@on-induk
ON-INDUK
OFFLINE

ооооопааааа

Дата регистрации: 03 декабря 2012 года

Персональный блог ON-INDUK — ооооопааааа

как банальны эти слова, которые я сейчас тебе скажу, но: мне нужна твоя теплота и руки твои нужны губы твои глаза и ты сам

Самые искренние слова произносятся людьми именно тогда, когда они задыхаются от обилия льющихся из их глаз слёз.

Существует фитнесс-программа для ног, позволяющая сделать их стройными за 7 дней.

1. Встаньте лицом к узкой стороне открытой двери и возьмитесь за дверные ручки с обеих сторон. Сзади себя поставьте низкую скамеечку. Медленно начните считать: 1,2,3… и так до 10. Затем опуститесь вниз до того уровня, когда коснетесь скамеечки (нельзя садиться а нее; достаточно всего лишь касания). Прежде, чем начать подниматься, вновь сосчитайте до 10. Повторяйте упражнение в течение 100 секунд.

2. Лягте на бок, согнув нижнюю ногу в колене и упираясь противоположной рукой об пол. Второй рукой поддерживайте голову. Досчитав до 10, поднимите верхнюю ногу на 80 градусов от пола. Прежде, чем начать опускать ее, вновь сосчитайте до 10. Выполняйте в течение 100 секунд на каждую ногу.

3. Зафиксируйте утяжеление в 0,5кг на одной голени и встаньте прямо. Наклоняясь вниз и вперед, упритесь ладонями в 30-сантиметровую скамейку или другую опору, находящуюся впереди вас. Сосчитав до 10, поднимите ногу с утяжелением, сгибая ее в колене, а затем опустите ее. Выполняйте в течение 100 секунд на каждую ногу.

4. Стоя лицом к стене, подложите под ступни свернутое валиком полотенце. Опираясь об стену руками, сосчитайте до 10 и встаньте на носочки так, чтобы пятки касались полотенца. Вновь сосчитайте до 10 и вернитесь в исходное положение.

предвкушая встречу с ним, я становлюсь похожей на собаку: радуюсь, веселюсь и, если бы у меня был хвост, я непременно бы им виляла.

ON-INDUK

Самые популярные посты

17

Когда рядом с тобой правильный мужчина, речь идет не...

16

Говорят,есть такая связь на свете,что не важно, скол...

16

Существует разница между сексом и любовью.Секс-это физиологический акт, в результате которого оба партнера получают удовольствие.Занимаяс...

15

"Швыряться любовью нельзя, она слишком редко вс...

15

хочу мужчину старше 20 лет. хочу чтобы он вечером п...

14

Ты долго грустишь, когда опаздываешь на свою маршрут...