18 августа 2023 года в18.08.2023 09:31 249 13 10 2

Девачки! Хочется быть красивой и стройной. Шото не получается.

Не самая приятная тема для меня, но затрону ее снова.

За год я поправилась на 5 -6 кг. Как это произошло – хер его знает. (Рост 170 вес 65-67) Анализы в норме, питание не меняла, могу предположить что стресс или что-то в этом роде. Очень переживаю, на эту тему придумала шутку:

девушка: радуется скинувшим килограммам

женщина: надеется чтобы не было хуже!

Я периодически тренируюсь и дома и в зале (в зависимости от настроения и самочувствия). Тут накладываются мои мигрени и периодические боли в шее (сплю я обычно так, как будто нужен экзорцист, подушек было миллион и каждый раз вот такая херня). Так вот, я не сдаюсь! Абсолютно. Решила попробовать в добавок ко всему спортивный валик, чтобы перед тренировкой прокатать всю группу мыщц на все тело и знаменитую подушку Кузнецова (та, которая с множеством иголок из пластика) и небольшие гантели чтобы привести дряблые руки в норму.

Отзывы положительные, хотелось бы узнать мнение тех, кто пробовал.

Также я услышав один негативный отзыв из ста положительных: А правильный ли я выбор сделала? Вот и верь теперь комментариям?

У меня с уходом на удаленку сменился образ жизни и за 2 года я набрала 5 кг.
Тренировки были только дома, мне очень нравится пилатес! Нацелен на работу с собственным весом, но быстрого похудения конечно от него не стоит ждать. Он больше про здоровье (муж при больной спине тоже делал спец тренировки пилатеса, ему нравятся). Для шеи тоже есть тренировки!! На ютубе самые лучшие это канал vvprofitness. Там и пилатес на похудения, и для растяжки, а также при болях в спине, шеи и т.д.
Гантели тоже хотела купить, но все откладывала этот момент
В итоге в январе я купила себе степпер (чтобы дома делать кардио) и делала пилатес.
Как минимум вес перестал расти, самочувствие стало лучше!
А потом я забеременела и поняла, что организм своим набором веса готовил меня к беременности, так я себя утешаю ???
приветик, большое спасибо, я вечером приду и посмотрю тренировки на канале!) у меня еще дома велотренажер стоит и есть специальная мазь для тренировок во время которых активно потеешь, вот это в тандеме работает хорошо конечно.
Но вот опять же, до зала дойти иногда просто нет именно моральных сил.
Вот реально, хотя бы остановить этот рост кг!!!
STRANGERSFROMHEAVEN, вот чтобы прям похудеть мне кажется без спортзала и тренера не обойтись!
Я для себя приняла решение, что спорт мне нужен больше для здорового самочувствие и делала тренировки только дома)
О, использую и "спортивный валик" - он же мфр, и коврик Кузнецова, потому что мигрени - тоже частая история в моей жизни, к сожалению. МФР валик обожаю, он действительно снимает зажимы в теле и ощущения после использования очень приятные, а к коврику я просто привыкла, тк уже пару лет лежу на нем перед сном минут 30-40, пока читаю.
А в домашние тренировки я верю - немного йоги и силовые (у меня есть гантели по 2кг и гиря на 8кг - это весь мой инвентарь, по сути), так вот что-то из этого помогло мне наконец-то сделать мышечный корсет, здесь главное регулярность. Про пилатес плюсую, так же есть опыт и действительно чувствуешь улучшения в плане спины, если заниматься регулярно, но мне похожий эффект дает еще и йога, очень люблю канал chilelavida, у неё есть практики для самого разного уровня и разных целей.
Приветик, вы меня очень воодушевили!!! Буду пробовать все заказано и уже едет! йогу кстати я очень полюбила, хожу по понедельникам в свой клуб... единственное, я чувствую что у меня ручки слабенькие то, се, некоторые упражнения сложноваты! если я поняла правильно пилатес это скажем так облегченный вариант, да ? также пробовала "растяжку" где комплекс упражнений, тоже понравилось. Что пьете если приступ Вас настиг в расплох?
Я не понел, вы вообще-то уже красивая и стройная!
Из предположений добавлю. Как вы относитесь к нестандартному подходу — психосоматике? ? Многие считают ее бредом, но если с анализами и питанием действительно всё хорошо, может в ней причина? Мне попадалось мнение, что набор веса и отечность происходят от дополнительной ответственности, мол, когда взваливаете на себя что-то, организм, соответственно, набирает вес, чтобы выдержать нагрузку. По иному мнению, весом защищаются от опасностей внешнего мира. Ни в коем случае не утверждаю, что у вас именно так, как на самом деле — знаете только вы :)
STRANGERSFROMHEAVEN, не сказала бы, что пилатес облегченная версия, там просто можно выбрать более изолированно по группам мышц и суставам, как мне показалось. У йоги подтекст все же более глубокий, она еще и про ментальное состояние, а в плане пилатеса это исключительно работа с телом. Из недавних наблюдений - занималась подвижностью тазобедренного сустава, тк сидячий образ жизни свое дело делает, а по итогу после тренировок потом болят ягодицы и задняя поверхность бедра) И вот пилатес во всем такой - работаешь с позвоночником, укрепляется пресс и т.д.)

По поводу мигрени - бью из пушки по воробьям и принимаю диклофенак; если есть возможность - прошу кого-то из близких укол поставить с тем же препаратом. Из всего, что перепробовала, практически единственное, что может снять приступ - не всегда, но в большинстве случаев. А Вам что помогает с мигренью справляться?
Я не помню кто сегодня посоветовал книгу «Терапия Настроения» конкретно нам с вами я очень советую ее. Вот начала на работе читать. Пятница относительно спокойный день. Так вот, я с вами согласна, я просто пытаюсь понять что и где никак и каким образом мне вернуться в прежнее русло свое.
STRANGERSFROMHEAVEN, второй раз за день вижу название этой книги, значит мне тоже надо ее читать я считаю))
I_hope_so, блин я вам тоже хотела посоветовать! Благодаря именно Вам я снова начала читать. Вторая книга за неделю! А благодаря votetovotvse я открыла для себя этот шедевр. Все девочки. Будем умные, красивые и с нормальной психикой! Радуюсь что мы до сели все дружно не двинулись кукухой
VOTETOVOTVSE, Приветики, по поводу болей в бедре после тренировок понимаю вас. Вы знаете, я тоже сижу на работе, но в день хожу дохера и делаю зарядку каждый час. Вообщем буду смотреть что и где пошло не так. Огромнейшее спасибо за совет по поводу пилатеса, буду заниматься! Заказала все манатки для домашних тренировок. По поводу мигрени- они перманентно лет с 12 у меня. Мой стандарт предыдущего десятилетия : цитрамон, нурофен. Сейчас пью пенталгин. Прописаны неврологом таблетки несколько видов при критическом случае но я не разу их не пила, знаете почему ? Мне еще таких привыканий не хватало. Есть еще мой «золотой»рецепт две таблетки аспирина упса! Если не помогает - далее пьем прописанные неврологом препараты ( но было лишь однажды). Как показывает практика - лучше вызывать скорую они тебе там и укол организуют и настроение:)
Скажу честно, пару лет назад я уже активно лечила мигрень, во время приступа выпила препарат прописанный неврологом . Как итог - меня страшно накрыло панической атакой и поднялось давление. Короче вот так !
STRANGERSFROMHEAVEN, Ой, да, у меня тоже в подростковом возрасте началось.. пенталгин тоже раньше пила, но спустя время от совсем перестал помогать..
Вообще, заметила, что если относиться к себе, как к тепличному цветочку, то приступы редкие очень и не сильные, но это крайне сложно - совсем не нервничать, всегда вовремя есть и всегда высыпаться + соблюдать тренировочный и водный режим.) Но верю, что мы все к этому стремимся)
STRANGERSFROMHEAVEN, не двинуться кукухой — это ещё надо постараться ? но мы держимся))

Комментирование закрыто

Новые заметки пользователя

Мусор — Техническая учетная запись