это время можешь заняться своим макияжем).

Когда волосы остынут, сними резинку и накрути центральную часть волос на бигуди. Заворачивай их в направлении от лица. Остальные волосы завей при помози плойки. Направляй щипцы вверх и назад.

Каждый полученный завиток заколи зажимом. Теперь волосы снова должны хорошенько остыть. Можешь наносить завершающие штрихи в макияже и одеваться.

Осторожно сними бигуди и заколки и слегка расчеши волосы. Передние пряди надо лбом (которые уже побывали в бигуди) можешь дополнительно завить на плойку, чтобы уложить их так, как тебе нравится. Мы рекомендуем направлять локоны вверх и назад для дополнительного объема прически.
Слегка начеши волосы на макушке. Воспользуйся лаком. Прическа готова!

БАЗЫ ПОД МАКИЯЖ:

Белый (1. Le Blanc De Chanel) — подсвечивает и освежает.

Желтый (2. HD High Definition Primer, Make Up For Ever) — маскирует синеву, осветляет темные участки. Может использоваться в качестве корректора под глазами.

Фиолетовый (3. Teint Parfait, Yves Saint Laurent) — камуфлирует болезненную желтизну.

Телесный (4. Eclat Minute Embellisseur Teint, Clarins) — придает однородный, приятный оттенок.

Светоотражающий (5. Soin Finition Lumiere, Capture Totale, Dior) — преломляя и отражая свет, визуально выравнивает рельеф кожи.

Зеленый (6. Redness Solution, Clinique) — перекрывает покраснения, воспаления, сосудистую сеточку и т.д.

Голубой (7. HD High Definition Primer, Make Up For Ever) — придает сияние, может скрыть неудачные эксперименты с автозагаром.

Розовый (8. Acti’Mine, Givenchy) — устраняет тусклый, серый цвет лица. Создает эффект «фарфоровой» кожи.

Мне нравится зеленый клиник и белая шанелька. Результатом довольна, качество конечно на 5+