Это просто Вьюи блог

Энергетическая емкость диеты - 1300 калорий.
за 7 дней можно потерять 4 кг не испытывая голода, больше - если заниматься спортом.

Основные правила: пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл. Каждый раз, когда садитесь за стол, старайтесь съедать большую порцию салата - готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров. Заправку приготовьте из одной столовой ложки йогурта, лимонного сока, натурального бальзамического, яблочного или винного уксуса и специй.

Придерживаясь этой диеты, вы не будете испытывать чувства голода, потому что она содержит насыщающие, крупноволокнистые продукты.

Но помните: если отступите от диеты, к вам придется применить "штрафные санкции".

Завтрак:

(чередуйте предлагаемые варианты):
один ломтик хлеба с отрубями, намазанный тонким слоем масла, один банан, одно яблоко, несколько виноградин;
одно яйцо всмятку или «в мешочек», один ломтик хлеба с отрубями, один стаканчик натурального йогурта;
два ломтика хлеба из муки грубого помола, один небольшой банан, одна чайная ложка меда;
две сухие пшеничные лепешки, стакан молока или не подслащенного апельсинового сока, одно яблоко.

Обед:

сварите 200 г картофеля в мундире и съешьте его с одной из следующих добавок:
небольшая порция шинкованной капусты;
100 г домашнего сыра;
50 г нежирной мелко нарезанной ветчины или курицы;
две столовые ложки вареной фасоли.

Ужин:
100 г макаронных изделий из пшеничной муки твердых сортов с одной из следующих добавок:
100 г креветок с помидорами и чесноком;
50 г нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимонным соком;
50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком.

Десерт:
один банан или два небольших яблока.
Чем вы можете себя побаловать в течение дня (чередуйте):
большой бокал сухого вина и маленький злаковый фитнес-батончик;
один банан и одна небольшая груша;
два ломтика хлеба с отрубями и салат;

Штрафные санкции:

Количество сгоревших калорий:
Попрыгать десять минут через скакалку - 100.
Протирать в течение 30 минут полы и окна - 90.
Сделать двадцать приседаний, вытянув вперед руки на уровне плеч, - 50.

nina666:

my-rainbow :

nina666 :

Я тут недавно заметил, что среди молодёжи стало популярным носить футболки "228" и какие-то нелепые фразы типо "пудрить носик бла бла бла". Чем вы его пудрить собрались, школотень?
Один грамм кокаина в среднем 6 000 рублей стоит. Для непонятливых - ваши папки с мамками должны в день зарабатывать по новенькому айфону, чтобы прокормить ваши аппетиты.
Да и вообще, как можно здравому человеку восхищаться наркоманской статьёй? Это что ещё такое? А количеством отсосанных членов на трассе у нас ещё не кичаться? Или я что-то пропустил?
Утырков, которые это распространяют, не только наркоту, ну и моду на неё, их не нужно сажать или перевоспитывать - деактивация и точка.
Вот ты придурок, или дура, одеваешь эту майку 228, ты хоть блять понимаешь о чём речь? Наркоман - уже не человек.
А знаешь что за мимолётный кайф, расплачиваться приходится очень дорого. Да и хуй бы с тобой, сдохло бы ты - закопали. Так ты падла заебёшь родителей, всю родню, будешь у девок мобилки отжимать с молотком, чтобы заработать на дозняк. Вы хоть раз общались с нариками в живую или в курсе этого, чтобы катировать 228?
Расскажу из собственного примера.

В тюрьме я поведал очень много наркоманов, поскольку там их львиная доля, фактически в каждой хате есть по нескольку торчков. Но встречались конченные экземпляры.
Помню приехал с этапа, а на тюрьме был карантин по гриппу, и нас погнали к врачами. С нами было несколько уёбков, которые заехали буквально вчера, и мед.комиссию проходят впервые.
Так вот, смотрю один пассажир лет 40 на вид, на деле оказалось что ему около 30, снимает штаны и…. одна нога у него фактически сгнила. Реально вонючая сгнившай нога, с которой капает на пол гной. Тело всё в кровоточащих ранах, как при оспе. Я ахуел! После мед.комисии нас отвели в бокс-распределитель. Я ждал когда меня отведут в мою хату, он ждал своего распределения. Я говорю, что за хуйня с твоей ногой? Интересно всё же, может на воле чума какая свирепствует, а я нихера не знаю)))
Он рассказал историю, недолгую, которая впринципе знакома всем нарикам. Работал он психиатром, денег хватало, подсел на героин. Для справки - одна доза героина в среднем стоит тысячу рублей. В день обычно делают от 3х заходов. Кололся он так кололся, и докололся - за проёбы выгнали с работы. Затем начал проёбывать все деньги, которые были дома. Ушла жена. Проебал все деньги. Начал выносить всё из дома, пока не остался чуть ли ни один унитаз. На героин денег столько уже не хватало, и он подсел на "крокодил" - то, к чему приходят многие наркоманы. "Крокодил" - это такая смесь из кадеино-содержащих таблеток, которые мешают обычно с бензином, туалетным утёнком и прочими интересными вещами и колят в себя. Один замут такой дряни стоит 350-450 рубликов. Организм сгнивает на глазах, обычно "крокодильщики" не живут больше 3-4 лет. Вот и этот пидор понимал, что тюрьма - его последнее пристанище. Когда я освобождался, он вроде ещё жив был, но щас надеюсь уже отъехал.

Это всё к тому, что нехуй идти на поводу у всяких хип-хоп пидоров и т.п. В этом нет ничего крутого. Вот если бы на майке было написано "Я отжимаюсь 100 раз" или "ЗОЖ" - вот это дело.
Вы не представляете чему подрожаете. Нахуй это всё, нахуй!

(с) Артем Краснолуцкий

estrela:

summerforever:

redlipstick:

bruno-banani:

kapranova:

Люди плачут не о того, что они слабые, а от того, что они были сильными слишком долго.

sheridans- :

choco-pie :

showmustgoon :

-jones :

julia-fabulous :

linochkaa :

amelovskaya :

youtube :

accessorize :

ЭЙ ТЫ. ДАДА ТЫ!
ДА БЛЯТЬ ТЫ
СОБЕРИСЬ ЕСЛИ ВСЁ ПЛОХО
ПЛОХИЕ ОЦЕНКИ? ЗАКРЫЛА КОНТАКТ, ОТКРЫЛА КОНСПЕКТЫ И УЧИ ТРЕНИРУЙСЯ
ЖИРНАЯ? ВЫРУБИ КОМП ПОКАЧАЙ ПРЕСС, ПОМОГИ МАМЕ УБРАТЬСЯ В КВАРТИРЕ!
ПАРНЯ НЕТ? ЕСЛИ ТЕБЕ 12-15 ЛЕТ НАХУЙ ОН ТЕБЕ?
ВЫРАСТЕШЬ ОН САМ ТЕБЯ НАЙДЕТ!
ПАРЕНЬ БРОСИЛ? ХУЛЕ НОЕШЬ? НАЙДЕШЬ ЛУЧШЕ, КОТОРЫЙ НЕ БРОСИТ
СТРАШНАЯ? СТРАШНЫХ НЕ БЫВАЕТ. ВЫРАСТЕШЬ БУДЕШЬ ПЭРСИК
КТО-ТО НЕНАВИДИТ? ДА ТЕБЕ ПОХУЙ ДОЛЖНО БЫТЬ, НА ТО ЧТО ДУМАЮТ ЭТИ МУДАКИ, АГА
ПОНЯЛА??

ахаха. вооот

прям задели слова ахаха

kapranova:

Сложно, но возможно.

duraok :

ohokey :

psiloveyou :

i-for-it-happy-dream :

(via summer-with-you )

katch:

julia-fabulous:

someones:

блинблинблин.дайте мне их *__*

youarenotalone :

я такой разносторонний человек - сегодня я пью марокканский мятный чай в ресторане, а завтра - водку в подъезде.

vpizdu :

zasadushka :

(via vasily )

vpizdu :

(via this-is-zaebisya )

kapranova:

Скоро, совсем скоро Новый год..как же я люблю этот праздник! Суматоху, украшенные магазины, спешащих людей покупать подарки! Фильмы про Рождество! - "Один дома"

— запах мандарин на руках и яркие фонарики на деревьях..да если у нас и есть сказка то она начинается именно в Новый год!

Первый снег..для меня это всегда волшебно! И появляется он всегда неожиданно..рано утром, когда думаешь холодно, вставать не хочется и тут, замечаешь что что-то не так..все белым-бело.. Ну чем не сказочно?

А вечером греться с друзьями в уютном кафе, а кругом огоньки, идет снег и ты знаешь что совсем скоро Новый год..ну как не быть счастливой в такой момент?

А рождественские ярмарки..вот где веселье! Вкуснейший глинтвейн спасает от холода, только ноги не согревает И как можно не любить зиму :)

(via zanudaaa )

(via zanudaaa )